Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm

Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm


Ngoài tuổi tác và gien di truyền, có nhiều yếu tố làm tăng huyết áp như ăn nhiều muối, uống nhiều rượu, ít hoạt động, không ngủ đủ giấc, căng thẳng hoặc một số loại thuốc chữa bệnh, bệnh thận mạn tính, hội chứng chuyển hóa, thừa cân, ngưng thở khi ngủ và bệnh về tuyến giáp.

Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo một nguyên nhân không ngờ khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể làm huyết áp tăng đột biến.

Bác sĩ cảnh báo: Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm- Ảnh 1.

Thức dậy với chuông báo thức có thể khiến huyết áp tăng 74%, so với thức dậy không để báo thức

Bác sĩ Manjusha Agarwal, Bệnh viện Gleneagles Parel Mumbai (Ấn Độ), cho biết tiếng chuông báo thức có thể ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tờ Indian Express.

Tiến sĩ Sudhir Kumar, bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Apollo, Hyderabad (Ấn Độ) cũng cảnh báo thức dậy với chuông báo thức có thể khiến huyết áp tăng 74%, so với thức dậy không để báo thức, theo nghiên cứu của Đại học Virginia (Mỹ).

Tiến sĩ Sudhir Kumar nói thêm rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ cũng có huyết áp tăng cao trước khi thức dậy. Sự tăng vọt huyết áp này có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Đáng chú ý, nguy cơ này cao hơn ở những người mắc bệnh tim hoặc mắc bệnh huyết áp cao. Bác sĩ Kumar cho biết: Chuông báo thức có thể đánh thức bạn đột ngột khỏi giấc ngủ sâu, có thể khiến bạn có thể cảm thấy uể oải trong tối đa 2 giờ, đồng thời, thức dậy với tiếng chuông báo thức cũng có thể làm tăng mức độ căng thẳng.

Bác sĩ cảnh báo: Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm- Ảnh 2.

Nên duy trì lịch trình ngủ nhất quán (đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm) đồng bộ với nhịp sinh học

Những giải pháp an toàn hơn

  • Tránh sử dụng báo thức thường xuyên,
  • Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng), để thức dậy một cách tự nhiên
  • Cho ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng để giúp bạn thức dậy
  • Duy trì lịch trình ngủ nhất quán (đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm)

Dần dần, việc thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp tạo ra thói quen ngủ-thức. Tiến sĩ Agarwal cho biết: Điều này có thể giúp cơ thể rèn luyện thêm để thức dậy mà không cần báo thức. Cuối cùng, cơ thể có thể thích nghi với thói quen hằng ngày này, tạo cảm giác tràn đầy năng lượng và sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Nếu phải sử dụng báo thức, hãy sử dụng âm thanh du dương hoặc êm dịu, dễ nghe. Tiến sĩ Agarwal cho biết: Chọn âm thanh lớn hoặc sắc nét có thể đánh thức bạn bằng một cú giật đột ngột, dẫn đến tăng căng thẳng và nhịp tim. Hãy chọn những âm thanh nhẹ nhàng như âm thanh thiên nhiên hoặc các bản nhạc không lời để tạo ra một môi trường yên bình, theo Indian Express.




Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-thuc-day-cach-nay-co-the-khien-huyet-ap-tang-nguy-hiem-185241021203730214.htm

Cùng chủ đề

Liên tiếp 2 người phụ nữ bị đột quỵ xuất huyết não vì lý do này

GĐXH - Cả hai bệnh nhân nữ ở độ tuổi từ 40 - 45 đều bị đột quỵ xuất huyết não do bị tăng huyết áp. ...

Người phụ nữ cầu cứu CSGT khi phát hiện chồng đột quỵ trên xe ô tô

(NLĐO) - Lực lượng CSGT đã dùng xe đặc chủng đưa người người đàn ông bị đột quỵ trên xe ô tô đi cấp cứu ...

Uống rượu về rồi đi tắm, sáng dậy miệng méo xệch nhưng không do đột quỵ

Người đàn ông 47 tuổi, sống tại Hà Nội, nhập viện trong tình trạng tê nửa mặt, mắt không nhắm kín, miệng méo lệch. Méo miệng vì tắm sau khi uống rượuBác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Mạch máu Việt Nam -...

4 lý do âm thầm gây huyết áp cao mà ít người ngờ tới

Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nhiều người mắc bệnh trong nhiều năm mà không hề nhận ra. Không chỉ di truyền, tuổi tác mà một số thói quen cũng âm thầm làm tăng huyết...

Đang đun bếp, người phụ nữ bất ngờ bị đột quỵ

GĐXH - Ngay sau khi phát hiện bà Đ đang ngồi gục trong bếp, lơ mơ, liệt nửa người trái, người nhà đã đưa bà đi cấp cứu. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Nhập viện vì tự dùng Tamiflu điều trị cúm

Sau khi tự dùng thuốc Tamiflu điều trị cúm, nữ bệnh nhân 30 tuổi phải vào điều trị tại Bệnh viện E (Hà Nội) do bệnh tăng nặng. ...

Ca ghép tim xuyên Việt thành công tại Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh

Theo đó, trái tim được hiến tặng rời phòng mổ số 2 của Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn Hà Nội lúc 20 giờ ngày 24/8, được bảo vệ nghiêm ngặt và hỗ trợ bởi hàng trăm y bác sĩ, nhân viên y tế, cùng sự phối hợp của nhiều cơ quan ban ngành trong hành trình xuyên Việt. Đến 3 giờ sáng ngày 25/8, trái tim này đã bắt đầu nhịp đập đầu tiên trong...

Đề xuất nữ sinh con thứ 2 được hỗ trợ mua nhà xã hội, nghỉ 7 tháng

Bộ Y tế đề xuất cho phép phụ nữ sinh con thứ 2 nghỉ thai sản dài hơn; được hỗ trợ mua nhà ở xã hội, đặc biệt tại các khu công nghiệp, khu chế xuất, địa phương có mức sinh thấp. Chính...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

TỔNG CÔNG TY VIGLACERA – CTCP TỔ CHỨC ĐẠI HỘI ĐỒNG CỔ ĐÔNG THƯỜNG NIÊN 2025 – Tổng công ty Viglacera

Sáng 10/6, Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) đã tổ chức Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025. Đại hội có sự tham dự của các cổ đông, đại diện cho hơn 415,6 triệu cổ phần, chiếm 92,7% số cổ phần có quyền biểu quyết (bao gồm cả dự trực tiếp và ủy quyền). Đại...

Cảng Nghệ Tĩnh gắn biển công trình tiêu biểu chào mừng Đại hội Đảng bộ và hiện đại hóa hạ tầng cảng biển –...

Chiều 12/6/2025, trong không khí thi đua sôi nổi chào mừng Đại hội Đảng bộ Công ty CP Cảng Nghệ Tĩnh lần thứ XXVI và Đại hội đại biểu Đảng bộ Tổng công ty Hàng hải Việt Nam lần thứ VII, Công ty CP Cảng Nghệ Tĩnh đã long trọng tổ chức Lễ gắn biển công trình “Cần...

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Mới nhất