Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếTrẻ mắc tăng động giảm chú ý thường khó ngủ

Trẻ mắc tăng động giảm chú ý thường khó ngủ


Trẻ mắc tăng động giảm chú ý thường gặp tình trạng khó vào giấc, khó duy trì giấc ngủ hoặc có thể hoàn toàn không chịu đi ngủ.

Nghiên cứu cho thấy có tới 70% trẻ em bị chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) gặp một số vấn đề về giấc ngủ. Tuy chưa có nguyên nhân chính xác gây ra khó ngủ ở trẻ bị ADHD nhưng vấn đề này có thể liên quan đến: dùng thuốc điều trị, lo lắng, sản xuất melatonin thấp hơn (loại hormone giúp duy trì giấc ngủ)…

Khó ngủ ở trẻ bị tăng động giảm chú ý có thể có nhiều dạng, bao gồm:

Không chịu đi ngủ: Cha mẹ có thể gặp khó khăn khi con từ chối việc ngủ, chạy ra khỏi phòng hết lần này đến lần khác.

Lo lắng trước khi đi ngủ: Những lo lắng như ngủ một mình hoặc ở trong bóng tối có thể gây căng thẳng ở trẻ đến tận giờ đi ngủ. Bên cạnh đó, chúng có thể không ngừng suy nghĩ về những vấn đề gặp phải trong ngày.

Mất ngủ: Trường hợp này con không thể ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc cả hai. Trẻ bị tăng động giảm chú ý cũng thường dậy sớm hơn và mất ngủ xảy ra thường xuyên ở thanh thiếu niên hơn là trẻ nhỏ.

Giấc ngủ bị trì hoãn: Trẻ thức đến khuya và ngủ muộn. Tình trạng này cũng phổ biến hơn ở thanh thiếu niên bị AHAD.

Thói quen ngủ đặc biệt: Trẻ đôi khi cần một món đồ chơi cụ thể hoặc thói quen đặc biệt nào đó mới đi vào giấc ngủ, chẳng hạn như xem TV hoặc cần cha mẹ ngồi trong phòng. Nếu lấy đồ chơi của con, chúng có thể thức giấc.

Ngưng thở khi ngủ và ngáy: Cả hai vấn đề này đều do vấn đề về hô hấp trong khi ngủ gây ra. Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường hô hấp trên bị tắc nghẽn và ngừng thở trong giây lát, làm gián đoạn giấc ngủ.

Hội chứng chân không yên: Tình trạng này làm cho chân của trẻ khó chịu. Để giải tỏa cảm giác, chúng thường chuyển động chân trong khi ngủ.





Trẻ mắc tăng động giảm chú ý thường gặp vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc hoàn toàn không chịu đi ngủ. Ảnh: Freepik

Trẻ mắc tăng động giảm chú ý thường khó ngủ hoặc hoàn toàn không chịu đi ngủ. Ảnh: Freepik

Ngủ không đủ giấc có thể khiến các triệu chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ tồi tệ hơn, chẳng hạn như: tăng động, giảm chú ý, khó xử lý thông tin, khó tập trung. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của trẻ. Những trẻ bị tăng động giảm chú ý không ngủ ngon giấc có thể nghỉ học nhiều do không thể dậy vào buổi sáng. Giấc ngủ kém cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề khác như: trầm cảm, lo lắng, béo phì…

Một số cách có thể giúp trẻ mắc tăng động giảm chú ý ngủ ngon hơn bao gồm:

Duy trì thói quen ngủ: Duy trì sự nhất quán trong các hoạt động mà con thực hiện trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng giữ nguyên thứ tự các thói quen giả sử: tắm, mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc sách, bật nhạc nhẹ, tắt đèn…

Tắt các thiết bị điện tử: Tắt tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính… ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Hướng trẻ tới các hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để dễ đi vào giấc ngủ.

Hạn chế caffeine: Hạn chế cho trẻ uống đồ uống có chứa caffeine như soda, trà và cà phê, vào buổi chiều và tối.

Cho trẻ vận động ban ngày: Tập thể dục vào ban ngày có thể giúp con dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Bảo Bảo (Theo WebMD)




Source link

Cùng chủ đề

Không ăn sáng liệu có gây hại cho tim?

Một số người hầu như không ăn sáng, có chăng chỉ là 1 tách cà phê hoặc một ổ bánh mì. Những người theo chế độ nhịn ăn gián đoạn có thể luôn bỏ bữa sáng, chọn bữa trưa làm bữa ăn đầu...

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với người uống rượu bia

Cảm giác nhức đầu, buồn nôn, đắng miệng rất thường xảy ra sau khi uống rượu bia, đặc biệt là uống nhiều. Một nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng này...

Đỗ Đạt gây bão mạng xã hội vì con gái quấy khóc đêm

Nhưng gần đây anh chàng đã khiến ai nấy đều "mắt chữ o mồm chữ ô" khi chia sẻ kinh nghiệm chăm con, bé Đậu đã thay đổi bất ngờ, từ một em bé luôn bắt bố mẹ...

Trẻ uống kháng sinh dài ngày có gây rối loạn tiêu hóa?

