Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếLợi ích bất ngờ của nước nha đam

Lợi ích bất ngờ của nước nha đam

Đồ uống tuyệt vời này kết hợp đầy đủ lợi ích của nha đam (còn có tên là lô hội) – hạt chia, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hàm lượng chất xơ cao, cung cấp một lượng nước dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Saurabh Sethi, chuyên gia được đào tạo tại Đại học Harvard và Stanford (Mỹ), tiết lộ lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước nha đam – hạt chia mỗi ngày.

Lợi ích của nước hạt chia – nha đam

Tăng cường độ ẩm: Độ ẩm rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhất là khi thời tiết nắng nóng, và thức uống này là giải pháp tuyệt vời để cấp nước. Hạt chia có thể hấp thụ nước gấp 12 lần trọng lượng, có nghĩa là nước hạt chia giúp cơ thể đủ nước hiệu quả trong suốt cả ngày. Duy trì đủ nước giúp giải độc và đảm bảo các cơ quan hoạt động tối ưu.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích bất ngờ của nước nha đam hạt chia ngày nắng nóng   - Ảnh 1.

Đồ uống tuyệt vời này kết hợp đầy đủ lợi ích của nha đam và hạt chia, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hàm lượng chất xơ cao, cung cấp một lượng nước dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tiêu hóa tốt hơn. Hạt chia chứa 40% chất xơ, gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi ngậm nước, chúng tạo thành chất giống như gel, hỗ trợ tiêu hóa bằng cách làm mềm phân, giúp phân di chuyển và nhuận trường tốt hơn. Ngoài ra, nha đam làm dịu đường tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, theo tờ Times of India.

Nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Bác sĩ Sethi cho biết: Chất xơ trong hạt chia hoạt động như một loại prebiotic – hợp chất nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh rất cần cho quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và cả sức khỏe tinh thần. Uống nước hạt chia mỗi ngày có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống để thiết lập lại sức khỏe đường ruột.

Làm chậm quá trình hấp thụ đường. Bác sĩ Sethi giải thích: Gel hạt chia có tác dụng như rào cản trong đường tiêu hóa. Rào cản này làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate, do đó ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn, giúp ổn định lượng đường trong máu.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nha đam và hạt chia đều có tác dụng có lợi cho tim mạch. Hạt chia có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol – những yếu tố quan trọng giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Một nghiên cứu tại Đại học bang Oregon (Mỹ) còn phát hiện uống hạt chia có thể giúp hạ huyết áp.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích bất ngờ của nước nha đam hạt chia ngày nắng nóng   - Ảnh 2.

Nghiên cứu còn phát hiện uống hạt chia có thể giúp hạ huyết áp

Hạt chia là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có axit chlorogenic, axit caffeic, myricetin, quercetin và kaempferol có tác dụng bảo vệ tim, gan, cùng với đặc tính chống lão hóa và chống ung thư.

Ngoài ra, uống nước nha đam – hạt chia có thể làm đẹp da, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, giảm vết thâm, mụn và nếp nhăn bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, chống lão hóa.

Nên uống lúc nào là tốt nhất?

Thưởng thức loại đồ uống này trước bữa sáng có thể tạo nên một giai điệu tích cực cho cả ngày, giúp bạn bổ sung hoàn hảo vào thói quen buổi sáng của mình.

Uống đồ uống này khi bụng đói cũng giúp kiểm soát cân nặng. Chất xơ hòa tan trong hạt chia làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp no lâu. Nước ép nha đam cũng giúp cảm thấy no, theo Times of India.




Nguồn: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-nha-dam-hat-chia-ngay-nang-nong-185250316084938142.htm

Cùng chủ đề

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay!

GĐXH - Việc tìm hiểu về chỉ số huyết áp bình thường sẽ giúp bạn phát hiện sớm tình trạng huyết áp thấp, huyết áp cao và có biện pháp khắc phục sớm. ...

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?

Hỏi:Chồng tôi năm nay 40 tuổi, mới phát hiện tăng huyết áp, bên cạnh...

Huyết áp cao có thể góp phần gây xơ gan?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến xơ gan, từ uống nhiều rượu bia đến viêm gan. Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học gần đây cho thấy vai trò tiềm tàng của huyết áp cao với xơ gan. ...

Lưu ý quan trọng của chuyên gia cho người yêu thích cà phê

Các chuyên gia tại Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) đưa ra khuyến nghị quan trọng cho những người yêu thích cà phê khi đang phải dùng thuốc. Họ kêu gọi những người này cần giảm lượng cà phê để tránh...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Lời khuyên của người nổi tiếng về tự học

Tự học là một kỹ năng cần thiết đối với người học và được ý thức từ rất lâu đời. Trong nhà trường hiện nay, thỉnh thoảng đâu đó chúng ta bắt gặp các khẩu hiệu nhằm tuyên truyền, khuyến khích học sinh...

Từ bất đồng đến bất hòa

Quan hệ giữa Mỹ và Nam Phi xấu đi với việc chính quyền Mỹ quyết định trục xuất đại sứ Nam Phi. ...

