Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNgười bệnh tiểu đường nếu thích ăn mít nhất định phải biết...

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn mít nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết


Người bệnh tiểu đường ăn mít có được không?

Mít là một loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa nhưng cũng chứa một lượng lớn đường tự nhiên. Mít có nhiều chất xơ, carbs, chất béo, protein, vitamin B6, vitamin C.

Về mặt các chất dinh dưỡng đa lượng, mít bao gồm chủ yếu là carbs. Những carbs này ở dạng đường tự nhiên, có làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng và hợp chất khác trong mít có thể ảnh hưởng tích cực đến lượng đường trong máu.

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn mít nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Mít có chỉ số đường huyết trung bình (GI) khoảng 50-60 trên thang điểm 100. GI là một phép đo mức độ của một loại thực phẩm làm cho lượng đường trong máu tăng lên. Glucose – hay đường nguyên chất – có GI là 100 và gây ra sự gia tăng nhanh nhất lượng đường trong máu.

Mít chứa protein và chất xơ, cả hai đều góp phần làm giảm GI của mít, vì chúng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho lượng đường trong máu tăng nhanh.

Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn mít, nhưng cần ăn điều độ: Vì mít ít chất xơ và nhiều carbs sẽ làm tăng lượng đường trong máu, điều quan trọng là chọn số lượng mít và số lần ăn mít trong 1 ngày, 1 tuần.

Người bệnh tiểu đường ăn mít thế nào là phù hợp?

Mít có GI trung bình, có nghĩa là sẽ không nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu, so với thực phẩm GI cao hơn. Mít cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bạn quản lý lượng đường trong máu.

Không giống như mít chín, mít xanh rất tốt cho bệnh tiểu đường. Các thử nghiệm lâm sàng được thực hiện tại Dịch vụ nghiên cứu chỉ số Glycemia của Đại học Sydney (SUGiRS) đã phát hiện ra rằng mít xanh có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều so với gạo và lúa mì.

Mít do mức độ axit thấp, là một trong những loại trái cây có thể được tiêu thụ thay thế cho lượng carbohydrate thường xuyên. Vì vậy, nếu thay thế một bát cơm trắng nấu chín bằng mít, hàm lượng chất xơ hòa tan cao sẽ giúp kiểm soát lượng đường hoặc thậm chí giảm nguy cơ phát triển tình trạng bệnh tiểu đường.

Sự hiện diện của đường tự nhiên và chất xơ trong trái cây có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường hoặc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, mít góp phần ngăn ngừa và kiểm soát các triệu chứng tiểu đường bằng cách điều chỉnh sự giải phóng glucose và insulin trong cơ thể và cải thiện độ nhạy insulin.

Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn mít nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

5 nhóm người cần cảnh giác khi ăn mít

Mít là một loại trái cây giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng mít không “lành” với tất cả mọi người, đặc biệt là những người mắc các bệnh dưới đây.

Người bệnh tiểu đường

Mít có chứa nhiều đường fructoza và đường glucoza, khi ăn vào được cơ thể hấp thu ngay, dẫn đến hàm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng.

Người bệnh gan nhiễm mỡ

Mít chứa nhiều đường không tốt cho gan và còn dễ gây nóng trong người. Những trường hợp gan nhiễm mỡ có kèm viêm gan vừa hoặc nặng, nên cẩn thận khi ăn mít.

Người bệnh suy thận mạn

Mít giàu Kali. Thận suy nên không làm tốt chức năng của mình khiến kali bị ứ đọng lại, dẫn đến tăng kali máu.

Người bị suy nhược, sức khỏe yếu

Người có sức khỏe yếu khi ăn nhiều mít dễ bị đầy bụng, khó chịu, tim phải làm việc nhiều có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp.

Người mắc các bệnh mãn tính

Những người có bệnh mãn tính chỉ nên ăn thưởng thức mà thôi, không nên ăn quá nhiều, tối đa chỉ khoảng 3 – 4 múi/ngày.



Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-mit-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huyet-172240725111733848.htm

Cùng chủ đề

Đo đường huyết, đường huyết cao bao nhiêu thì cần uống thuốc?

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương mạch máu não, mất thị lực và suy thận... ...

Loại rau này giàu chất xơ nhất thế giới, chợ Việt có nhiều, ngày nóng đem làm ngay món ngon dễ làm lại giúp...

GĐXH – Theo chuyên trang dinh dưỡng Eating Well của Mỹ đã công bố danh sách các loại rau chứa nhiều chất xơ nhất, ở nước ta có một loại rau có nhiều ở chợ được xếp đứng đầu. Vào ngày nóng, bạn thử làm món dưới đây vừa bổ lại giúp ổn định đường huyết. ...

Loại củ đang rẻ nhất chợ, người Việt nên thường xuyen ăn để phòng bệnh

GĐXH - Su hào có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón, phòng chống các bệnh về đường ruột, đặc biệt là ung thư... ...

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng

Nước dừa tươi không chỉ có khả năng giải khát và cấp nước tự nhiên cho cơ thể mà còn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, việc uống nước dừa vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích...

Dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính phổ biến ở người lớn tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 33% những người từ 65 tuổi trở lên. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Vì sao nhiều Gen Z thà ‘ăn bám bố mẹ’ cũng không muốn làm việc 8 tiếng 1 ngày?

Công việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, từ thứ 2 đến thứ 7 đã không còn là chuyện hiển nhiên và lựa chọn duy nhất. ...

