Những món phổ biến ngày tết dễ làm tăng cholesterol

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ tiết lộ 4 loại bệnh dễ tăng đột biến trong ngày tết, cách phòng ngừa; 4 điều người bệnh tim cần làm khi đi du lịch, về quê ngày tết; Mẹo đi máy bay cho người lớn tuổi…

4 món ngày tết người có nồng độ cholesterol cao cần tránh

Cholesterol cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến xơ vữa động mạch, đột quỵ và đau tim. Với những người có nồng độ cholesterol cao, để bảo vệ sức khỏe trong những ngày tết thì họ cần lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Những món mà người có nồng độ cholesterol cao trong máu cần hạn chế trong dịp tết gồm:

Nước ngọt. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Progress in Cardiovascular Diseases phát hiện đường thậm chí tác động đến cholesterol trong máu còn lớn hơn cả chất béo bão hòa. Chế độ ăn nhiều đường sẽ làm gan tạo ra nhiều cholesterol “xấu” LDL hơn, trong khi giảm cholesterol “tốt” HDH.

Không những vậy, lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống cũng làm tăng chất béo trung tính và cholesterol trong máu. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ lưu ý nước ngọt có gas chứa rất nhiều đường và những người có cholesterol cao cần hạn chế.

Thịt ba rọi. Thịt ba rọi là món ăn phổ biến trong ngày tết. Loại thịt này có nhiều mỡ heo và có thể làm tăng nồng độ cholesterol “xấu” LDL trong máu, từ đó gây hại cho tim và mạch máu. Thay vì ăn thịt ba rọi, mọi người nên ưu tiên ăn rau củ, trái cây hay đậu. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.1.

4 điều người bệnh tim cần làm khi đi du lịch, về quê ngày tết

Đi du lịch hay về quê dịp tết là niềm vui lớn với nhiều người. Nhưng với người mắc bệnh tim, hành trình này cần được chuẩn bị kỹ lưỡng. Sự thay đổi môi trường, áp lực từ lịch trình có thể ảnh hưởng đến tim mạch.

Bệnh tim mạch là nhóm bệnh lý liên quan đến tim và hệ thống mạch máu, bao gồm các vấn đề ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim và lưu thông máu trong cơ thể. Những bệnh tim mạch phổ biến là huyết áp cao, đau tim, bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp tim và một số bệnh khác.

Để có chuyến đi tốt, người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý những điều sau:

Kiểm tra trước với bác sĩ. Với người mắc bệnh tim thì kỳ nghỉ tết là khoảng thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Với người vừa bị đau tim, họ cần thời gian phục hồi và khoảng thời gian này là bao lâu tùy thuộc từng người.

Bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh biết là họ đủ khỏe để đi du lịch hay về quê ăn tết hay không, cần mang theo thuốc hay tiêm loại vắc xin nào.

Thuốc và thiết bị. Trước khi đi du lịch hay về quê ăn tết thì người bệnh cần trao đổi với bác sĩ để được kê lượng thuốc dư dùng trong cho đến qua tết. Nếu không may vì lý do nào đó mà không thể trở về như đúng kế hoạch thì vẫn có đủ thuốc uống.

Nếu người bệnh có sử dụng các thiết bị y tế như máy đo huyết áp thì cần mang theo pin, bộ sạc và các dụng cụ liên quan. Cách tốt là hãy lập danh sách trước những thứ cần mang theo. Người bệnh cũng cần mang theo đơn thuốc của bác sĩ để có thể mua thêm thuốc khi cần. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.1.

Mẹo đi máy bay cho người lớn tuổi

Với sự chuẩn bị hợp lý, đi máy bay đối với người lớn tuổi sẽ an toàn và dễ dàng hơn.

Những huyến bay dài có thể gây căng thẳng cho người lớn tuổi vốn có thể gặp khó khăn về khả năng vận động, nhận thức.

Tuy nhiên, lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ lưỡng có thể giúp chuyến bay dễ dàng và thoải mái hơn rất nhiều.

Sau đây là một số mẹo đi máy bay để giúp người lớn tuổi đến đích dễ dàng và an toàn hơn.

Đóng gói thuốc trong hành lý xách tay. Hành lý ký gửi có thể bị thất lạc hoặc chậm trễ, vì vậy, nên đóng gói thuốc uống hằng ngày trong hành lý xách tay của người thân lớn tuổi. Thuốc phải được dán nhãn rõ ràng và dễ lấy, nhất là nếu cần dùng trong chuyến bay hoặc khi ở sân bay. Có thể sử dụng hộp đựng thuốc nhỏ dùng trong thời gian ở sân bay hoặc trên máy bay. Nên thêm liều dự phòng trong trường hợp bị chậm trễ.

In danh sách các loại thuốc hiện dùng của người thân và để trong hành lý xách tay của họ, phòng khi hết thuốc hoặc kiểm tra an ninh ở sân bay.

Đóng gói những món ăn yêu thích. Người lớn tuổi có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thực phẩm lành mạnh khi ở sân bay hoặc trên máy bay, nhất là nếu phải ăn kiêng do bệnh lý. Đóng gói những món ăn yêu thích trong hành lý xách tay để đảm bảo họ luôn có một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!