Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm

Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm


Ngoài tuổi tác và gien di truyền, có nhiều yếu tố làm tăng huyết áp như ăn nhiều muối, uống nhiều rượu, ít hoạt động, không ngủ đủ giấc, căng thẳng hoặc một số loại thuốc chữa bệnh, bệnh thận mạn tính, hội chứng chuyển hóa, thừa cân, ngưng thở khi ngủ và bệnh về tuyến giáp.

Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo một nguyên nhân không ngờ khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể làm huyết áp tăng đột biến.

Bác sĩ cảnh báo: Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm- Ảnh 1.

Thức dậy với chuông báo thức có thể khiến huyết áp tăng 74%, so với thức dậy không để báo thức

Bác sĩ Manjusha Agarwal, Bệnh viện Gleneagles Parel Mumbai (Ấn Độ), cho biết tiếng chuông báo thức có thể ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tờ Indian Express.

Tiến sĩ Sudhir Kumar, bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Apollo, Hyderabad (Ấn Độ) cũng cảnh báo thức dậy với chuông báo thức có thể khiến huyết áp tăng 74%, so với thức dậy không để báo thức, theo nghiên cứu của Đại học Virginia (Mỹ).

Tiến sĩ Sudhir Kumar nói thêm rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ cũng có huyết áp tăng cao trước khi thức dậy. Sự tăng vọt huyết áp này có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Đáng chú ý, nguy cơ này cao hơn ở những người mắc bệnh tim hoặc mắc bệnh huyết áp cao. Bác sĩ Kumar cho biết: Chuông báo thức có thể đánh thức bạn đột ngột khỏi giấc ngủ sâu, có thể khiến bạn có thể cảm thấy uể oải trong tối đa 2 giờ, đồng thời, thức dậy với tiếng chuông báo thức cũng có thể làm tăng mức độ căng thẳng.

Bác sĩ cảnh báo: Thức dậy cách này có thể khiến huyết áp tăng nguy hiểm- Ảnh 2.

Nên duy trì lịch trình ngủ nhất quán (đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm) đồng bộ với nhịp sinh học

Những giải pháp an toàn hơn

  • Tránh sử dụng báo thức thường xuyên,
  • Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng), để thức dậy một cách tự nhiên
  • Cho ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng để giúp bạn thức dậy
  • Duy trì lịch trình ngủ nhất quán (đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm)

Dần dần, việc thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp tạo ra thói quen ngủ-thức. Tiến sĩ Agarwal cho biết: Điều này có thể giúp cơ thể rèn luyện thêm để thức dậy mà không cần báo thức. Cuối cùng, cơ thể có thể thích nghi với thói quen hằng ngày này, tạo cảm giác tràn đầy năng lượng và sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Nếu phải sử dụng báo thức, hãy sử dụng âm thanh du dương hoặc êm dịu, dễ nghe. Tiến sĩ Agarwal cho biết: Chọn âm thanh lớn hoặc sắc nét có thể đánh thức bạn bằng một cú giật đột ngột, dẫn đến tăng căng thẳng và nhịp tim. Hãy chọn những âm thanh nhẹ nhàng như âm thanh thiên nhiên hoặc các bản nhạc không lời để tạo ra một môi trường yên bình, theo Indian Express.




Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-thuc-day-cach-nay-co-the-khien-huyet-ap-tang-nguy-hiem-185241021203730214.htm

Cùng chủ đề

Liên tiếp 2 người phụ nữ bị đột quỵ xuất huyết não vì lý do này

GĐXH - Cả hai bệnh nhân nữ ở độ tuổi từ 40 - 45 đều bị đột quỵ xuất huyết não do bị tăng huyết áp. ...

Người phụ nữ cầu cứu CSGT khi phát hiện chồng đột quỵ trên xe ô tô

(NLĐO) - Lực lượng CSGT đã dùng xe đặc chủng đưa người người đàn ông bị đột quỵ trên xe ô tô đi cấp cứu ...

Uống rượu về rồi đi tắm, sáng dậy miệng méo xệch nhưng không do đột quỵ

Người đàn ông 47 tuổi, sống tại Hà Nội, nhập viện trong tình trạng tê nửa mặt, mắt không nhắm kín, miệng méo lệch. Méo miệng vì tắm sau khi uống rượuBác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Mạch máu Việt Nam -...

4 lý do âm thầm gây huyết áp cao mà ít người ngờ tới

Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nhiều người mắc bệnh trong nhiều năm mà không hề nhận ra. Không chỉ di truyền, tuổi tác mà một số thói quen cũng âm thầm làm tăng huyết...

