Người mắc bệnh đau dạ dày ăn Tết cần biết điều này

Tết Nguyên Đán là thời điểm gia đình sum họp với tâm lý ăn, chơi vui vẻ. Thông thường, trong các bữa ăn ngày Tết chắc chắn không thể thiếu đồ ăn nhiều đạm, chất béo khó tiêu như bánh chưng, giò, chả…; thực phẩm chua cay như dưa hành, rau của quả muối… và bia rượu, nước ngọt. Đồng thời với đó là thói quen sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn, ăn uống thất thường, thức khuya, dậy muộn…

Tất cả những điều này góp phần thúc đẩy các cơn đau dạ dày xuất hiện, đặc biệt với những người có tiền sử viêm loét dạ dày, hoặc các bệnh lý về dạ dày mãn tính thì sẽ cảm nhận tình trạng đau rõ rệt hơn.

Để bảo vệ sức khỏe dạ dày trong những ngày Tết, cần lưu ý những điều sau đây:

– Ăn uống điều độ và không bỏ bữa, không nhịn đói trước khi uống rượu bia. Việc để bụng đói khi uống rượu sẽ khiến dạ dày tiết nhiều axit, gây viêm loét và đau dạ dày; hãy ăn nhẹ trước khi vào tiệc. Ăn chậm, nhai kỹ: điều này giúp giảm tải cho dạ dày, tránh tình trạng đầy hơi hay khó tiêu.

– Hạn chế thực phẩm gây hại cho dạ dày, tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và các món chế biến sẵn vì chúng dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Hạn chế đồ uống có ga vì chúng làm tăng áp lực lên dạ dày. Ưu tiên các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi và các loại thực phẩm giàu chất xơ.

– Kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ, không uống quá nhiều vì rượu bia là nguyên nhân chính gây tổn thương niêm mạc dạ dày, đặc biệt nếu dùng liên tục trong nhiều ngày. Lựa chọn rượu bia có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng các loại rượu kém chất lượng.

– Không thức quá khuya, để tránh những cơn đau dạ dày cấp tính khởi phát và bệnh đau dạ dày mãn tính tái phát dịp Tết, chúng ta cần duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, không thức quá khuya, luyện tập thể dục thể thao hằng ngày,…

– Đối với những người đang mắc các bệnh lý về dạ dày cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị cũng như hướng dẫn dinh dưỡng của bác sĩ. Nếu những cơn đau vẫn dai dẳng không dứt, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh để bệnh diễn biến lâu, biến chứng thành các bệnh lý nguy hiểm khác.