Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếLợi ích bất ngờ của nước nha đam

Lợi ích bất ngờ của nước nha đam

Đồ uống tuyệt vời này kết hợp đầy đủ lợi ích của nha đam (còn có tên là lô hội) – hạt chia, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hàm lượng chất xơ cao, cung cấp một lượng nước dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Saurabh Sethi, chuyên gia được đào tạo tại Đại học Harvard và Stanford (Mỹ), tiết lộ lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước nha đam – hạt chia mỗi ngày.

Lợi ích của nước hạt chia – nha đam

Tăng cường độ ẩm: Độ ẩm rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhất là khi thời tiết nắng nóng, và thức uống này là giải pháp tuyệt vời để cấp nước. Hạt chia có thể hấp thụ nước gấp 12 lần trọng lượng, có nghĩa là nước hạt chia giúp cơ thể đủ nước hiệu quả trong suốt cả ngày. Duy trì đủ nước giúp giải độc và đảm bảo các cơ quan hoạt động tối ưu.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích bất ngờ của nước nha đam hạt chia ngày nắng nóng   - Ảnh 1.

Đồ uống tuyệt vời này kết hợp đầy đủ lợi ích của nha đam và hạt chia, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hàm lượng chất xơ cao, cung cấp một lượng nước dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tiêu hóa tốt hơn. Hạt chia chứa 40% chất xơ, gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi ngậm nước, chúng tạo thành chất giống như gel, hỗ trợ tiêu hóa bằng cách làm mềm phân, giúp phân di chuyển và nhuận trường tốt hơn. Ngoài ra, nha đam làm dịu đường tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, theo tờ Times of India.

Nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Bác sĩ Sethi cho biết: Chất xơ trong hạt chia hoạt động như một loại prebiotic – hợp chất nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh rất cần cho quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và cả sức khỏe tinh thần. Uống nước hạt chia mỗi ngày có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống để thiết lập lại sức khỏe đường ruột.

Làm chậm quá trình hấp thụ đường. Bác sĩ Sethi giải thích: Gel hạt chia có tác dụng như rào cản trong đường tiêu hóa. Rào cản này làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate, do đó ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn, giúp ổn định lượng đường trong máu.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nha đam và hạt chia đều có tác dụng có lợi cho tim mạch. Hạt chia có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol – những yếu tố quan trọng giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Một nghiên cứu tại Đại học bang Oregon (Mỹ) còn phát hiện uống hạt chia có thể giúp hạ huyết áp.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích bất ngờ của nước nha đam hạt chia ngày nắng nóng   - Ảnh 2.

Nghiên cứu còn phát hiện uống hạt chia có thể giúp hạ huyết áp

Hạt chia là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có axit chlorogenic, axit caffeic, myricetin, quercetin và kaempferol có tác dụng bảo vệ tim, gan, cùng với đặc tính chống lão hóa và chống ung thư.

Ngoài ra, uống nước nha đam – hạt chia có thể làm đẹp da, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, giảm vết thâm, mụn và nếp nhăn bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, chống lão hóa.

Nên uống lúc nào là tốt nhất?

Thưởng thức loại đồ uống này trước bữa sáng có thể tạo nên một giai điệu tích cực cho cả ngày, giúp bạn bổ sung hoàn hảo vào thói quen buổi sáng của mình.

Uống đồ uống này khi bụng đói cũng giúp kiểm soát cân nặng. Chất xơ hòa tan trong hạt chia làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp no lâu. Nước ép nha đam cũng giúp cảm thấy no, theo Times of India.




Nguồn: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-nha-dam-hat-chia-ngay-nang-nong-185250316084938142.htm

Cùng chủ đề

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay!

GĐXH - Việc tìm hiểu về chỉ số huyết áp bình thường sẽ giúp bạn phát hiện sớm tình trạng huyết áp thấp, huyết áp cao và có biện pháp khắc phục sớm. ...

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?

Hỏi:Chồng tôi năm nay 40 tuổi, mới phát hiện tăng huyết áp, bên cạnh...

Huyết áp cao có thể góp phần gây xơ gan?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến xơ gan, từ uống nhiều rượu bia đến viêm gan. Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học gần đây cho thấy vai trò tiềm tàng của huyết áp cao với xơ gan. ...

Lưu ý quan trọng của chuyên gia cho người yêu thích cà phê

Các chuyên gia tại Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) đưa ra khuyến nghị quan trọng cho những người yêu thích cà phê khi đang phải dùng thuốc. Họ kêu gọi những người này cần giảm lượng cà phê để tránh...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thả hồn mộng mơ trong những chiếc đầm dự tiệc đẹp sang chảnh

Đầm dự tiệc mùa hè dành sự ưu ái cho các chất liệu mỏng, mềm mại và mát...

Houthi tấn công nhóm tác chiến tàu sân bay Mỹ

Lực lượng Houthi hôm 16.3 tuyên bố đã tấn công nhóm tác chiến tàu sân bay Mỹ ở biển Đỏ và sẽ nhằm vào các tàu thương mại Mỹ đi qua vùng biển này sau khi Nhà Trắng cho biết đã loại trừ...

Nhiều thông tin bổ ích tại các gian hàng tư vấn mùa thi

Tham dự chương trình Tư vấn mùa thi do Báo Thanh Niên tổ chức tại Trường THPT số 1 An Nhơn (TX.An Nhơn, Bình Định) chiều 15.3 và tại Nhà thi đấu đa năng TX.Sông Cầu (Phú Yên) chiều 16.3, nhiều học sinh...

