Tía tô đất từ lâu đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Nhờ chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid, axit rosmarinic mà tía tô đất mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Tía tô đất là loại thảo mộc có hương chanh nhẹ nhàng. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy tía tô đất có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nhức đầu và tăng cường sức khỏe tim mạch, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Trà tía tô đất giúp dễ ngủ và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác
Đặc biệt, tinh dầu tía tô đất có tác dụng thư giãn và cải thiện tâm trạng. Lợi ích này có được là nhờ hợp chất a xít rosmarinic và các flavonoid có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Tía tô đất còn được chứng minh là giúp những người mất ngủ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau. Một số người cả đêm không ngủ được, trong khi số khác thì ngủ không đủ giấc, khó chìm vào giấc ngủ và thường xuyên giật mình nửa đêm rồi trằn trọc đến sáng.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism phát hiện những người uống chất chiết xuất từ lá tía tô mỗi ngày có phản ứng mất ngủ giảm đến 42%. Không những vậy, 85% số người tham gia nghiên cứu cho biết chứng mất ngủ của họ đã thuyên giảm.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác trên chuyên san Pharmaceutical Sciences phát hiện những con chuột dùng chất chiết xuất từ lá tía tô đất ngủ nhanh hơn và lâu hơn so với dùng chất chiết xuất từ một số loại thực vật khác.
Hàm lượng chất rosmarinic trong tía tô đất cũng giúp giảm viêm, hạ huyết áp và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Chất chống ô xy hóa trong loại thực vật này cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch khỏi tổn thương từ các gốc tự do.
Ngoài những lợi ích trên, tía tô đất còn có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp và giảm nhức đầu. Mọi người có thể tận dụng lợi ích này của tía tô đất bằng cách uống trà hay xoa bóp bằng tinh dầu tía tô đất.
Những ai cần lưu ý khi dùng lá tía tô?
Dù lá tía tô đất hay các sản phẩm chiết xuất từ loại thực vật này là an toàn nhưng một số người cần hạn chế sử dụng.
Cụ thể, những người đang dùng thuốc an thần nếu dùng thêm lá tía tô đất thì có thể gây buồn ngủ quá mức. Trong khi đó, những người đang dùng thuốc điều trị bệnh tuyến giáp muốn dùng tía tô đất thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì có thể gây tương tác thuốc, theo Healthline.
Nguồn: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
