Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục

Thêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục


Người mắc bệnh tiểu đường, nếu mức đường huyết quá thấp sẽ bị run rẩy, chóng mặt, tim đập không đều, đau đầu, thậm chí là ngất. Nếu mức đường huyết quá cao, người bệnh sẽ cảm thấy khát nước, đói và đi tiểu nhiều.

Nếu người bệnh tiểu đường không được điều trị, thì có thể dẫn đến hôn mê, tổn thương các cơ quan như mắt, thận, dây thần kinh, tim, theo kênh Channel News Asia.

Thêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục - Ảnh 1.

Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục với cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút mỗi tuần

Tập thể dục có thể kiểm soát glucose

Theo các chuyên gia, tập thể dục là chìa khóa để quản lý lượng đường trong máu.

Ông Tai Ee Shyong, giáo sư tại Đại học Quốc gia Singapore, cho biết: “Những người thừa cân và mắc bệnh tiểu đường loại 2 sẽ cải thiện lượng đường trong máu nếu họ giảm từ 7% đến 10% trọng lượng cơ thể”.

Bà Cheryl Tan, làm việc tại Bệnh viện Alexandra (Singapore), nói rằng: “Sự co cơ trong khi tập thể dục cho phép các tế bào hấp thụ glucose để tạo năng lượng, bất kể lượng insulin có sẵn hay không”.

Bà Chermine Tan, nhà vật lý trị liệu tại Singapore, tiết lộ rằng khi tế bào phản ứng nhanh với insulin, chúng có thể hấp thụ glucose từ máu tốt hơn, khiến lượng đường trong máu thấp hơn.

Glucose được cơ thể sử dụng làm năng lượng cả trong và sau khi tập thể dục. Sau khi tập luyện, cơ bắp sẽ hấp thụ glucose để phục hồi, bổ sung và làm ổn định lượng đường trong máu.

Tập thể dục như thế nào để có hiệu quả?

Theo ông Tai, nhiều người bệnh tiểu đường cũng có thể bị đau khớp, bệnh tim, bệnh thận hoặc thị lực kém. Do đó, họ có thể gặp khó khăn khi tập luyện.

Ngoài ra, những người bệnh tiểu đường cũng thường lớn tuổi và ít vận động. Họ không có thói quen tập thể dục và thậm chí không có động lực để tập.

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, người bệnh tiểu đường nên tập thể dục với cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút mỗi tuần. Hình thức tập thể dục rất đa dạng, như leo cầu thang, đi bộ… miễn là chúng tác động đến các cơ lớn và làm tăng nhịp tim.

Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần tuân theo một kế hoạch và lịch trình tập thể dục cụ thể.



Source link

Cùng chủ đề

Đo đường huyết, đường huyết cao bao nhiêu thì cần uống thuốc?

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương mạch máu não, mất thị lực và suy thận... ...

Loại củ đang rẻ nhất chợ, người Việt nên thường xuyen ăn để phòng bệnh

GĐXH - Su hào có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, phòng chống các bệnh về đường ruột, đặc biệt là ung thư... ...

Dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính phổ biến ở người lớn tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 33% những người từ 65 tuổi trở lên. ...

Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường gặp nguy hiểm, đường huyết thấp bất thường vì lý do không ngờ tới

GĐXH - Nghi ngờ máy thử đường huyết mao mạch cá nhân có vấn đề, bác sĩ yêu cầu kiểm tra thì phát hiện toàn bộ que thử glucose huyết đã hết hạn từ rất lâu. ...

Cảm giác lạ khi đi bộ cảnh báo bạn có thể mắc bệnh tiểu đường

Các chuyên gia cho biết các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể xuất hiện khi đi bộ. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Bác sĩ chỉ ra 4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. ...

Cảnh báo giả mạo Bệnh viện Đại học Y Dược để lừa đảo tuyển dụng

Một số người giả mạo danh nghĩa Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM để lừa đảo tuyển dụng, yêu cầu ứng viên nộp một khoản tiền để hoàn tất thủ tục. Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM phát hiện một số người...

4 cách trị đau họng dễ làm lại hiệu quả khi trời chuyển lạnh

Thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là khi giao mùa, thường kéo theo sự gia tăng các bệnh về đường hô hấp, trong đó có đau họng. Súc miệng bằng nước muốiSúc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối có tác dụng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Muối có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc cổ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Hòa Phát đưa vào khai thác tàu The Momentum 110.000 DWT, tăng năng lực chủ động chuỗi cung ứng

Ngày 02/07/2025, Hòa Phát đưa vào khai thác tàu hàng rời The Momentum có tải trọng 110.000 DWT. Đây là tàu biển lớn nhất của Tập đoàn Hòa Phát, phục vụ chiến lược mở rộng đội tàu vận tải biển và chuẩn bị cho giai đoạn tăng tốc sản xuất tại Khu liên hợp gang thép Hòa Phát...

THÔNG BÁO GIA HẠN CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM QUẠT TRẦN “ GIÓ X3, ĐIỆN NỬA TIỀN SUNHOUSE APEX BAO GIÓ CẢ HÈ ”

Nhằm tiếp tục mang đến cơ hội sở hữu các sản phẩm quạt trần chất lượng cùng ưu đãi hấp dẫn trong mùa hè 2025, với sự ủng hộ mạnh...

VOSCO – 55 năm song hành cùng đất nước – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Ngày 01/7/2025, Công ty cổ phần Vận tải biển Việt Nam (VOSCO) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 55 năm ngày thành lập (01/7/1970 – 01/7/2025). Đây không chỉ là dấu son khắc ghi truyền thống lịch sử vẻ vang của VOSCO – Công ty vận tải biển lâu đời nhất Việt Nam mà còn là...

Mới nhất