Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của món nho khô ngày tết

Nho khô đen rất có lợi cho sức khỏe

Nho khô đen chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ chống lại nhiều bệnh nghiêm trọng. Loại trái cây khô giàu chất sắt này giúp tăng cường vận chuyển oxy trong máu. Đó là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C tuyệt vời, có lợi cho sức khỏe.

Các chất chống oxy hóa có trong nho khô làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm các triệu chứng viêm liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ.

Có lợi cho bệnh nhân huyết áp cao

Đây là nguồn cung cấp kali dồi dào giúp kiểm soát huyết áp. Chúng có đặc tính kiểm soát huyết áp, đặc biệt hữu ích cho những người có mức chất béo trung tính triglyceride cao, cholesterol cao hoặc bệnh tim, theo đài India TV.

Miễn dịch

Nho khô đen là nguồn cung cấp vitamin C và B tuyệt vời, nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch. Chúng giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Kiểm soát táo bón

Nho khô có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi ruột. Người bị táo bón hoặc kém hấp thụ có thể ăn nho khô ngâm nước. Đây là một phương thuốc hiệu quả.

Hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ

Nho khô đen là nguồn cung cấp anthocyanin, flavonoid và polyphenol dồi dào giúp giảm tổn thương não do quá trình peroxy hóa lipid. Ngoài ra, flavonoid giúp giảm tổn thương do viêm thần kinh.

Có lợi cho mắt

Polyphenol và chất dinh dưỡng thực vật có trong nho khô đen giúp duy trì sức khỏe của mắt và bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa có trong nho khô cũng bảo vệ chống lại thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và đục thủy tinh thể.

Có lợi cho tóc và da

Thêm nho khô đen vào chế độ ăn uống giúp cải thiện sự phát triển của tóc. Nho khô rất giàu sắt và vitamin C, cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc. Ngoài ra, việc tiêu thụ thường xuyên giúp da sạch và sáng bóng, làm chậm quá trình lão hóa, theo India TV.