Bài đọc nhiều

5 dấu hiệu cảnh báo bệnh suy giáp ở phụ nữ

Bệnh suy giáp là một dạng bệnh nội tiết, rối loạn chức năng tuyến giáp khiến tuyến giáp không sản sinh đủ hormon như thyroxine, T3, T4 cần thiết cho quá trình kiểm soát trao đổi chất trong cơ thể.

Mắt sưng cả tháng, sốc khi bác sĩ lấy ra nhiều mảnh gỗ

Nếu để lâu ngày, các mảnh gỗ trong mắt có thể gây nhiễm trùng, giảm thị lực, nhiễm trùng huyết gây nguy hiểm tính mạng. Thông tin từ Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM, đơn vị vừa phẫu thuật lấy dị vật là nhiều...

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia...

Triệu chứng ở chân nam giới cần biết

Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới trên toàn thế giới. Nhận biết sớm các triệu chứng bệnh sẽ giúp phát hiện sớm, giảm nguy cơ di căn và tăng khả năng...

Lý do gì khiến người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn máy lọc nước mới của Amway?

Chăm sóc sức khỏe cả gia đình luôn là ưu tiên hàng đầu, vậy nên, khi chọn một chiếc máy lọc nước, yêu cầu về khả năng tinh lọc nhiều chất gây ô nhiễm sẽ là mối quan tâm hàng đầu. ...

Cùng chuyên mục

Sở Y tế TP.HCM: ‘Lọc máu ngừa đột quỵ’ là thông tin không có cơ sở

Trước quảng cáo 'lọc máu giúp phòng ngừa đột quỵ, loại bỏ độc chất', Sở Y tế TP.HCM đã mời các chuyên gia thảo luận và khẳng định quảng cáo này không có cơ sở. Sáng 16-3, Giám đốc Sở Y tế TP.HCM Tăng...

Người già thà ngủ đến trưa còn hơn dậy sớm làm 3 việc này

Nếu dậy sớm thực sự có thể giúp mọi người khỏe mạnh hơn, tại sao nhiều người già lại gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn khi dậy sớm? ...

Công thức giảm cân hiệu quả từ chanh và hạt lanh

Lợi ích giảm cân của chanh Tiêu thụ nước chanh thay cho các đồ uống thương mại (nước ngọt, trà, nước có hương vị,…) kết hợp với việc áp dụng lối sống lành mạnh có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Lý tưởng nhất là nên uống nước chanh mà không có thêm đường hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nào khác. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong chanh có thể giảm căng thẳng oxy hóa, cải thiện sức...

Quảng cáo thực phẩm chức năng ‘nổ’ vô tội vạ, tội nghiệp cho người dân

Bộ Y tế vừa cảnh báo nóng đến người dân trước tình trạng quảng cáo "nổ", sai sự thật về thực phẩm chức năng. Nguy cơ nhập viện vì uống thuốc bổ!Thực tế thời gian qua, không ít trường hợp phải nhập viện do...

Bệnh giun rồng có nguy hiểm không?

Khác với các loại giun sán khác sống trong ruột, giun rồng được phát hiện khi những con giun trồi lên từ mô dưới da qua các vết loét, đặc biệt ở vùng chân. ...

Mới nhất

Houthi tuyên bố tấn công tàu sân bay Mỹ, Lầu Năm Góc bắn hạ 11 UAV của lực lượng này trên Biển Đỏ

Lực lượng Houthi ngày 16/3 tuyên bố đã dùng tên lửa đạn đạo và thiết bị bay không người lái (UAV) để tấn công hàng không mẫu hạm USS Harry S. Truman và các tàu chiến khác trong nhóm tàu sân bay của Hải quân Mỹ.

Thực hiện hiệu quả việc thương lượng về tiền lương, tiền thưởng cho người lao động

Kinhtedothi - Muốn giữ chân người lao động thì thỏa ước lao động tập thể (TƯLĐTT) đóng vai trò rất quan trọng trong mối quan hệ giữa người lao động và người sử dụng lao động; giúp người lao động yên tâm làm việc, gắn bó lâu dài với doanh nghiệp.    Hoạt động thương lượng, ký kết thoả ước...

Xuất khẩu gạo hóa giải thách thức

Giá gạo toàn cầu biến động mạnh, giảm xuống mức thấp nhất trong vòng 3 năm qua, ảnh hưởng không nhỏ đến xuất khẩu gạo của Việt...

Quân đội Nga đang dồn các lực lượng Ukraine cuối cùng ở Kursk về phía biên giới

(CLO) Các quan chức Nga cho biết, Nga đã chiến đấu vào Chủ nhật để đẩy lui những người lính Ukraine cuối cùng khỏi vùng Kursk, sau 7 tháng Ukraine tấn...

Giá bạc hôm nay 17/3/2025: Bạc ổn định

Giá bạc hôm nay (17/3/2025), giá bạc trong nước và thế giới đều ổn định trong phiên cuối tuần. Giá bạc hôm nay tại Tập đoàn Vàng bạc Đá quý Phú Quý, giá bạc ổn định, niêm yết ở mức 1.269.000 đồng/lượng (mua vào) và 1.308.000 đồng/lượng (bán ra) tại Hà Nội. Ngoài ra, theo khảo...

Mới nhất