Con dâu nhờ chăm cháu nhưng tôi đưa ra 3 điều kiện nhưng không được chấp nhận

Tôi đã nhìn thấu rõ ràng, dù tôi có làm theo lời con dâu nói, cô ấy cũng sẽ không biết ơn tôi, chứ đừng nói đến việc đối xử tốt với tôi. ...

5 loại thực phẩm cải thiện tiêu hóa

SKĐS - Tiêu thụ thực phẩm tốt sẽ giúp tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là năm loại thực phẩm thân thiện với đường ruột nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày… ...

10 thực phẩm rẻ tiền bổ thận đang bán đầy chợ Việt, người bệnh thận nên ăn để phòng biến chứng

GĐXH - Người mắc bệnh thận, bên cạnh việc điều trị, điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý thì dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng giúp cải thiện và hỗ trợ chức năng thận. ...

Bài đọc nhiều

4 cách trị đau họng dễ làm lại hiệu quả khi trời chuyển lạnh

Thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là khi giao mùa, thường kéo theo sự gia tăng các bệnh về đường hô hấp, trong đó có đau họng. Súc miệng bằng nước muốiSúc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối có tác dụng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Muối có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc cổ...

Miền Bắc rét hại, nhiều người nhập viện

Bệnh nhân cấp cứu, nhập viện liên quan hô hấp, đột quỵ, tim mạch... tại các bệnh viện tuyến trung ương tăng gấp đôi trong ba ngày qua, nhiều người chuyển nặng. Sáng 23/1, bệnh nhân nam 60 tuổi, ở Hà Nội, đau đầu, chóng mặt, ù tai, tê tay chân khi thức dậy. Gia đình tưởng ông bị trúng gió nên cạo gió, song tình trạng không giảm nên đưa đến Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu. Tại...

Ung thư vú có gây đau?

Đau ngực thường không phải là dấu hiệu phổ biến của ung thư vú, nếu có chỉ xảy ra ở một bên ngực hoặc vài vị trí khi ung thư di căn. Đau ngực có thể do nhiều nguyên nhân như dao động nội tiết tố ở tuổi dậy thì, kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh, u xơ hoặc tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, ung thư vú thường không gây đau.Theo nghiên cứu năm 2017 của Trường...

Hạ đường huyết nguy hiểm thế nào? Đây là cách phòng bệnh tốt nhất

GĐXH - Hạ đường huyết nếu không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như tổn thương não, tăng nguy cơ chấn thương do ngã và suy giảm nhận thức. ...

Giải pháp tổng thể, bền vững để ổn định mức sinh

Mức sinh trên toàn quốc đang giảm dưới mức sinh thay thế, khi số con trung bình của một phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ giảm từ 2,11 (năm 2021) xuống 2,01 (năm 2022), 1,96 (năm 2023) và 1,91 (năm 2024) và dự báo sẽ tiếp tục giảm trong những năm tới. Việc giảm xuống dưới mức sinh thay thế (2,1 con) sẽ ảnh hưởng đến quy mô, cơ cấu và chất lượng dân số. Chính vì...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐỒNG NAI ĐÓN VẬN HỘI ĐẶC BIỆT TỪ CÁC DỰ ÁN HẠ TẦNG GIAO THÔNG

Có thể nói, Đồng Nai đang chứng kiến một giai đoạn bứt phá chưa từng có trong lịch sử phát triển hạ tầng. Những đại dự án không chỉ thay đổi diện mạo địa phương mà còn tái định vị Đồng Nai trên bản đồ phát triển quốc gia.   Loạt bài megastory ba kỳ sau đây làm rõ ba...

BÒ KHO NẤU CHAY – CẢ NHÀ QUÂY QUẦN MÊ SAY!

Cuối tuần này, hãy cùng gia đình đổi vị với món Bò Kho Chay được nấu từ Xốt Bò Kho (Xốt Vang) Cholimex! Món ăn không chỉ hấp dẫn mà còn đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp ăn kèm bún hoặc chấm với bánh mì. Hương vị đậm đà từ nguyên liệu tự nhiên và chuẩn vị bò...

Sự kiện chăm sóc xe Hyundai hút nghìn người tham dự – Tập đoàn Thành Công

Chương trình mở màn chuỗi sự kiện Hyundai Care Day 2025 chăm sóc 120 mẫu xe, hút hơn 1.000 người tham dự, hôm 18/5. Hyundai Thành Công Việt Nam (HTV) khởi động chuỗi chương trình Hyundai Care Day 2025 tại TP Bắc Giang, dự kiến tổ chức tại 10 tỉnh, thành phố trên toàn quốc trong mùa hè này....

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NÂNG CHUẨN CƠM NGON

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠINÂNG CHUẨN CƠM NGON - RINH THÊM VINFAST Nhân dịp kỷ niệm 25 năm nồi cơm điện SUNHOUSE đồng hành cùng bữa cơm người Việt, SUNHOUSE...

TC Group thông báo kết quả bán hàng Hyundai tháng 4/2025 – Tập đoàn Thành Công

Hà Nội ngày 16/05/2025, Tập đoàn Thành Công (TC GROUP) thông báo kết quả bán hàng tháng 4/2025. Theo đó, tổng doanh số xe Hyundai tháng 4 đạt 4.470 xe. Hyundai Creta là mẫu xe có số lượng bán hàng tốt nhất tháng 4 với 1.059 xe đến tay khách hàng. Hyundai Accent đứng ở vị trí thứ 2...

Mới nhất