Gần 1.000 hoa hậu và nam vương quy tụ tại Tuần lễ Thời trang sinh viên toàn cầu

Sự kiện tuần lễ thời trang tại Hà Nội sẽ diễn ra từ ngày 4 - 9.12, do...

Bài đọc nhiều

5 dấu hiệu cảnh báo bệnh suy giáp ở phụ nữ

Bệnh suy giáp là một dạng bệnh nội tiết, rối loạn chức năng tuyến giáp khiến tuyến giáp không sản sinh đủ hormon như thyroxine, T3, T4 cần thiết cho quá trình kiểm soát trao đổi chất trong cơ thể.

Mắt sưng cả tháng, sốc khi bác sĩ lấy ra nhiều mảnh gỗ

Nếu để lâu ngày, các mảnh gỗ trong mắt có thể gây nhiễm trùng, giảm thị lực, nhiễm trùng huyết gây nguy hiểm tính mạng. Thông tin từ Bệnh viện Tai Mũi Họng TP.HCM, đơn vị vừa phẫu thuật lấy dị vật là nhiều...

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia...

Triệu chứng ở chân nam giới cần biết

Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới trên toàn thế giới. Nhận biết sớm các triệu chứng bệnh sẽ giúp phát hiện sớm, giảm nguy cơ di căn và tăng khả năng...

Lý do gì khiến người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn máy lọc nước mới của Amway?

Chăm sóc sức khỏe cả gia đình luôn là ưu tiên hàng đầu, vậy nên, khi chọn một chiếc máy lọc nước, yêu cầu về khả năng tinh lọc nhiều chất gây ô nhiễm sẽ là mối quan tâm hàng đầu. ...

Cùng chuyên mục

Cách đọc nhãn dán thực phẩm chức năng

Nhiều người mua và dùng thực phẩm chức năng theo công dụng ghi trên bao bì hoặc lời quảng cáo mà không kiểm tra thành phần. Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, hiện có 9 loại thực phẩm chức năng phổ biến: các sản...

Sự thật việc lọc máu ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ

Trào lưu "lọc máu siêu công nghệ" gần đây thu hút sự chú ý của nhiều người với lời quảng cáo có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng. Trào lưu "lọc máu siêu công nghệ" gần đây thu hút sự chú ý của nhiều người với lời quảng cáo có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch...

Mê ăn một loại rau, người phụ nữ mắc bệnh tưởng nhầm ung thư gan

Người phụ nữ trước bị chẩn đoán u gan nghi ngờ ung thư nhưng khi làm xét nghiệm tại Bệnh viện Đặng Văn Ngữ, bác sĩ phát hiện bệnh nhân nhiễm 1 loài ký sinh trùng. ...

3 biểu hiện cảnh báo bệnh gan đang tiến triển thầm lặng

Bệnh gan thường tiến triển âm thầm, ít biểu hiện triệu chứng cho đến khi những tổn thương đáng kể xảy ra. Khi chức năng gan bắt đầu suy giảm, các dấu hiệu ban đầu có thể không rõ ràng. ...

Sở Y tế TP.HCM: ‘Lọc máu ngừa đột quỵ’ là thông tin không có cơ sở

Trước quảng cáo 'lọc máu giúp phòng ngừa đột quỵ, loại bỏ độc chất', Sở Y tế TP.HCM đã mời các chuyên gia thảo luận và khẳng định quảng cáo này không có cơ sở. Sáng 16-3, Giám đốc Sở Y tế TP.HCM Tăng...

Mới nhất

Thận trọng với nhịp “rung lắc” ngắn hạn

Loạt biến động lãnh đạo cấp cao; VN-Index tiềm ẩn rủi ro điều chỉnh; Chiến lược đầu tư...

Doanh nghiệp thép với loạt khó khăn từ thị trường xuất khẩu

Theo các chuyên gia, năm 2025, ngành thép sẽ đối mặt với loạt khó khăn, tiềm ẩn nhiều rủi ro. Theo đó, việc đảm bảo và mở rộng thị trường ngày càng cấp thiết. Xuất khẩu thép thành phẩm năm 2024 đạt 8,042 triệu tấn Đánh giá tổng quan về tình hình sản...

Số người thiệt mạng do thời tiết cực đoan tại Mỹ vào cuối tuần tăng lên 36

(CLO) Các khu vực thuộc bang Pennsylvania, New York, và đông nam nước Mỹ hiện nằm trong diện cảnh báo của Cơ quan Khí tượng Quốc gia (NWS) do nguy cơ...

Giá cà phê Arabica giảm xuống mức 8.316 USD/tấn

Kết thúc tuần giao dịch từ 10-17/3, giá cà phê Arabica giảm 1,87% xuống mức 8.316 USD/tấn. Giá cà phê Robusta cũng giảm 0,82% mức 5.397 USD/tấn. Theo Sở Giao dịch Hàng hóa Việt Nam (MXV), tâm lý thận trọng vẫn đang bao trùm trên thị trường hàng hóa nguyên liệu thế giới trong tuần giao...

Mới nhất