Bổ sung thực phẩm giàu protein, cung cấp thực phẩm giàu chất xơ, lợi khuẩn, tăng cường vitamin và khoáng chất, hạn chế thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ… là một số cách giúp trẻ tăng đề kháng, phòng bệnh hô hấp.
Thạc sĩ – bác sĩ Nguyễn Trọng Tín (Phòng khám Nhi khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3) cho biết, bệnh cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra, dễ lây lan và có thể gây biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ rút ngắn thời gian hồi phục khi trẻ mắc bệnh. Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ khi có sự thay đổi thời tiết, mưa trái mùa…
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần quan trọng trong việc hình thành kháng thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn protein chất lượng cao có thể đến từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt.
Protein là thành phần quan trọng trong việc hình thành kháng thể và tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Vitamin A giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, gan động vật. Vitamin C tăng cường hoạt động của bạch cầu và chống oxy hóa, có nhiều trong cam, quýt, bưởi, ớt chuông. Vitamin D hỗ trợ điều hòa miễn dịch, có trong cá hồi, trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Kẽm và selen giúp tăng cường miễn dịch, có trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt điều, hạt bí.
Cung cấp thực phẩm giàu chất xơ và lợi khuẩn
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch. Chất xơ từ rau xanh, hoa quả và thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và nâng cao đề kháng tự nhiên.
Chất xơ từ rau xanh, củ quả tốt cho sức khỏe
Hạn chế thực phẩm không phù hợp
Cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ như các loại bánh kẹo, nước ngọt,… Hạn chế uống nước đá, nước lạnh.
“Tóm lại, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Việc lựa chọn thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh và phục hồi nhanh chóng khi bị cúm. Đồng thời, cần duy trì vệ sinh cá nhân và tiêm phòng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ”, bác sĩ Tín cho hay.
Các bệnh đường hô hấp thường gặp và dấu hiệu nhận biết
Bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Đắc Nguyên Anh (Trưởng khoa Khám theo yêu cầu – Sức khỏe trẻ em, Bệnh viện Nhi đồng 2), cho biết những bệnh lý hô hấp trẻ có thể mắc phải khi thời tiết mưa trái mùa như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi do thời tiết ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Với trẻ có tiền sử mắc hen suyễn có thể trở nặng. Ngoài ra, thời tiết thay đổi đột ngột khiến trẻ dễ nhiễm virus gây cảm lạnh, cảm cúm, với các triệu chứng như sốt, ho, sổ mũi.
Các dấu hiệu bệnh đường hô hấp như sốt cao liên tục trên 38,5°C, không giảm sau khi dùng thuốc hạ sốt; ho nhiều, thở khò khè, khó thở, tím tái môi hoặc đầu ngón tay, ngón chân; trẻ thở nhanh hơn bình thường, rút lõm lồng ngực (dấu hiệu viêm phổi), không bú được…
Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, bác sĩ Nguyên Anh khuyến cáo phụ huynh nên giữ ấm cơ thể cho trẻ khi trời trở lạnh; đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng; tiêm ngừa cúm đầy đủ cho trẻ, nhất là trẻ dưới 5 tuổi…
Hãy mang khẩu trang khi đến nơi công cộng hoặc hạn chế ra đường nếu không cần thiết; vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên, vệ sinh ăn uống; diệt muỗi, lật úp các vật dụng chứa nước để hạn chế sinh sôi lăng quăng.
Nguồn: https://thanhnien.vn/nhung-cach-giup-tang-de-khang-cho-tre-phong-benh-ho-hap-185250219140925623.htm
