Người trẻ tàn phá cột sống cổ vì một vật bất ly thân

Gù cột sống cổ vì điện thoại

Anh An (38 tuổi, trú tại TPHCM) vào một bệnh viện tư khám vì chứng đau cổ, gù cổ, yếu tay chân. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nặng từ C3 đến C7, gù cột sống cổ, chèn ép làm tổn thương tủy C5, C6.

Ngoài ra, cột sống thắt lưng của anh cũng bị thoát vị và chèn ép thần kinh khá nặng ở tầng L4, L5. Theo lời kể, anh thường xuyên sử dụng điện thoại hơn 8 giờ mỗi ngày.

Trường hợp chị Vũ Minh Hằng (31 tuổi, Hà Nội) vào Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) khám vì đau và không quay được cổ. Bác sĩ chỉ định chụp phim MRI xác định bệnh nhân thoái hóa từ đốt sống C2 đến C7, chèn ép thần kinh gây tê bì tay, khó vận động.

Chị Hằng bán hàng online, trung bình sử dụng điện thoại và máy tính từ 10-15 tiếng/ngày, hầu như không có thời gian đi lại, tập luyện, đây chính là nguyên nhân dẫn tới cột sống gập.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Hoàng Trung Dũng, Trung tâm Cơ Xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), thói quen lạm dụng điện thoại coi như “vật bất ly thân” gây nhiều rắc rối cho sức khỏe trong đó có xương khớp.

Theo bác sĩ Dũng, cột sống cổ là phần trên cùng của cột sống, bao gồm 7 đốt sống từ C1 đến C7 xếp chồng lên nhau, cấu tạo gồm: đốt sống, đĩa đệm, cơ và dây chằng, có chức năng đặc biệt để hỗ trợ đầu và cho phép chuyển động linh hoạt.

Ảnh hưởng của cúi quá lâu

Theo phân tích của bác sĩ Dũng, khi cúi đầu nhiều giờ, đặc biệt là khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến cột sống cổ bao gồm:

Gây đau cổ vai gáy: Cúi đầu nhiều giờ khiến các cơ vùng cột sống cổ bị co cứng, dẫn đến đau nhức. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra hội chứng đau cổ vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tăng áp lực lên cột sống cổ: Khi cúi đầu, trọng lượng của đầu sẽ dồn lên cột sống cổ, gây áp lực lớn hơn so với tư thế thẳng đứng. Góc cúi đầu càng lớn, áp lực càng tăng.

Gây thoái hóa đốt sống cổ: Áp lực liên tục lên cột sống cổ có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, đĩa đệm. Thoái hóa đốt sống cổ gây đau nhức, hạn chế vận động cột sống cổ.

Gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Áp lực quá mức lên đĩa đệm có thể khiến đĩa đệm bị thoát vị gây chèn ép dây thần kinh và gây đau lan ra vai và xuống tay.

Tại hội nghị khoa học vật lý trị liệu Việt Nam lần thứ 2 được tổ chức ở Hà Nội, các chuyên gia cũng cảnh báo hội chứng “cổ rùa” do sử dụng thiết bị công nghệ. Một nghiên cứu của các chuyên gia Khoa Kỹ thuật Phục hồi chức năng (Trường Đại học Hồng Bàng) chỉ ra vấn nạn bệnh cột sống cổ do lạm dụng điện thoại.

Nghiên cứu đã đi vào phân tích một số yếu tố liên quan đến hội chứng “cổ rùa” trên khảo sát 425 sinh viên tại TPHCM khi sử dụng điện thoại.

Kết quả chỉ ra tỉ lệ mắc hội chứng “cổ rùa” là 46,6%, lệch trọng tâm đầu 69,2%, 75,3% sinh viên có góc gập cổ trung bình 31-45 độ, 75,8% đối tượng chọn sai tư thế sử dụng điện thoại dẫn đến đau đầu, đau vùng cột sống cổ.

Nguyên nhân liên quan đến hội chứng “cổ rùa” được các nhà nghiên cứu xác định do thời gian sử dụng điện thoại nhiều, góc gập cổ trung bình thấp quá mức…

Để phòng bệnh, bác sĩ Dũng khuyến cáo ngăn ngừa hội chứng xương khớp liên quan tới điện thoại, máy tính mọi người tránh dùng điện thoại trong thời gian dài.

Người làm công việc văn phòng, công nghệ phải sử dụng máy tính, điện thoại nên thực hiện các bài tập từ giãn vùng cổ. Tư thế sử dụng điện thoại tốt nhất là ngồi tựa lưng, nên thay đổi góc gập cổ ở nhiều vị trí khác nhau, đặt thiết bị phù hợp và tránh tư thế tĩnh lâu.