Đang đun bếp, người phụ nữ bất ngờ bị đột quỵ

GĐXH - Ngay sau khi phát hiện bà Đ đang ngồi gục trong bếp, lơ mơ, liệt nửa người trái, người nhà đã đưa bà đi cấp cứu. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Trời lạnh dễ bị trào ngược dạ dày hơn?

Nhiều người nói trời lạnh thường ăn đồ cay nóng nên dễ dẫn đến trào ngược hoặc đau dạ dày, điều này đúng hay sai? (Trúc, 30 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản. Đây là vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải. Tình trạng này tăng lên khi trời lạnh là do thời tiết lạnh sẽ kích thích hàm lượng...

Một học sinh bị đạn bắn vào đầu

SGGPO 14/11/2023 17:08 Chiều 14-11, bác sĩ Huỳnh Như Đồng, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Vùng Tây Nguyên, cho biết bệnh viện vừa mổ cấp cứu thành công một bệnh nhân bị đạn bắn vào đầu. https://www.youtube.com/watch?v=XfvDsM9yFGQ Theo bác sĩ Huỳnh Như Đồng, trước đó, khoảng 18 giờ ngày 13-11, bệnh viện tiếp nhận bệnh nhân Đ.G.B. (12 tuổi, ngụ thị trấn Ea Kar, huyện Ea Kar, Đắk Lắk) với vết thương ở...

Thu nhỏ cánh tay cho bệnh nhân phù bạch mạch, bác sỹ chỉ ra các dấu hiệu dễ nhận biết bệnh

GĐXH - Bệnh nhân nữ 67 tuổi tại Hà Nội đã được tiến hành điều trị sưng viêm, phù bạch mạch và thu nhỏ cách tay giúp thuận tiện trong vận động, di chuyển. ...

6 nguyên tắc phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ

GĐXH - Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc xuất xứ là những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Bảo vệ tuyệt đối an toàn cho bảo vật

VHO - Những ngày cuối tuần qua, Trung tâm Bảo tồn di tích Cố đô Huế đã tiến hành lắp đặt thí điểm hệ thống báo động khi có người xâm nhập khu vực bảo vật quốc gia Ngai vua triều Nguyễn ở Điện Thái Hòa và xem đây là một trong những phương án bảo vệ tuyệt...

Tôn vinh di sản các nhà khoa học trong sự nghiệp bảo vệ và xây dựng đất nước

VHO - Hướng tới kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2.9, chiều 7.6, Trung tâm - Bảo tàng Di sản các nhà khoa học Việt Nam tổ chức tọa đàm khoa học tại Hà Nội, nhằm ghi nhận đóng góp của giới trí thức trong sự nghiệp bảo vệ và xây dựng đất...

Viglacera: Tiên phong kiến tạo tương lai xanh với Hệ sinh thái vật liệu xây dựng toàn diện – Tổng công ty Viglacera

Trong bối cảnh toàn cầu đang dốc sức cho mục tiêu phát triển bền vững và giảm phát thải, Tổng công ty Viglacera - CTCP tự hào là doanh nghiệp tiên phong định hình chuẩn mực về vật liệu xây dựng xanh tại Việt Nam. Năm 2024, Viglacera đã chính thức công bố Hệ sinh thái vật liệu...

Ký kết hợp đồng cung cấp 2 triệu tấn than cho Nhà máy Nhiệt điện Sông Hậu 1 – Tổng công ty Hàng hải...

Chiều ngày 6/6/2025, tại trụ sở Tập đoàn Công nghiệp – Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovienam) đã diễn ra Lễ ký kết Hợp đồng mua than phục vụ vận hành Nhà máy Nhiệt điện (NMNĐ) Sông Hậu 1 giai đoạn 2025-2026. Đây là dấu mốc quan trọng nhằm đảm bảo nguồn nhiên liệu ổn định, chất...

CẢNH BÁO NGƯỜI TIÊU DÙNG CẨN TRỌNG VỚI WEBSITE GIẢ MẠO – PHÁ GIÁ SẢN PHẨM BẾP TỪ

CẢNH BÁO NGƯỜI TIÊU DÙNG CẨN TRỌNG VỚI WEBSITE GIẢ MẠO – PHÁ GIÁ SẢN PHẨM BẾP TỪ Quý Khách hàng thân mến, SUNHOUSE là thương hiệu đã có hơn 25...

Mới nhất