Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMuốn thận khỏe, hãy thường xuyên ăn thơm

Muốn thận khỏe, hãy thường xuyên ăn thơm


Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ cho biết sỏi thận là vấn đề sức khỏe khá phổ biến. Cứ 10 người thì có khoảng 1 người bị sỏi thận vào một thời điểm nào đó trong đời. Những viên sỏi thận lớn có thể gây ra các triệu chứng như đau lưng dưới, tiểu ra máu, sốt hoặc nước tiểu có mùi. Đây là những triệu chứng cho thấy viên sỏi thận không thể đào thải qua đường tiểu mà cần hỗ trợ y tế, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Muốn thận khỏe, hãy thường xuyên ăn thơm- Ảnh 1.

Thơm giàu nước, kali, magiê và axit citric có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận

Uống ít nước khiến lượng nước tiểu thấp là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến sỏi thận. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng.

Một chế độ ăn nhiều natri, thịt, ít canxi và uống ít nước sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận. Vì những món này làm nồng độ khoáng chất trong nước tiểu đậm đặc và có tính axit hơn. Tình trạng này khiến các tinh thể dễ lắng đọng và hình thành trong thận thành sỏi thận.

Trong khi đó, trái cây, rau quả có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận nhờ hàm lượng nước dồi dào cùng các dưỡng chất quan trọng như kali, magiê và axit citric. Loại trái cây lý tưởng giúp ngăn ngừa sỏi thận là thơm.

Thơm rất nhiều nước vì 86% thơm là nước. Trong 100 g thơm sẽ có khoảng 680 mg axit citric, chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận canxi oxalate.

Một trong những lợi ích giúp ngăn ngừa sỏi thận của thơm là làm giảm nồng độ axit trong cơ thể. Điều này nghe có vẻ khó hiểu vì thơm giàu axit citric nhưng lại có tác dụng giảm axit. Trên thực tế, thực phẩm có nồng độ axit cao không có nghĩa là làm tăng nồng độ axit trong cơ thể.

Mức độ axit dùng để đánh giá nguy cơ sỏi thận là lượng axit thận tiềm tàng (PRAL). Đây là lượng axit mà cơ thể sản sinh ra do quá trình trao đổi chất, trong đó có việc tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định. PRAL lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như lượng protein, phốt pho, kali, magiê và canxi trong thực phẩm.

Những món có nhiều protein, phốt pho sẽ tạo ra lượng axit trong cơ thể cao. Trong khi đó, các món chứa kali, magiê và canxi làm giảm nồng độ axit trong cơ thể. Thơm là thực phẩm rất giàu các khoáng chất tự nhiên này nên có tác dụng làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, nhờ đó giảm lượng axit trong nước tiểu, giúp ngăn ngừa sỏi thận, theo Healthline.




Nguồn: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm

Cùng chủ đề

Uống nước cốt chanh vào sáng sớm có tốt?

'Dạo gần đây lướt mạng xã hội tôi thấy rất nhiều người uống nước cốt chanh vào sáng sớm. Nhiều người uống cả ly đậm đặc. Cho tôi hỏi uống vậy có tác dụng gì, tốt cho sức khỏe không ạ?', (N.Long, ở...

Có nên bổ sung canxi và vitamin D cùng lúc?

Canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương, cơ, dây thần kinh và hệ thống miễn dịch. Nhiều người thắc mắc là có nên đồng thời bổ sung 2 chất này hay không, và cần lưu ý những gì...

5 dấu hiệu cảnh báo a xít uric trong máu tăng cao ở tay và chân

Có một ít a xít uric trong máu là bình thường. Tuy nhiên, nếu nồng độ a xít uric trong máu tăng cao hay thấp hơn bình thường, có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh gout. ...

Màu nước tiểu thay đổi cảnh báo loại ung thư nguy hiểm

Trong nhiều trường hợp, nước tiểu có màu bất thường không phải là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Nguyên nhân có thể do ảnh hưởng của thực phẩm. Nhưng đôi khi, màu nước tiểu bất thường có thể là dấu hiệu...

Thói quen sau khi ăn giúp ngăn ngừa đột quỵ

Một thói quen sau khi ăn có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ; 4 cách ăn uống giúp người không tập thể dục giảm cân; Nước tiểu có dầu, là cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?... là những thông tin chính về...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Trời lạnh dễ bị trào ngược dạ dày hơn?

Nhiều người nói trời lạnh thường ăn đồ cay nóng nên dễ dẫn đến trào ngược hoặc đau dạ dày, điều này đúng hay sai? (Trúc, 30 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản. Đây là vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải. Tình trạng này tăng lên khi trời lạnh là do thời tiết lạnh sẽ kích thích hàm lượng...

Bé 6 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ phát hiện viêm màng não từ dấu hiệu rất nhiều cha mẹ Việt bỏ qua

GĐXH - Bệnh nhi bị viêm màng não có tiền sử khỏe mạnh bỗng xuất hiện đau đầu từng cơn, kèm theo nôn và sốt... ...

5 cách giúp kiểm soát đường huyết trong những ngày tết

Tết là khoảng thời gian mà chúng ta có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt và thực phẩm giàu calo. Tất cả những món này đều làm tăng đường huyết. Đối với bệnh nhân tiểu đường, đường huyết tăng có thể ảnh hưởng...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Đại hội Đảng Cảng Đà Nẵng XIII: Nâng cao chất lượng đảng viên

Ngày 9-6, phát biểu tại Đại hội Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng lần thứ XIII, nhiệm kỳ 2025-2030, Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam thành phố Đà Nẵng Lê Văn Trung đề nghị Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng tiếp tục coi trọng việc nâng cao chất lượng đảng viên và công...

Đại hội Đảng bộ Cảng Đà Nẵng lần thứ XIII: Nâng cao chất lượng và phát triển đảng viên – Tổng công ty Hàng...

Ngày 9-6, phát biểu tại Đại hội Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng lần thứ XIII, nhiệm kỳ 2025-2030, Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam thành phố Đà Nẵng Lê Văn Trung đề nghị Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng tiếp tục coi trọng việc nâng cao chất lượng đảng viên và công...

Giải mã xu hướng công nghệ trong quạt máy: Động cơ BDLC

Không đơn thuần là thiết bị làm mát, quạt máy thế hệ mới đang trở thành một “trợ thủ công nghệ” trong gia đình: hiệu suất cao, tiết kiệm điện,...

Đảng bộ Tập đoàn Thành Công tổ chức Đại hội Đảng viên lần thứ III, nhiệm kỳ 2025 – 2030 – Tập đoàn Thành...

Ngày 7/6/2025, Đảng bộ Tập đoàn Thành Công đã long trọng tổ chức Đại hội lần thứ III, nhiệm kỳ 2025-2030 với sự tham dự của các đồng chí lãnh đạo huyện Đông Anh, Ban chấp hành Đảng bộ Tập đoàn Thành Công và các cán bộ Đảng viên trực thuộc Đảng bộ Tập đoàn Thành Công. Với chủ...

Gần 16.000 tỷ đồng nâng cấp hệ thống cảng biển Nghệ An đến năm 2030 – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Cục Hàng hải và Đường thủy Việt Nam vừa trình Bộ Xây dựng Dự thảo Quy hoạch chi tiết phát triển vùng đất, vùng nước cảng biển Nghệ An giai đoạn 2021 – 2030, tầm nhìn đến năm 2050. Theo dự thảo, hệ thống cảng biển Nghệ An bao gồm các khu bến: Nam Cửa Lò, Bắc Cửa Lò,...

Mới nhất