Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCông dụng thần kỳ của tía tô đất

Công dụng thần kỳ của tía tô đất


Những lợi ích chính của tía tô đất

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tía tô đất có các hợp chất phenolic trong thành phần của nó, chẳng hạn như axit rosmarinic, có đặc tính làm dịu và an thần, có thể hữu ích để chống lại chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy uống trà tía tô đất hai lần một ngày trong 15 ngày giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ và sự kết hợp của tía tô đất và nữ lang có thể giúp giảm bồn chồn và rối loạn giấc ngủ.

Chống lo lắng và căng thẳng

Tía tô đất giúp chống lại lo lắng và căng thẳng vì nó có axit rosmarinic trong thành phần hoạt động bằng cách tăng hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như GABA, góp phần tạo cảm giác thư giãn của cơ thể, hạnh phúc và yên tĩnh và giảm các triệu chứng lo lắng như kích động và hồi hộp.

Một số nghiên cứu cho thấy uống trà tía tô đất hai lần một ngày trong 15 ngày giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.
Một số nghiên cứu cho thấy uống trà tía tô đất hai lần một ngày trong 15 ngày giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.

Một số nghiên cứu cho thấy uống một liều tía tô đất làm tăng sự bình tĩnh và tỉnh táo ở người lớn bị căng thẳng tinh thần, và uống viên nang chứa 300 đến 600 mg tía tô đất ba lần một ngày làm giảm các triệu chứng lo lắng.

Giảm đau đầu

Tía tô đất cũng có thể hữu ích trong việc điều trị đau đầu, đặc biệt nếu chúng xảy ra do căng thẳng. Bởi vì nó chứa axit rosmarinic, đặc tính giảm đau, thư giãn và chống viêm có thể giúp thư giãn cơ, giải tỏa căng thẳng và thư giãn các mạch máu căng thẳng, có thể góp phần giảm đau đầu.

Chống lại khí đường ruột

Tía tô đất có chứa citral, một loại tinh dầu, có tác dụng chống co thắt và ăn thịt, ức chế sản xuất các chất chịu trách nhiệm làm tăng co thắt ruột, giúp giảm đau bụng và chống lại việc sản xuất khí trong ruột.

Một số nghiên cứu cho thấy điều trị bằng chiết xuất tía tô đất có thể cải thiện chứng đau bụng ở trẻ bú sữa mẹ trong vòng 1 tuần.

Giảm các triệu chứng PMS

Bởi vì nó có các hợp chất phenolic trong thành phần của nó như axit rosmarinic, tía tô đất giúp giảm các triệu chứng PMS bằng cách tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não, giúp cải thiện trạng thái tâm trạng xấu, hồi hộp và lo lắng liên quan đến PMS.

Tía tô đất vì đặc tính chống co thắt và giảm đau cũng giúp giảm bớt sự khó chịu khi đau bụng kinh.

Ngoài ra, một số nghiên cứu sử dụng viên nang tía tô đất cho thấy để giảm các triệu chứng PMS, bạn nên uống 1200 mg viên nang tía tô đất mỗi ngày.

Chống lại các vấn đề về đường tiêu hóa

Tía tô đất có thể giúp điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, đau dạ dày, buồn nôn, nôn, trào ngược dạ dày thực quản và hội chứng ruột kích thích, ví dụ, vì nó chứa axit rosmarinic trong thành phần của nó, ngoài citral, geraniol và beta-caryophyllene, với tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, chống co thắt và loại bỏ khí đường ruột, giúp giảm các triệu chứng và khó chịu của các vấn đề về đường tiêu hóa.

Chống lại vết loét lạnh

Một số nghiên cứu cho thấy các axit caffeic, rosmarinic và pheuric có trong tía tô đất có tác dụng chống lại virus mụn rộp bằng cách ức chế virus và ngăn chặn nó sinh sôi, giúp ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng, giảm thời gian chữa lành và góp phần tác dụng nhanh chóng đối với các triệu chứng điển hình của mụn rộp như ngứa, ngứa ran, nóng rát, nhăn nhói, sưng tấy và đỏ. Để có lợi ích này, bạn nên thoa son môi có chứa chiết xuất tía tô đất lên môi khi cảm thấy các triệu chứng đầu tiên.

Ngoài ra, các axit này trong tía tô đất cũng có thể ức chế sự sinh sôi của virus herpes sinh dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần thiết để chứng minh lợi ích này.

