Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?

Tác dụng của mật ong

Báo VietNamNet dẫn lời Lương y Đỗ Minh Tuấn – Hội Đông y Hà Nội tư vấn, mật ong có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng virus, nấm, phòng cảm lạnh. Các dưỡng chất trong mật ong còn giúp hồi phục thể lực.

Mật ong mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và cách uống đơn giản là pha với nước ấm. Người dân thường quen thuộc với công dụng của mật ong tốt cho dạ dày, giúp bộ phận tiêu hóa này hoạt động trơn tru. Nếu bạn uống mật ong vào các thời gian khác, hiệu quả cũng cao không kém.

Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?

Báo Lao động dẫn nguồn NIH & WHO cho biết, việc ăn mật ong vào bữa sáng hàng ngày được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh.

Theo một nghiên cứu đăng trên Journal of Obesity, mật ong tác dụng giúp giảm cân nhờ vào khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Mật ong chứa các loại đường tự nhiên như fructose và glucose, cung cấp năng lượng nhanh chóng nhưng lại không gây tăng lượng insulin đột ngột như đường tinh luyện.

Điều này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa trong cơ thể, nhất là mỡ bụng. Khi ăn mật ong vào buổi sáng, cơ thể có thể duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày mà không cần phải nạp thêm các thực phẩm nhiều calo.

Hơn nữa, mật ong tác dụng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, trong đó có cả mỡ nội tạng và mỡ bụng, nhờ vào các chất chống oxy hóa và axit amin trong thành phần.

Những hợp chất này giúp kích thích quá trình tiêu hóa và làm tăng hiệu quả trao đổi chất, đồng thời giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng từ chất béo thay vì tích trữ dưới dạng mỡ. Mật ong cũng chứa vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng lượng cholesterol.

Việc thay thế đường tinh luyện bằng mật ong có thể giảm tổng lượng calo hấp thụ vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Đặc biệt, khi mật ong được kết hợp với nước ấm hoặc chanh vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể.

Trên đây là những thông tin giải đáp về băn khoăn “Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?”. Uống mật ong vào buổi sáng hàng ngày có thể giúp giảm cân khi được sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Mật ong được xác nhận có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.