Những mối quan hệ tồi tệ khiến bạn luôn ở trạng thái căng thẳng, bất an và thậm chí hủy hoại lòng tự trọng, khiến bạn luôn nghi ngờ về giá trị của bản thân.
Đừng sợ. Hãy tin vào giá trị của bản thân và rằng bạn thật sự xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn – Ảnh: Freepik
Dưới đây là 4 nỗi sợ có thể khiến ta không dám thoát ra khỏi một mối quan hệ đang trên đà xuống dốc, hoặc không thể cứu vãn được nữa.
Nỗi sợ không thể tìm được ai khác
Có những tuýp người sẽ cố tình gieo rắc nỗi sợ này vào bạn, khiến bạn tin rằng bạn sẽ chẳng được ai khác chấp nhận hay yêu thương. Một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Family Therapy cho thấy đây là một hình thức thao túng tâm lý để tiếp tục giữ bạn ở lại mối quan hệ.
Nhưng nếu bạn sống trong nỗi sợ, bạn sẽ không bao giờ dám thử thách bản thân. Sự trưởng thành chỉ xảy ra khi bạn dám bước ra khỏi vùng an toàn, dù đôi khi điều đó có thể đáng sợ.
Nỗi sợ từ bỏ một người có thể thay đổi
Những mối quan hệ tồi tệ thường dẫn đến sự đồng phụ thuộc – sự tận tụy quá mức trong một mối quan hệ, thậm chí hy sinh cả nhu cầu cá nhân của bản thân và là xu hướng hình thành các mối quan hệ một chiều, độc hại hoặc lạm dụng.
Điều quan trọng là bạn không nên yêu hay ở lại bên một người chỉ với mục đích thay đổi họ.
Nỗi sợ không thể sống sót nếu không có “nửa kia”
Khi đã phụ thuộc vào ai đó trong nhiều năm hoặc thậm chí hàng thập kỷ, thật khó để tưởng tượng một cuộc sống không có họ. Bạn có thể đã đánh mất bản thân, quên mất điều mình thích hay điều gì thực sự quan trọng với mình, khiến việc buông bỏ trở nên khó khăn hơn.
“Nửa kia” của bạn có thể đã khiến bạn tin rằng những gì đang xảy ra trong mối quan hệ độc hại này là “bình thường” – từ những cảm xúc, cách giao tiếp, chia sẻ, đến những mâu thuẫn, cãi vã, và cuộc sống của bạn sẽ luôn như vậy. Nhưng điều đó không phải sự thật. Dù có thể đáng sợ lúc đầu, nhưng bạn hoàn toàn có thể học cách sống tự lập, dần dần yêu thương bản thân trở lại.
Nỗi sợ kỳ vọng quá nhiều
Sau một thời gian ở trong mối quan hệ không lành mạnh, bạn có thể nhầm lẫn giữa những cảm xúc hỗn loạn và tình yêu. Những cảm xúc lên xuống thất thường trong một mối quan hệ có thể gây nghiện.
Điều này đặc biệt dễ xảy ra nếu bạn lớn lên trong một bối cảnh gia đình hỗn loạn, nơi cha mẹ bạn cũng thường xảy ra mâu thuẫn và tâm trạng lên xuống thất thường.
Nhận thức được vấn đề là bước đầu tiên để phá vỡ vòng lặp, ngừng tìm kiếm sự hỗn loạn trong tình yêu hoặc có xu hướng bị thu hút bởi các mối quan hệ kiểu này.
Nguồn: https://tuoitre.vn/so-khong-song-noi-neu-chia-tay-20250208110559295.htm