Loại bỏ nấm và vi khuẩn

Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm trong ống nghiệm cho thấy các hợp chất phenolic như axit rosmarinic, caffeic và coumaric có trong tía tô đất có thể loại bỏ nấm, đặc biệt là nấm da, chẳng hạn như Candida sp. và vi khuẩn như:

Pseudomonas aeruginosa gây nhiễm trùng phổi, nhiễm trùng tai và nhiễm trùng đường tiết niệu;

Salmonella sp gây tiêu chảy và nhiễm trùng đường tiêu hóa;

Escherichia coli gây nhiễm trùng đường tiết niệu;

Shigella sonnei gây nhiễm trùng đường ruột;

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần thiết để chứng minh những lợi ích này.

Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất phenolic trong tía tô đất, chẳng hạn như citral, có thể

ức chế cholinesterase, một enzyme chịu trách nhiệm phân hủy acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng của não cho trí nhớ. Những người mắc bệnh Alzheimer thường bị giảm acetylcholine, dẫn đến mất trí nhớ và giảm khả năng học tập.

Ngoài ra, những nghiên cứu này chỉ ra rằng uống tía tô đất trong 4 tháng có thể làm giảm kích động, cải thiện tư duy và giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Có tác dụng chống oxy hóa

Tía tô đất có flavonoid và các hợp chất phenolic trong thành phần của nó, đặc biệt là axit rosmarinic và caffeic, có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào.

Do đó, tía tô đất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra như bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh.

Liều lượng khuyến nghị và tác dụng phụ có thể xảy ra

Tía tô đất an toàn khi tiêu thụ tối đa 2 tuần. Tuy nhiên, nếu cây thuốc này được tiêu thụ với số lượng quá nhiều hoặc lâu hơn khuyến cáo, nó có thể gây buồn nôn, nôn, đau bụng, chóng mặt, giảm nhịp tim, buồn ngủ, giảm huyết áp, thở khò khè.

Mỗi người hàng ngày chỉ nên dùng khoảng 2 ly nước lá tía tô, chia nhỏ từng lần uống.
Mỗi người hàng ngày chỉ nên dùng khoảng 2 ly nước lá tía tô, chia nhỏ từng lần uống.

Để nấu nước lá tía tô bạn chỉ cần lấy lượng lá vừa đủ, rửa sạch, ngâm nước muối rồi đun sôi 2,5 lít nước lọc và bỏ lá tía tô vào, đậy nắp kín.

Cho hỗn hợp trên sôi lại trong 2 phút rồi tắt bếp, để cho nguội, chắt vào bình sạch và thêm vào đó 3 lát chanh tươi, đậy nắp rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Hàng ngày lấy nước này ra uống trước ba bữa chính 10 – 30 phút để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và ngăn ngừa hấp thu chất béo.

Mỗi người hàng ngày chỉ nên dùng khoảng 2 ly nước lá tía tô, chia nhỏ từng lần uống. Vẫn sử dụng nước lọc để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Nước lá tía tô tươi nên sử dụng trong 24h để đảm bảo chất lượng, mùi vị. Không nên đun sôi nước tía tô tươi quá 15 phút. Vì các tinh dầu trong lá, cành cây sẽ bị bốc hơi.

Ai không nên sử dụng tía tô đất

Tía tô đất ở dạng trà, cồn thuốc, viên nang hoặc chiết xuất không thích hợp cho trẻ em dưới 12 tuổi.

Những người đang sử dụng thuốc tuyến giáp hoặc thuốc an thần cần trao đổi với bác sĩ trước khi tiêu thụ tía tô đất.

Vì có tác dụng làm dịu nên trà tía tô đất không được chỉ định trong các hoạt động cần chú ý như lái xe hoặc vận hành máy móc.

Ngoài ra, những người bị hạ huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ tía tô đất.



Nguồn: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html

Cùng chủ đề

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi bạn ăn 1 quả lựu mỗi ngày?

Ngoại hình trẻ trung hơn Các chất chống oxy hóa trong quả lựu chống lại stress oxy hóa, giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Các hợp chất này cũng hỗ trợ sản xuất collagen, góp phần mang lại làn da săn chắc và trẻ trung hơn. Cải thiện trí nhớ Nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn 1 quả lựu mỗi ngày có thể tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức. Các chất chống...

