Thêm tác dụng tuyệt vời của trà, cà phê

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ mẹo hay trị ho đêm; Làm sao tránh sốc hông khi chạy bộ?; Trái cây có hàm lượng magiê cao…

Nghiên cứu phát hiện thói quen uống cà phê, trà buổi sáng giúp tránh ung thư

Thường xuyên uống trà, cà phê không chỉ đơn giản cung cấp lượng caffeine cần thiết để cảm thấy tỉnh táo. Nghiên cứu cho thấy 2 loại thức uống này có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.

Một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia tại Đại học Utah (Mỹ) phát hiện uống trà hay cà phê hằng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đầu và cổ.

Các loại ung thư đầu, cổ có thể kể đến gồm ung thư khoang miệng, hầu họng, mũi và tuyến nước bọt. Trên thực tế, ung thư đầu, cổ là loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 9.500 người mắc ung thư đầu, cổ và 16.000 người khỏe mạnh. Các dữ liệu này được thu thập từ 14 nghiên cứu khác nhau.

Kết quả phân tích cho thấy uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 17% nguy cơ ung thư đầu cổ. Trong đó, nguy cơ ung thư miệng giảm 30% và ung thư vòm họng giảm 22%. Uống 3 đến 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm 41% nguy cơ mắc ung thư hạ họng, tức ung thư xuất hiện ở phần dưới của cổ họng.

Trà cũng mang lại lợi ích ngăn ngừa ung thư. Cụ thể, uống trà thường xuyên giảm đến 29% nguy cơ ung thư hạ họng. Tuy nhiên, uống nhiều hơn 1 tách trà mỗi ngày sẽ làm tăng 38% nguy cơ ung thư vòm họng. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.3.

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn!

Bạn có ho nhiều vào ban đêm không? Hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả sau để giảm bớt.

Mọi người thường gặp rắc rối với vấn đề cảm lạnh và cúm khi thời tiết thay đổi. Cảm cúm chắc chắn đi kèm với đau họng và ho. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm lạnh đã khỏi, nhiều người vẫn ho dai dẳng vào ban đêm. Đôi khi cơn ho tăng lên đến mức bạn không thể ngủ.

Sau đây, bác sĩ chỉ một số mẹo hay để bạn tránh ho vào ban đêm. Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để giảm bớt cơn ho vào ban đêm.

Uống nước chanh ấm. Nước chanh có đặc tính chống viêm. Theo bác sĩ Casusi, pha một ít chanh vào nước ấm để uống, có thể giúp giảm ho, miễn là bạn không bị trào ngươc axit.

Uống nước gừng. Gừng là một loại thảo mộc hiệu quả để chữa ho nhờ đặc tính chống viêm. Nhai gừng giúp giảm ho. Để giảm ho vào ban đêm, hãy thêm một ít gừng thái nhỏ hoặc bột gừng vào 1 ly nước ấm. Có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh. Cách này sẽ giúp giảm ho khan.

Uống mật ong. Tiến sĩ Liana Casusi, bác sĩ tư vấn đang làm việc tại Úc, khuyên: Uống 1-2 muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng. Có thể pha 2 muỗng cà phê mật ong vào nước ấm để uống. Nhưng nhớ đừng bao giờ cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.3.

Làm sao tránh sốc hông khi chạy bộ?

Nếu bạn là người chạy bộ thường xuyên thì rất có thể bạn đã từng bị sốc hông. Cơn đau nhói này thường xảy ra ở bụng, chưa rõ nguyên nhân, nhưng có nhiều cách để tránh.

Nhà khoa học thể thao ứng dụng Jonathan Robinson của Đại học Bath (Anh) nói với nhật báo Independent rằng sốc hông là “một trong những tình huống mà không có câu trả lời chắc chắn nào cả”. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy khi chuyển động thân mình lặp đi lặp lại với tư thế mở rộng cường độ cao có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh cơ hoành.

Lưu lượng máu hạn chế đến cơ hoành, chèn ép động mạch, căng dây chằng, làm trầm trọng thêm các dây thần kinh và đau dạ dày. Các trường hợp này có vẻ ít hơn ở người đi bộ, đi xe đạp so với người chạy bộ.

Dù nguyên nhân còn khá mơ hồ nhưng Jonathan Robinson vẫn khẳng định thời điểm ăn uống quyết định đến tình trạng sốc hông khi chạy.

Ông khuyên rằng nếu bạn có thể đảm bảo mình không ăn quá nhiều trước khi chạy ít nhất 2 giờ và hạn chế những thực phẩm có hàm lượng đường đơn cao thì sẽ giúp ích cho việc giảm sốc hông.

Ngoài ra, cung cấp đủ nước, uống từng chút một thay vì nạp đột ngột một lượng lớn và khởi động thật kỹ lưỡng trước khi chạy cũng hạn chế sự đau nhói. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!