Con trai tôi 5 tuổi, viêm amidan uống kháng sinh trong 7 ngày, sau đó điều trị viêm phổi bằng kháng sinh đường tiêm. Bé bị rối loạn tiêu hóa kéo dài, sụt cân, có phải do thuốc kháng sinh? Nên cho trẻ nạo VA và cắt amidan không? (Lâm Vân, TP HCM)Trả lời: Hệ vi sinh đường ruột có thể bị thay đổi do tác dụng của thuốc kháng sinh gây rối loạn tiêu hóa. Một số trẻ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Suntory Pepsico sẽ chuyển 4 dây chuyền từ TP HCM về Long An

4 dây chuyền sản xuất nước có ga và Aquafina với công suất gần 450 triệu lít mỗi năm của Pepsico sẽ chuyển về Long An. Trong báo cáo đánh giá tác động môi trường mới nhất của dự án tại Long An, Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam (SPVB) cho biết sẽ chuyển 4 dây chuyền sản xuất từ nhà máy tại Quận 12, TP HCM về lắp đặt tại Khu công nghiệp Hựu Thạnh,...

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

Bài đọc nhiều

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

12 món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột bạn có thể thử xem

Ăn các thực phẩm ít tinh bột, giàu protein (tất nhiên vẫn trong chế độ ăn lành mạnh, đủ chất) có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp và quản lý đường huyết. 8. TômMột khẩu...

10 tư thế yoga giúp cân bằng nội tiết tố

Tư thế rắn hổ mang, cây cầu, ép hông góp phần cải thiện hơi thở, kích thích các cơ quan giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi hệ thống phản hồi của nội tiết gặp trục trặc, khiến khả năng điều hòa và kiểm soát hormone trong cơ thể mất cân bằng. Cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, ảnh...

Cùng chuyên mục

Nhiều vụ tai nạn giao thông do sử dụng rượu bia dịp cận Tết

Vào những ngày cận Tết, Bệnh viện Việt Đức ghi nhận một lượng lớn ca cấp cứu, trong đó tai nạn giao thông do sử dụng rượu bia chiếm phần lớn, tiếp theo là các tai nạn sinh hoạt và các sự cố liên quan đến pháo nổ tự chế. Tin mới y tế ngày 25/1: Nhiều vụ tai nạn giao thông do sử dụng rượu bia dịp cận TếtVào những ngày cận Tết, Bệnh viện Việt Đức ghi nhận...

Chế pháo tại nhà, một nam sinh bị nát hai tay và thương vùng đầu mặt

Ngày 26/1, tại Đồng Nai vừa ghi nhận một trường hợp nam sinh cấp...

Siết chặt kiểm dịch y tế tại Sân bay Nội Bài để ngăn dịch bệnh xâm nhập

UBND TP.Hà Nội đã có Công văn số 268/UBND-KGVX gửi các cơ quan, đơn vị liên quan về việc tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán và mùa lễ hội năm 2025. Siết chặt kiểm dịch y tế tại Sân bay Nội Bài để ngăn dịch bệnh xâm nhậpUBND TP.Hà Nội đã có Công văn số 268/UBND-KGVX gửi các cơ quan, đơn vị liên quan về việc tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh...

Rau quả, nước ép gì có thể ‘giải rượu ngay lập tức’?

Trong dịp Tết, việc sử dụng rượu bia trong những bữa tiệc khi gia đình tụ họp, bạn bè gặp mặt gia tăng. Để tránh say rượu, các quý ông đang rỉ tai nhau một phương pháp "giải rượu ngay lập tức". Có thật...

3 món ăn sáng tưởng tốt cho sức khỏe lại khiến đường huyết tăng vọt nếu ăn kiểu này

Ăn sáng đúng cách giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, duy trì năng lượng trong cả ngày cũng như hỗ trợ các chức năng của cơ thể được trơn tru. Tuy nhiên, ăn sáng với những thực phẩm này sai cách có thể khiến đường huyết tăng vọt, theo thời gian sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng...

Mới nhất

Những lời chúc Tết hay, hài hước dành cho bạn gái cùng lớp

Bên cạnh những lời chúc Tết đến người thân, gia đình thì những lời chúc, nhắn gửi tới bạn bè cũng là món quà ý nghĩa trong thời khắc chuyển giao năm mới. Dưới đây là những lời chúc Tết đến các bạn gái cùng lớp trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ năm 2025: - Chúc mừng năm mới, cô...

Dự án Cảng Liên Chiểu đã hoàn thành hơn 74% khối lượng

Trong khi phần cơ sở hạ tầng dùng chung Cảng Liên Chiểu đã hoàn thành hơn 74% khối lượng thì dự án đường ven biển nối với bến cảng này vẫn đang còn vướng giải phóng mặt bằng. Đà Nẵng: Dự án Cảng Liên Chiểu đã hoàn thành hơn 74% khối lượngTrong khi phần cơ sở hạ tầng dùng chung...

Phê duyệt báo cáo đánh giá tác động môi trường dự án Khu đô thị Bảo Ninh 4

UBND tỉnh Quảng Bình cho biết vừa có quyết định phê duyệt kết quả thẩm định báo cáo đánh giá tác động môi trường của dự án Khu đô thị Bảo Ninh 4, xã Bảo Ninh, thành phố Đồng Hới. Phê duyệt báo cáo đánh giá tác động môi trường dự án Khu đô thị Bảo Ninh 4UBND tỉnh Quảng...

Viettel Post lập công ty tại Quảng Tây; Digiworld chia tách Digiworld Venture; 911 mở thêm công ty

Dệt may 29/3 mở rộng qua M&A; Đức Long Gia Lai mua lại vốn góp từ công ty liên kết từng thoái vốn; Tập đoàn 911 mở thêm một công ty; Một thành viên Vietravel hoàn tất thủ tục giải thể... Viettel Post lập công ty tại Quảng Tây; Digiworld chia tách Digiworld Venture; 911 mở thêm công tyDệt may...

Mới nhất