Những món ăn tăng cường phát triển cơ bắp và phục hồi sau tập luyện

Một chế độ ăn uống cân bằng là điều kiện để tăng cơ bắp. Nó giúp bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường quá trình phát triển cơ bắp và hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện. ...

6 ‘tháp dinh dưỡng’ hướng dẫn người Việt tuổi nào ăn gì, bạn đã ăn đúng?

Sáu tháp dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng quốc gia gợi ý các nhóm thực phẩm giúp cân đối dưỡng chất, ưu tiên sử dụng thực phẩm nào, hạn chế thực phẩm nào… cho từng độ tuổi cụ thể. ...

Việt Nam có siêu thực phẩm dễ tìm, “giá rẻ”, bổ ngang bào ngư, tổ yến

Tốt cho hệ tiêu hóa Nấm đùi gà từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm không chỉ thơm ngon, đa dạng trong chế biến mà còn chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trong số đó, chất xơ chiếm một vị trí đặc biệt quan trọng, nhất là chất xơ hòa tan. Chất xơ không chỉ là "chổi quét" đường ruột, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, mà còn đóng vai trò then chốt trong...

Thời điểm uống sữa đậu nành tốt cho hỗ trợ thải độc gan

Sữa đậu nành là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, đồng thời chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe gan và thải độc cơ thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu trong việc thải độc gan, việc lựa chọn thời điểm uống sữa đậu nành có thể đóng vai trò quan trọng. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sữa đậu nành...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bộ GD&ĐT thông tin về những điểm mới tại kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Phó Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD&ĐT) Nguyễn Ngọc Hà cho biết, kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 có rất nhiều điểm mới. Về đề thi, nội dung thi bám sát nội dung của Chương trình GDPT hiện hành cấp THPT, chủ yếu là chương trình lớp 12. Cấp độ tư duy là 40% mức độ biết, 30% mức hiểu và 30% mức vận dụng. Đề tăng cường liên hệ, vận dụng kiến thức, kỹ năng...

Thần tốc hơn nữa để thông tuyến cao tốc Cao Bằng tới Cà Mau trong 2025

Chiều 29/3, Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì cuộc họp về kết quả kiểm tra, đôn đốc triển khai kế hoạch hoàn thành 3.000 km đường bộ cao tốc đến hết năm 2025 của 7 đoàn công tác do các Phó Thủ tướng Chính phủ làm trưởng đoàn. Cùng dự cuộc họp có các Phó Thủ tướng Chính phủ: Trần Hồng Hà, Lê Thành Long, Hồ Đức Phớc, Bùi Thanh Sơn, Mai Văn Chính; Bộ trưởng Bộ Xây dựng...

nhiều cán bộ bị kỷ luật

Kinhtedothi - Việc bố trí cán bộ tại một số địa phương có lễ hội chưa hợp lý khiến người dân chờ đợi, bức xúc. Cùng với các vi phạm khác, nhiều cán bộ, công chức đã bị xử lý kỷ luật. Thực hiện Chỉ thị của Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hoá về việc tăng cường kỷ luật, kỷ cương trong các cơ quan hành chính Nhà nước trên địa bàn, trong quý 1/2025, ngành chức năng đã thực...

Hầu hết trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi đều phải thở máy

3 tháng ghi nhận 3.074 ca mắc sởi Theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Đà Nẵng, trong 3 tháng đầu năm 2025, toàn TP ghi nhận 3.074 ca nhiễm sởi, trong đó, 55,95% ca là trẻ đi học, 21,57% là trẻ ở nhà và 14,77% người lớn. Độ tuổi trên 11 tuổi chiếm 32,82%, trẻ 0-9 tháng tuổi chiếm 6,25%. Tỷ lệ tiêm vaccine phòng sởi đạt 25,73% ca mắc sởi (đã tiêm ít nhất...

Hầu hết trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sở đều phải thở máy

3 tháng ghi nhận 3.074 ca mắc sởi Theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Đà Nẵng, trong 3 tháng đầu năm 2025, toàn TP ghi nhận 3.074 ca nhiễm sởi, trong đó, 55,95% ca là trẻ đi học, 21,57% là trẻ ở nhà và 14,77% người lớn. Độ tuổi trên 11 tuổi chiếm 32,82%, trẻ 0-9 tháng tuổi chiếm 6,25%. Tỷ lệ tiêm vaccine phòng sởi đạt 25,73% ca mắc sởi (đã tiêm ít nhất...

