Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Một số vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước; Vì sao không nên để điện thoại ngay đầu giường khi ngủ?; Mắc kẹt trong thang máy do cúp điện đột ngột, phải làm sao?…
Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao
Theo các chuyên gia, bệnh huyết áp cao có thể được kiểm soát nhờ sự thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng và lành mạnh hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc bệnh tiểu đường Jessica Ball (đang làm việc tại Mỹ) cho hay huyết áp cao là một trình trạng y tế phổ biến, thường được biết đến là kẻ giết người thầm lặng, bởi nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác liên quan đến tim, mắt, thận và não của một người.
Hạn chế muối và thay thế bằng gia vị thảo mộc sẽ tốt hơn cho huyết áp
“Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn”, chuyên gia Ball nói rõ. Bà giải thích thêm chế độ ăn ít natri và giàu kali có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bệnh nhân cao huyết áp.
Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều trái cây, rau, sữa ít béo, các loại hạt không ướp muối, ngũ cốc nguyên hạt hay chất béo lành mạnh như dầu ô liu nguyên chất đều có lợi cho huyết áp. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 9.6.
Một số vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta về lâu dài, mà còn giúp khắc phục một số vấn đề khác.
Hôi miệng. Trả lời tạp chí Best Life, bác sĩ James Walker – chuyên gia lâm sàng và cố vấn chuyên môn của công ty công nghệ chăm sóc sức khỏe Welzo (Mỹ), cho biết uống đủ nước có thể giúp cải thiện tình trạng hôi miệng.
“Việc uống không đủ nước có thể là nguyên nhân chính dẫn đến hôi miệng. Bởi thiếu nước có thể gây giảm tiết nước bọt, khô miệng và tạo điều kiện để vi khuẩn và mảnh thức ăn thừa trú ngụ lại trong khoang miệng, từ đó gây ra hơi thở có mùi”, bác sĩ Walker giải thích.
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta về lâu dài
Mùi cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày cũng có thể giúp bạn hạn chế được mùi cơ thể, theo chuyên gia Nancy Mitchell – một y tá và tác giả sách về sức khỏe đang làm việc tại Mỹ.
Giải thích rõ hơn, nữ chuyên gia cho biết các tuyến mồ hôi của chúng ta tiết ra một thành phần gọi là urê và vi khuẩn sống trên da sẽ biến chất này thành amoniac. Đây chính là nguyên nhân gây ra mùi hôi. “Khi uống đủ nước, mồ hôi của bạn sẽ được làm loãng, do đó nồng độ urê sẽ thấp hơn từ đó giúp cải thiện mùi cơ thể”, chuyên gia Nancy nói. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 9.6.
Vì sao không nên để điện thoại ngay đầu giường khi ngủ?
Nhiều người đang giữ thói quen để điện thoại ngay đầu giường khi đi ngủ vì sự tiện lợi. Tuy nhiên theo các chuyên gia, nó không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể khiến bạn gặp tai nạn.
Sự tiện lợi từ thói quen để điện thoại ngay đầu giường ngủ là khó phủ nhận. Nó giúp chúng ta thuận tiện hơn khi sạc điện thoại vào cuối ngày, cũng như cập nhật và xử lý những công việc của ngày mới nhanh hơn sau khi thức dậy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen này hoàn toàn không được khuyến khích.
Có nhiều lý do khiến bạn phải cân nhắc khi đặt điện thoại thông minh cạnh đầu giường ngủ
Trên chuyên trang Health, Giáo sư Mark Gurarie, đang giảng dạy tại Trường Khoa học Y tế và Sức khỏe của Đại học George Washington (Mỹ), cho biết có nhiều lý do khiến bạn phải cân nhắc khi đặt điện thoại thông minh cạnh đầu giường ngủ.
Cụ thể, để điện thoại trên đầu giường có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của chúng ta. Ánh sáng màn hình của điện thoại có thể là lý do khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
