5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bắt đầu suy yếu

Lão hóa và quá trình suy giảm chức năng của cơ thể là không thể đảo ngược. Tuy nhiên, phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp chúng ta có thể can thiệp để giảm mức độ nghiêm trọng của quá trình suy giảm này, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang suy yếu dần có thể kể đến gồm:

Mệt mỏi dai dẳng

Cảm thấy mệt mỏi kéo dài, ngay cả khi đã có một đêm ngủ ngon có thể là dấu hiệu cảnh báo căng thẳng hay vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Điều quan trọng là cần xác định nguyên nhân gốc rễ để có cách điều chỉnh lối sống phù hợp hơn. Giải quyết tình trạng mệt mỏi kéo dài ngay từ đầu sẽ giúp ngăn ngừa vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Thường hay bị nhức đầu

Những cơn nhức đầu dai dẳng, tái đi tái lại có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang dần suy yếu. Nguyên nhân có thể là do lo âu, căng thẳng, mất cân bằng nội tiết, thậm chí là vấn đề thần kinh nào đó. Cách tốt là đến bác sĩ kiểm tra để có cách điều trị phù hợp. Người bệnh cần chú ý kiểu đau và mức độ đau để giúp bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác hơn.

Thay đổi trên da

Khi lão hóa, da sẽ trở nên bị khô, từ đó dễ gây ngứa và nổi mẩn đỏ, thậm chí xuất hiện các nốt sần bất thường. Người mắc có thể tìm đến bác sĩ da liễu để kiểm tra và được hướng dẫn cách chăm sóc da phù hợp.

Hay gặp vấn đề tiêu hóa

Một dấu hiệu khác cảnh báo cơ thể đang suy yếu dần là hay bị các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón hay tiêu chảy. Nguyên nhân có thể do những thay đổi sinh học trong cơ thể, chế độ ăn uống không lành mạnh, tác dụng phụ của thuốc hay bệnh tiềm ẩn.

Mất ngủ

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, làm hệ miễn dịch suy yếu mà còn tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, xơ vữa động mạch, đau tim hay suy tim. Càng lớn tuổi thì chúng ta có xu hướng càng khó chìm vào giấc ngủ hơn.

Để cải thiện giấc ngủ, mọi người có thể áp dụng các thói quen lành mạnh như thiền trước khi ngủ, tránh ăn quá no hay uống rượu bia gần giờ ngủ, thiết lập nhịp sinh học bằng cách đi ngủ và thức dậy trong một khung giờ nhất định, theo Verywell Health.