Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếTìm ra 3 bí mật giúp bạn sống thọ hơn

Tìm ra 3 bí mật giúp bạn sống thọ hơn


Đó là thông điệp đáng khích lệ từ một nghiên cứu quốc tế mới mang tính đột phá, cho thấy những người lớn tuổi duy trì lối sống lành mạnh hơn có cơ hội sống 100 tuổi cao hơn đáng kể, theo tạp chí nghiên cứu Study Finds.

Tìm ra 3 bí mật giúp bạn sống thọ hơn - Ảnh 1.

Cho dù bao nhiêu tuổi, bạn cũng có thể học cách để trường thọ, ngay cả ở độ tuổi 80

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Network Open đã tìm ra 3 điều đơn giản có thể giúp bạn dễ dàng sống thọ hơn dù bạn đang ở lứa tuổi nào.

Các tác giả nghiên cứu cho biết: Càng lớn tuổi càng cần tuân thủ lối sống lành mạnh, bởi vì cải thiện lối sống ở người lớn tuổi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh và tuổi thọ.

Để điều tra mối liên hệ giữa lối sống và tuổi thọ, các nhà nghiên cứu đã khai thác dữ liệu từ Khảo sát Tuổi thọ khỏe mạnh của Trung Quốc, một trong những nghiên cứu lớn nhất về những người già trên thế giới. Nghiên cứu bao gồm 1.454 người sống đến ít nhất 100 tuổi và 3.768 người đối chứng.

Các tác giả đã xây dựng điểm số về lối sống lành mạnh dựa trên 3 yếu tố chính:

Hút thuốc: Chưa bao giờ, đã từng hoặc hiện đang hút thuốc. 

Tập thể dục: Hiện tại, trước đây hoặc chưa bao giờ tập thể dục.

Chế độ ăn uống đa dạng: Mức độ tiêu thụ trái cây, rau, cá, đậu và trà.

Đối với mỗi yếu tố, những người tham gia được cho điểm từ 0 đến 2. Như vậy, tổng số điểm cho cả 3 yếu tố có thể từ 0 đến 6.

Sau đó, các nhà nghiên cứu so sánh điểm số của những người sống trăm tuổi với những người chưa đạt tới 100 để xem liệu những thói quen lành mạnh hơn có dẫn đến tuổi thọ cao hơn hay không.

Kết quả thu được thật đáng kinh ngạc. Những người có điểm cao nhất, từ 5 – 6 điểm, có tỷ lệ sống trăm tuổi cao hơn đến 61% so với người có điểm thấp nhất, chỉ 0 – 2 điểm, theo Study Finds.

Tìm ra 3 bí mật giúp bạn sống thọ hơn - Ảnh 2.

Duy trì tập thể dục thường xuyên giúp tăng 31% khả năng sống đến 100 tuổi

Đối với từng yếu tố, kết quả cụ thể như sau:

Không bao giờ hút thuốc giúp tăng 25% khả năng thọ 100 tuổi so với đang hút thuốc.

Duy trì tập thể dục thường xuyên giúp tăng 31% khả năng sống đến 100 so với không bao giờ tập.

Theo chế độ ăn uống đa dạng giúp tăng 23% khả năng đạt 100 tuổi so với chế độ ăn ít đa dạng nhất.

Nghiên cứu này đưa ra bằng chứng thuyết phục rằng không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi tích cực.

Các tác giả nghiên cứu kết luận: Bằng cách nhắm mục tiêu vào nhóm tuổi lớn hơn (>80 tuổi), chúng tôi có thể kết luận rằng những người có lối sống lành mạnh, ngay cả ở độ tuổi cao, vẫn có thể có kết quả sức khỏe tốt hơn so với những người cùng lứa tuổi.

Và bài học rút ra rất rõ ràng: Những thay đổi lối sống nhỏ, bền vững, thậm chí ở tuổi khá cao, vẫn có thể giúp bạn tăng cơ hội tham gia câu lạc bộ 100 tuổi.




Nguồn: https://thanhnien.vn/tim-ra-3-bi-mat-giup-ban-song-tho-hon-185240621170019419.htm

Cùng chủ đề

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi

Khi cụ bà xứ Catalonia (Tây Ban Nha) Maria Branyas qua đời vào tháng 8.2024 ở độ tuổi 117 năm 168 ngày, bà chính thức trở thành người sống thọ nhất thế giới! ...

Sai lầm số 1 mà nhiều người mắc phải khi dùng vitamin

Mặc dù hiệu quả của vitamin thường được tranh luận, nhưng một bước quan trọng thường bị bỏ qua: Tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn. ...

Thêm điều kỳ diệu từ tách cà phê sáng của bạn

Cà phê đã được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, danh sách các lợi ích này không ngừng tăng lên. ...

