Lạm dụng rượu bia, nước ngọt, ăn nhiều đạm, ăn mặn, nhịn tiểu là những điều cần hạn chế để bảo vệ sức khỏe thận niệu dịp Tết.
Tết nguyên đán là dịp mọi người họp mặt nên không thể tránh khỏi ăn uống, nhịp sinh hoạt có phần thoải mái hơn ngày thường. Để phòng ngừa các bệnh tiết niệu ngày Tết, ThS.BS Nguyễn Trường Hoan, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, lưu ý một số điều nên hạn chế dưới đây.
Rượu bia, nước ngọt có ga
Rượu bia và nước ngọt có ga là những loại đồ uống được nhiều người lựa chọn hàng đầu trong dịp Tết. Tuy nhiên, khi nạp quá nhiều bia rượu, nước ngọt có ga dẫn đến gia tăng bài tiết qua thận, tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi thận đã có từ trước rớt xuống niệu quản gây cơn đau quặn thận một bên.
Ngoài ra, đồ uống chứa cồn có thể ức chế sự hoạt động của cơ thắt niệu đạo (ống dẫn nước tiểu từ bàng quang ra ngoài), dẫn đến tiểu khó, nhất là người có sẵn bệnh lý tuyến tiền liệt trước đó.
Uống nhiều bia rượu, nước ngọt có ga trong dịp Tết dễ làm hình thành sỏi tiết niệu. Ảnh: Freepik
Ăn mặn
Các món ăn quen thuộc ngày Tết như dưa muối chua, các giò chả, thịt kho hột vịt… thường được nêm nếm đậm đà với nhiều gia vị, bao gồm muối hay các loại mắm. Thường xuyên ăn các món chứa nhiều muối làm tăng lượng canxi mất vào nước tiểu. Nồng độ canxi trong nước tiểu càng cao càng dễ hình thành sỏi.
Ăn nhiều thịt
Hầu như món ăn ngày Tết nào cũng có thịt. Ăn nhiều thịt động vật làm tăng nồng độ axit trong nước tiểu, tạo điều kiện để sỏi axit uric và sỏi oxalat hình thành.
Những người đã suy giảm chức năng thận cần hạn chế đạm và muối để tránh thận làm việc quá tải, dễ khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
Ăn quá nhiều thịt trong dịp Tết làm tăng nguy cơ sỏi tiết niệu. Ảnh: Freepik
Nhịn tiểu
Đi tiểu là một trong những cách để cơ thể bài tiết các chất thải, chất cặn bã, thừa ra ngoài. Thói quen nhịn tiểu tạo điều kiện cho các chất thải có thời gian lắng xuống, tích tụ thành sỏi.
Ngoài ra, thường xuyên nhịn tiểu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, làm suy yếu dần cơ bàng quang, cơ niệu đạo, dẫn đến tiểu không kiểm soát.
Uống ít nước
Dịp Tết ở phía Nam thường vào mùa nắng nóng. Người ra đường tham gia các hoạt động vui chơi, chúc Tết dễ đổ mồ hôi. Không uống đủ nước khiến nồng độ chất khoáng trong nước tiểu tăng lên, nước tiểu cô đặc dễ tạo ra sỏi tiết niệu hơn.
Để tránh nguy cơ sỏi tiết niệu trong dịp Tết, cần bổ sung đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, gồm nước lọc, nước ép trái cây. Hạn chế uống nước ngọt có ga, bia rượu hay uống trà, cà phê thay nước lọc.
Thắng Vũ
