Uống sữa vào ban đêm không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kết hợp sữa với đường mía thô còn có thể tăng cường giá trị dinh dưỡng của sữa.
Thúc đẩy tiêu hóa
Đường mía thô có đặc tính nhuận tràng và khả năng kích hoạt các enzyme tiêu hóa, do đó giúp ngăn ngừa các vấn đề như táo bón và đầy hơi. Trong khi sữa giúp ngủ ngon hơn, thêm enzyme tiêu hóa sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Giảm đau bụng kì kinh nguyệt
Đồ uống ấm như sữa đường mía thô tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu trong thời kì kinh nguyệt.
Sữa giàu canxi và giúp giảm co thắt cơ. Mặt khác, đường mía thô giàu sắt, folate và giúp duy trì lưu thông máu. Khi kết hợp với nhau, sữa đường mía thô làm giảm đau bụng do kì kinh nguyệt.
Tốt cho làn da
Đường mía thô chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Đường mía thô còn giúp làm sạch máu, mang lại cho bạn làn da sáng mịn tự nhiên và khỏe mạnh.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Sữa đường mía thô giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Cả sữa và đường mía thô đều giàu vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho hệ thống miễn dịch.
Uống thức uống này trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Giảm đau khớp
Sữa giàu canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. Khi thêm đường mía thô vào, thức uống này sẽ chứa các chất dinh dưỡng như magiê và phốt pho, làm giảm sự khó chịu do đau khớp.
Nguồn: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-voi-duong-mia-tho-truoc-khi-di-ngu-1394905.ldo