Giảm áp lực đối với trẻ em

Làm thế nào để trẻ em lớn lên với tuổi thơ không áp lực là câu hỏi khiến nhiều người trăn trở. Nhìn nhận rõ các nguyên nhân gây ra tình trạng này, gia đình và nhà trường, xã hội cùng chung tay để bảo vệ chăm sóc trẻ em, dành những điều tốt đẹp nhất cho các em. ...

Dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính phổ biến ở người lớn tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 33% những người từ 65 tuổi trở lên. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Bác sĩ chỉ thói quen hằng ngày âm thầm hủy hoại cơ thể bạn sau tuổi 50

Nếu bạn muốn tuổi 50 là những năm tháng ý nghĩa, thì đã đến lúc bạn phải bắt đầu coi trọng sức khỏe của mình. ...

Sai lầm nhiều người mắc phải khi dùng vitamin

Sai lầm số 1 mà nhiều người mắc phải khi dùng vitamin; Thêm điều kỳ diệu từ tách cà phê sáng của bạn... là những thông tin chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới với tin tức sức khỏe....

24 giờ tích cực cứu chữa nam thanh niên đuối nước ở Quảng Nam

Ngày 24/4, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết trong ngày hôm nay, bệnh viện sẽ làm thủ tục xuất viện cho nam thanh niên bị đuối nước ở hố Giang Thơm.Trước đó, chiều 14/4, C.N.S. (30 tuổi, trú xã Tam Mỹ Đông, huyện Núi Thành, Quảng Nam) khi đi chơi hố Giang Thơm (thuộc địa phận huyện Núi Thành) đã không may trượt chân ngã và chìm xuống nước trong thời gian khoảng 2...

Sáng kiến đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế

NDO - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương đánh giá: Cuộc thi là một sáng kiến, hình thức thi có tác dụng tuyên truyền tích cực, hiệu quả, video lưu giữ được lâu dài để các đơn vị trong ngành tuyên truyền nâng cao thương hiệu và lưu giữ cho toàn ngành Y. Ngày 21/11, tại Hà Nội, Công đoàn Y tế Việt Nam phối hợp Bộ Y tế tổ chức Hội thi...

Gắp chiếc đinh vít dài 5 cm từ dạ dày trẻ 15 tháng tuổi

Một bệnh nhi 15 tháng tuổi ở Nghệ An cầm đinh vít chơi và nuốt đinh vít vào bụng. Rất may, bố mẹ bé đã kịp thời phát hiện, đưa con đến bệnh viện nhờ can thiệp. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Tin tức doanh nghiệp-NCV Games chính thức công bố phát hành dự án ‘bom tấn’ Lineage 2M

Bom tấn MMORPG Lineage 2M sẽ được NCV Games - liên doanh giữa VNGGames và NCSOFT - phát hành chính thức vào ngày 20/5/2025 trên đồng thời các nền tảng: iOS, Android và PC thông qua ứng dụng hỗ trợ Purple Launcher. Sản phẩm sẽ được phát hành rộng rãi tại 6 thị trường Đông Nam Á: Thái...

Tin tức doanh nghiệp-AI: Đòn bẩy giúp Ngành Tài chính

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang trở thành công cụ quan trọng giúp các tổ chức tài chính và ngân hàng tại Việt Nam tối ưu hóa hiệu quả hoạt động, nâng cao chất lượng dịch vụ và đảm bảo  an toàn cho khách hàng  trong thời đại số.Đơn giản hóa trải nghiệm khách hàngTrước những yêu cầu...

Tăng trưởng kinh doanh mạnh mẽ, doanh thu tăng 22%, đột phá về AI

(Thành phố Hồ Chí Minh – Ngày 03 tháng 4 năm 2025) – Công ty Cổ phần VNG (VNG) vừa công bố kết quả tài chính đã được kiểm toán cho năm tài chính 2024. Trong bối cảnh toàn cầu nhiều biến động, công ty vẫn ghi nhận mức tăng trưởng doanh thu thuần ấn tượng 22%, đạt...

Tin tức doanh nghiệp-Bắt nhịp kỷ nguyên công nghệ, nhiều đơn vị công an triển khai hoạt động trên không gian số

Hàng loạt đơn vị công an trên cả nước đang tiên phong ứng dụng Zalo Official Account (OA) và Zalo Mini App để kết nối với người dân, nâng cao hiệu quả quản lý nhà nước và thúc đẩy chuyển đổi số.Đây là bước đi thiết thực, thể hiện tinh thần Nghị quyết 57-NQ/TW ngày 22/12/2024 của Bộ...

Mới nhất