Bài đọc nhiều

2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là ‘kẻ thù’ của người bệnh cao huyết áp

Người bệnh cao huyết áp ăn cá tốt không? Cá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe trái tim...

Những khoảnh khắc hẹn hò của Hoa hậu H”Hen Niê và chồng sắp cưới

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi gây chú ý khi tiết lộ những khoảnh khắc chưa từng công bố bên Hoa hậu H"Hen Niê trong 7 năm yêu.

6 cách giúp giảm khó thở khi chạy bộ

Các vấn đề liên quan đến khó thở khi chạy có thể được khắc phục bằng cách điều chỉnh một vài thói quen. Đôi khi người tập cảm thấy khó thở lúc gắng sức là điều bình thường, đặc biệt là khi chạy bộ. Hoạt động tăng lên dẫn đến tăng nhịp thở để mang oxy vào cơ thể. Dưới đây là một vài mẹo giúp giảm bớt tình trạng khó thở trong lúc chạy bộ:Khởi động đúng cáchKhởi...

Hướng dẫn cách đổi mật khẩu và passcode trên VNeID đơn giản nhất

Muốn đổi mật khẩu VNeID và passcode VNeID thì thực hiện bằng các cách nào? Mời độc giả tham khảo bài viết dưới đây.

Hướng dẫn cách tra cứu điểm thi tuyển sinh lớp 10 Hà Nội năm 2023

Tra cứu điểm thi tuyển sinh lớp 10 Hà Nội năm học 2023 – 2024 sẽ được thực hiện như thế nào và khi nào mới có điểm thi?

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Từ “người mới” đến thương hiệu hàng đầu

Tối 10/4/2025, gần 200 đại lý tiêu biểu đến từ miền Bắc và miền Trung hội tụ tại Ninh Bình trong không khí trang trọng của Hội nghị tri ân khách hàng Công ty TNHH Thức ăn chăn nuôi (TACN) Hòa Phát Hưng Yên. Đánh dấu một thập kỷ gia nhập thị trường, Hòa Phát đã nhanh chóng...

Tủ lạnh Funiki – Giải pháp tối ưu dành cho căn hộ cho thuê

Với lợi thế về giá, độ bền và dịch vụ hậu mãi, tủ lạnh Funiki đang trở thành lựa chọn đáng cân nhắc cho các chủ đầu tư căn hộ dịch vụ và chung cư mini nhằm tối ưu hiệu quả vận hành dài hạn. Tủ lạnh là đồ dùng thiết yếu trong căn hộ cho thuê. Tuy nhiên,...

Sản lượng thép thô của Hòa Phát đạt 2,66 triệu tấn trong quý 1, tăng 25%

Quý 1/2025, Tập đoàn Hòa Phát sản xuất 2,66 triệu tấn thép thô, tăng 25% so với cùng kỳ. Sản lượng bán hàng thép cuộn cán nóng, thép chất lượng cao, thép xây dựng và phôi thép đạt 2,38 triệu tấn, tăng 29% so với quý 1/2024. Sản lượng sản xuất và bán hàng quý 1/2025 tăng trưởng...

Những bước đi mạnh mẽ của Cảng Hải Phòng trên hành trình hội nhập quốc tế – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Việc bắt tay cùng tập đoàn vận tải biển hàng đầu thế giới MSC để triển khai các tuyến vận tải thương mại tại cụm cảng nước sâu Lạch Huyện cho thấy Cảng Hải Phòng đang có những bước tiến dài hướng ra thị trường toàn cầu. Chiều 16/4, tàu container mang tên MSC MAKALU III thuộc tuyến vận...

KỲ VỌNG KCN DỐC ĐÁ TRẮNG – DẤU MỐC MỚI CHO KHU KINH TẾ VÂN PHONG – Tổng công ty Viglacera

“Kỳ vọng vào KCN Dốc Đá Trắng”, “KCN Dốc Đá Trắng: Phát huy lợi thế phát triển kinh tế - xã hội Khánh Hòa”, “Sắp có dự án khu công nghiệp hơn 1.807 tỷ đồng tại Khu kinh tế Vân Phong”, là nhan đề chính của hàng loạt bài báo của các cơ quan báo chí trung ương...

Mới nhất