Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện kiểu đi bộ độc đáo giúp tăng cường hoạt động...

Phát hiện kiểu đi bộ độc đáo giúp tăng cường hoạt động của não


Theo đó, đi bộ kiểu Bắc Âu không chỉ cải thiện đáng kể thể lực, giúp giảm cân, mà còn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer, theo tờ Mirror.

Nghiên cứu của Đại học Molise (Ý) đã yêu cầu 30 bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer từ nhẹ đến trung bình áp dụng các phương pháp điều trị lâu nay vẫn được dùng để giảm triệu chứng của bệnh.

Phát hiện kiểu đi bộ độc đáo giúp tăng cường hoạt động của não - Ảnh 1.

Đi bộ kiểu Bắc Âu không chỉ cải thiện đáng kể thể lực, giúp giảm cân, mà còn có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer

Các phương pháp này bao gồm tập vật lý trị liệu và liệu pháp âm nhạc – được cho là có thể chống lại sự suy giảm trí nhớ.

Một nửa nhóm thực hiện đi bộ kiểu Bắc Âu 2 lần một tuần trong 6 tháng.

Kết quả cho thấy những người đi bộ đã đạt điểm cao hơn về trí nhớ, khả năng tập trung và tốc độ xử lý não, theo Mirror.

Họ cũng thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra về khả năng xử lý vật thể trong không gian và khả năng tính nhẩm hoặc buộc dây giày.

Các tác giả nghiên cứu đã báo cáo: Nếu có những nghiên cứu lớn hơn xác nhận kết quả này, thì đây có thể là chiến lược an toàn và hữu ích để làm chậm sự suy giảm nhận thức ở bệnh nhân Alzheimer giai đoạn đầu.

Căn bệnh này là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ. Bệnh có thể gây lo lắng, lú lẫn và mất trí nhớ ngắn hạn. 

Phát hiện kiểu đi bộ độc đáo giúp tăng cường hoạt động của não - Ảnh 2.

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ. Bệnh có thể gây lo lắng, lú lẫn và mất trí nhớ ngắn hạn

Đi bộ kiểu Bắc Âu là gì?

Đi bộ kiểu Bắc Âu là đi bộ sử dụng 2 gậy nhằm tạo lực đẩy tiến về phía trước nhanh hơn, mang lại hiệu quả tập luyện toàn diện hơn so với đi bộ bình thường.

Các nghiên cứu cho thấy đi bộ kiểu Bắc Âu vận động 80 – 90% toàn bộ cơ bắp của cơ thể, so với chỉ 40% khi đi bộ bình thường. 

Sau đây là cách đi bộ kiểu Bắc Âu:

1. Gậy phải cân đối với chiều cao cơ thể. 2 tay cầm gậy thẳng đứng và cánh tay để gần 2 bên cơ thể, khuỷu tay tạo một góc 90 độ. Vung tay này thì bước chân kia như đi bộ bình thường, nhưng vung thẳng tay.

2. Khi bước, tiếp đất bằng gót chân, sau đó lăn vào lòng bàn chân, nhẹ nhàng đẩy ngón chân ra. Khi chân trước chạm đất thì gậy cũng đồng thời chống xuống đất ở khoảng giữa chân trước và chân sau.

3. Sải bước dài, hơi nghiêng về phía trước

4. Thả lỏng vai và thư giãn

5. Tăng tốc độ để đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tăng lực đẩy từ ngón chân. Sau đó tăng tốc độ vung tay để có thêm sức mạnh, theo Mirror.



Source link

Cùng chủ đề

Các nhà khoa học tìm ra thời gian tập thể dục tốt cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm nhận thức là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật và tử vong mà không có cách chữa trị. Chứng bệnh đáng sợ này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc...

Trẻ em béo phì, ít vận động có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ

(CLO) Các chuyên gia khuyến nghị thanh thiếu niên nên cân nhắc đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ trong tương lai, sau khi một nghiên cứu mới đây cho thấy tình trạng sức khỏe không lành mạnh ở tuổi thơ có thể tác động lâu dài đến não bộ....

Người lớn tuổi nếu hay buồn ngủ ban ngày, coi chừng mắc bệnh nguy hiểm

Bạn có thấy mình ngáp liên tục và buồn ngủ quá mức vào ban ngày không? Bạn có thể có nguy cơ cao mắc một căn bệnh nguy hiểm thường xảy ra ở người lớn tuổi. ...

Đề xuất thêm một số bệnh vào Chiến lược quốc gia bệnh không lây nhiễm

Lãnh đạo Trung ương hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam đã đề xuất đưa bệnh thận mạn tính, Alzheimer, rối loạn tâm thần vào danh mục Chiến lược quốc gia bệnh không lây nhiễm. Tin mới y tế ngày 14/11: Đề xuất thêm một số bệnh vào Chiến lược quốc gia bệnh không lây nhiễmLãnh đạo Trung ương hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam đã đề xuất đưa bệnh thận mạn tính, Alzheimer, rối loạn tâm thần vào danh mục...

Ô nhiễm không khí liên quan đến học tập và trí nhớ kém ở trẻ em

Một nghiên cứu mới với sự tham gia của 8.500 trẻ em từ khắp nơi trên nước Mỹ đã tiết lộ rằng một dạng ô nhiễm không khí, chủ yếu là sản phẩm từ khí thải nông nghiệp, có liên quan đến khả năng học tập và ghi nhớ kém ở trẻ 9 và 10 tuổi. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Carbohydrate, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò quan trọng với cơ thể.Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít người bị thừa cân, béo phì hay mắc các...

Cúm có thể gây biến chứng nguy hiểm ở người trẻ khỏe mạnh

GĐXH - Ngay cả người trẻ có tiền sử khỏe mạnh cũng không nên chủ quan với cúm, đặc biệt khi bệnh diễn biến kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất