Nhiều bạn trẻ tận dụng buổi tối để phát triển bản thân thay vì hóng drama. Học tập, đọc sách, và kết nối gia đình giúp cải thiện kỹ năng và sức khỏe tinh thần.
Trần Thị Thanh Huyền (Sunhuyn), 31 tuổi, content creator chuyên về phát triển bản thân – Ảnh: NVCC
Mạng xã hội trở thành sân khấu drama hấp dẫn, nhưng nhiều bạn trẻ lựa chọn tận dụng buổi tối để phát triển bản thân. Hãy thử khám phá những cách phát triển bản thân hiệu quả và tránh xa vòng xoáy drama.
Thức đêm hóng drama, uể oải cả ngày hôm sau
Mạng xã hội ngày càng trở thành “sân khấu nóng” vào ban đêm khi hàng loạt livestream, tin tức giật gân liên tục xuất hiện. Nhiều bạn trẻ thức đến rạng sáng chỉ để cập nhật từng diễn biến của các vụ tranh cãi.
H.T.N. (25 tuổi, nhân viên văn phòng) chia sẻ: “Mình hóng hết các drama, từ vụ lùm xùm TikToker Phạm Thoại kêu gọi từ thiện, chuyện vợ cầu thủ bóng đá đăng trạng thái gây tranh cãi, đến việc ViruSs livestream đối chất tình cảm.
Ban đầu chỉ xem cho vui, nhưng càng theo dõi càng bị cuốn vào các bình luận, rồi xem thêm video phân tích. Đến khi nhìn lại thì đã gần 3h sáng. Hôm sau mình dậy muộn, cả ngày làm việc mệt mỏi, không tập trung nổi”.
Tận dụng buổi tối để phát triển bản thân
Không phủ nhận sức hấp dẫn của những thông tin gây xôn xao trên mạng, nhưng thay vì bị cuốn vào vòng xoáy drama, nhiều bạn trẻ chọn cách tận dụng buổi tối để phát triển bản thân.
Trần Thị Thanh Huyền (Sunhuyn), 31 tuổi, content creator chuyên về phát triển bản thân và là người sáng lập sổ tay Beso, chia sẻ rằng chị luôn xem buổi tối là khoảng thời gian quan trọng để học hỏi và thư giãn. Đó không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, mà còn là cơ hội để phát triển bản thân một cách bền vững.
Một trong những thói quen mà chị duy trì mỗi tối là đọc sách. Huyền thường chọn những cuốn sách nhẹ nhàng, dễ chịu để giúp thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc.
Việc đọc trong không gian yên tĩnh, kết hợp với nhạc cổ điển, không chỉ giúp chị thư giãn mà còn mang lại nhiều kiến thức giá trị.
Bên cạnh việc đọc sách, chị còn có thói quen viết nhật ký mỗi tối, ghi lại những gì đã học được trong ngày, những cảm xúc cá nhân và đặt ra mục tiêu cho ngày tiếp theo.
Việc viết ra trên giấy giúp chị giải tỏa cảm xúc rất nhiều, nhất là khi công việc kinh doanh bận rộn và nhiều áp lực. Nhờ duy trì thói quen này, chị cảm thấy cân bằng hơn, không bị cuốn vào những căng thẳng thường ngày.
“Tôi tin rằng nếu biết cách tận dụng buổi tối, người trẻ có thể rèn luyện tư duy, nâng cao kiến thức và duy trì sức khỏe tinh thần.
Khi xây dựng một thói quen hợp lý và hiệu quả, họ sẽ phát triển bản thân mà không cảm thấy quá tải.
Chỉ cần đặt một mục tiêu nhỏ mỗi tối, như đọc 10 trang sách trước khi ngủ hay học 15 phút tiếng Anh, mỗi người đều có thể từng bước hoàn thiện mình”, chị Huyền nói.
Chị Huyền cũng lưu ý điều quan trọng là tránh rơi vào tình trạng “tối vô thức” – thói quen lướt điện thoại đến khuya mà không nhận ra thời gian trôi qua. Để kiểm soát điều này, chị khuyến khích mỗi người thử đặt giới hạn cho bản thân, chẳng hạn không dùng điện thoại sau 22h.
Nếu không thích đọc sách, có thể thay thế bằng việc nghe podcast. Nếu không thích tập thể dục, có thể thử đi bộ thư giãn. Quan trọng nhất là tìm được hoạt động phù hợp với bản thân và có thể duy trì lâu dài.
Phân chia thời gian buổi tối hiệu quả
Huệ Duyên (29 tuổi), người dẫn chương trình tại TP Đà Nẵng, cho biết chị vẫn cập nhật thông tin trên mạng xã hội nhưng ở mức vừa phải. Theo Duyên, biết một chút sẽ có lợi, giúp chị không bị lạc hậu trước những câu chuyện mọi người bàn tán, đồng thời rèn luyện khả năng nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ. Tuy nhiên, thay vì dành quá nhiều thời gian cho những tin tức tiêu cực hay drama, chị ưu tiên các hoạt động giúp bản thân phát triển tốt hơn.
“Mình luôn cố gắng cân bằng buổi tối giữa việc học tập, rèn luyện, thư giãn và nghỉ ngơi. Từ 18h đến 19h, mình dành thời gian tập thể dục, ăn tối. Sau đó mình học tiếng Anh, học guitar hoặc trau dồi một kỹ năng mới trong khoảng một giờ đồng hồ.
Tiếp theo, mình thư giãn khoảng 30 phút bằng cách nghe nhạc, xem phim ngắn hoặc lướt mạng có kiểm soát. Đôi khi mình dành khoảng thời gian này để trò chuyện với bạn bè, kết nối với gia đình nhằm duy trì cảm xúc tích cực.
Từ 21h đến 22h, mình có thói quen viết nhật ký, ghi lại những điều đã học hoặc cảm nhận trong ngày, đồng thời lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Trước khi đi ngủ, mình thư giãn bằng các hoạt động yêu thích và tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh để có giấc ngủ sâu hơn”, Duyên chia sẻ.
Duyên chia sẻ rằng có những ngày bận rộn, chị linh hoạt điều chỉnh lịch trình, rút ngắn một số hoạt động. Cũng có những ngày tâm trạng không tốt, chị dành gần hết buổi tối để dọn dẹp nhà cửa hoặc ngồi cà phê một mình ngắm phố phường, nhưng dù thế nào chị vẫn luôn cố gắng để thời gian trôi qua không vô ích.
Đọc tiếp
Về trang Chủ đề
Nguồn: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm
