Trang chủNewsVăn hóa - Xã hộiChuyên gia Harvard thường xuyên nói với con 3 câu để tăng...

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói với con 3 câu để tăng EQ cho con

GĐXH – Dưới đây là 3 cụm từ mà nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ, thường xuyên sử dụng để giúp con mình có EQ cao.

Jenny Woo là nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ, CEO của Mind Brain Emotion được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ. Cô đã sáng tạo ra nhiều trò chơi mang tính giáo dục, các công cụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để giúp trẻ em và người lớn phát triển các kỹ năng cần thiết.

Jenny Woo là mẹ của ba đứa con, vì thế cô có kinh nghiệm thực tế nuôi dạy con. Cô hiểu được những khó khăn để nuôi dạy một đứa con có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) như thế nào.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 1.

Chuyên gia giáo dục Jenny Woo. Ảnh: CNBC

Dưới đây là những câu nói mà chuyên gia này hay sử dụng để giúp con mình có EQ cao.

1. “Cảm giác của con bây giờ như thế nào?”

Khi trẻ nổi cơn thịnh nộ, thường là do chúng chưa có đủ từ vựng để nói và cách để thể hiện bản thân.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn.

Một đứa trẻ có thể nói rằng mình “buồn” khi chúng thực sự cảm thấy cô đơn, xấu hổ hoặc bị hiểu lầm.

Bằng cách dạy cho trẻ những từ cụ thể hơn như “thất vọng”, “chán nản”, “lo lắng”, cha mẹ giúp con nhận biết và diễn đạt cảm xúc của mình.

Cha mẹ có thể đưa các từ vựng về cảm xúc vào thói quen hằng ngày của mình để củng cố khả năng tự nhận thức của trẻ.

Ví dụ:

– Trong khi nghe hoặc hát một bài hát, hãy mô tả cảm xúc mà bài hát đó gợi lên trong bạn.

– Khi cùng nhau xem một chương trình truyền hình, hãy trò chuyện về những cảm xúc mà nhân vật có thể cảm nhận, nói mình cảm thấy thế nào trong tình huống tương tự.

– Vào cuối ngày, hãy cùng nhau trò chuyện về những cảm xúc đã trải qua ngày hôm đó.

Sai lầm lớn nhất mà Jenny Woo quan sát thấy là cha mẹ dán nhãn cảm xúc là “tốt” hay “xấu”.

Thay vì phán xét một cảm giác, cha mẹ nên tập trung vào việc giúp con hiểu cảm giác đó tiết lộ điều gì về giá trị và nhu cầu của chúng.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 2.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Ảnh minh họa

2. “Có vẻ hôm nay con đang không ổn nhưng không sao”

Ví như khi cha mẹ đang tức giận một việc gì đó, thay vì che giấu hay giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, hãy nên thành thật về sự khó chịu của mình cho con cái biết.

Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường.

Căng thẳng và kìm nén cảm xúc quá mức có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tim. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, ảnh hưởng đến huyết áp được nhân lên khi cơ thể bị căng thẳng.

Bạn không thể cứ kìm nén những nỗi đau và sự thất vọng trong cuộc sống rồi mong đợi là mình sẽ khỏe mạnh, sẽ sống lâu trăm tuổi.

Bạn có thể nghĩ rằng trẻ em sẽ miễn nhiễm với điều này vì chúng chẳng có quá nhiều điều phải lo lắng, nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em không được miễn dịch khỏi bất cứ tình trạng bệnh nào.

Mặc dù hiếm khi trẻ bị các vấn đề về tim do căng thẳng, nhưng nó vẫn xảy ra.

Tuy nhiên, trang bị cho chúng những công cụ thích hợp ngay từ khi còn nhỏ để xử lý căng thẳng một cách hiệu quả sẽ có ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 3.

Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường. Ảnh minh họa

3. “Cảm xúc của con là thật, nó có giá trị”

Cha mẹ cần quan tâm đến cảm xúc của trẻ bằng cách cùng điều chỉnh với chúng.

Theo đó, không được hạ thấp những cảm xúc vụn vặt của trẻ bằng những cụm từ mang tính bác bỏ như “cố phải chịu” hay “không có gì to tát cả”.

Đối với một đứa trẻ, cảm xúc là rất thật và có thể chiếm trọn tâm trí chúng.

Dưới đây là những gợi ý mà Jenny Woo khuyến nghị để giúp trẻ em và người lớn giải quyết các tình huống khó khăn:

– Hít một hơi thật chậm và sâu bằng mũi. Hãy tưởng tượng bạn đang tập hợp tất cả những cảm giác khó chịu.

Thở ra và tưởng tượng mình đang thổi bay những cảm xúc đó như những đám mây đen. Hãy suy nghĩ: “Hít vào bình tĩnh, thở ra bão tố”.

– Khi nghĩ về việc gì đáng xấu hổ mình đã làm, hãy thêm vào những chi tiết ngớ ngẩn, biến nó thành một câu chuyện cười.

– Ngâm nga một giai điệu nào đó có thể làm dịu đi tâm trí đang tức giận. Bạn hãy chọn bài hát yêu thích và hát theo. Cảm nhận những rung động lan tỏa khắp cơ thể bạn và sự căng thẳng bắt đầu tan biến.



Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-harvard-thuong-xuyen-noi-3-cau-de-tang-eq-cho-con-172250314152211125.htm

Cùng chủ đề

1 hành động cha mẹ tưởng hay nhưng lại hủy hoại sự tự tin của trẻ

GĐXH - Jennifer Breheny Wallace là nhà nghiên cứu về nuôi dạy con, tốt nghiệp tại Đại học Harvard cảnh báo không ít phụ huynh đã áp dụng những cách khiến con cái họ thêm tự ti. ...

4 câu tiến sĩ Harvard không bao giờ nói với con

GĐXH - Là cha mẹ, những gì chúng ta làm xung quanh các con có thể để lại những tác động lâu dài, đặc biệt là những lời nói. ...

Mẹ làm nông, mù chữ nhưng con trai đậu Harvard, tất cả là nhờ 1 phương pháp dạy con đơn giản

GĐXH - Người mẹ đã dùng cách cơ bản nhất để thay đổi hoàn toàn cuộc đời con trai mình. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Khoảnh khắc kinh hoàng khi voi suýt nghiền nát ô tô cùng người ngồi bên trong

Bức hình một con voi đực khổng lồ đè lên mui xe và kính chắn gió dường như sắp nghiền nát chiếc xe ô tô, thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng. ...

Cách làm dưa leo mắm giòn rụm, chua ngọt ai cũng mê

GĐXH - Dưa leo mắm là một món ăn khá phổ biến và được nhiều người yêu thích vì nguyên liệu dễ mua, cách làm đơn giản mà lại rất ngon. Hãy cùng vào bếp trong bài viết sau để tham khảo ngay công thức món dưa leo mắm cực hấp dẫn này. ...

Nếu sếp nói ‘Kết bạn Facebook với nhau đi’, người bình thường lập tức chìa điện thoại, nhưng người EQ cao sẽ tranh thủ...

Ở nơi làm việc có tính cạnh tranh cao, ấn tượng đầu tiên bạn để lại cho sếp là rất quan trọng và câu trả lời như vậy có thể làm giảm đáng kể ấn tượng của sếp về bạn. ...

Gợi ý 5 kiểu “hack” tuổi, phù hợp với mọi gương mặt

Các nàng nên tham khảo 5 kiểu tóc bob đang rất thịnh hành. ...

Phát hiện bị quay lén trong nhà vệ sinh, cô gái hoảng loạn cầu cứu bạn trai

Phát hiện mình bị quay lén trong nhà vệ sinh, cô gái nhanh chóng cầu cứu bạn trai. Thủ phạm trong lúc bỏ chạy đã bị ngã từ tầng 2 xuống đất. ...

Bài đọc nhiều

Tương lai rất dễ thành công

Khi trẻ sở hữu điều này, cha mẹ không cần phải liên tục thúc giục, trẻ vẫn sẽ làm tốt và đạt được mục tiêu của mình. ...

Nợ xấu, cái bẫy do mình tạo ra

Nhiều năm làm việc trong ngành ngân hàng, tôi đã chứng kiến không ít câu chuyện về những người vì thiếu kiểm soát tài chính mà rơi vào vòng xoáy nợ nần. Hiện nay tình trạng này càng trở nên phổ biến hơn khi kinh tế gặp khó khăn. ...

Đặc sắc món nem của người Việt

Trước hết, tôi cần một quan niệm chung để có một định nghĩa tương đối về nem để khỏi nhầm lẫn. Nem, theo quan niệm của người Thanh, Nghệ, Khu Bốn là thứ thịt tái chín được trộn thính để lên men. Bởi thế giới của nem thì nhiều lắm mà có lẽ tôi chỉ thành thạo khu vực miền Bắc với những loại nổi tiếng như nem Phùng Đan Phượng, nem nắm Giao Thuỷ Nam Định, nem Bùi...

Cùng chuyên mục

Khoảnh khắc kinh hoàng khi voi suýt nghiền nát ô tô cùng người ngồi bên trong

Bức hình một con voi đực khổng lồ đè lên mui xe và kính chắn gió dường như sắp nghiền nát chiếc xe ô tô, thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng. ...

Vụ tìm ân nhân cho vay 8 chỉ vàng 20 năm trước: Chính quyền có thông tin mới

Lãnh đạo thị trấn Chờ, Yên Phong, Bắc Ninh cho biết công an đã có thông tin ban đầu về nhân thân người phụ nữ đang được tìm vì đã cho vay 8 chỉ vàng, giúp người khác chữa bệnh cho con hơn 20 năm trước. ...

Nếu sếp nói ‘Kết bạn Facebook với nhau đi’, người bình thường lập tức chìa điện thoại, nhưng người EQ cao sẽ tranh thủ...

Ở nơi làm việc có tính cạnh tranh cao, ấn tượng đầu tiên bạn để lại cho sếp là rất quan trọng và câu trả lời như vậy có thể làm giảm đáng kể ấn tượng của sếp về bạn. ...

Mới nhất

Đâu là thời điểm ăn sáng tốt nhất?

Để kiểm soát tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến nhiều yếu tố lối sống, kể cả thời gian ăn...

4 dấu hiệu bất thường có thể xuất hiện ở tay, chân

Ung thư phổi là một dạng ung thư phát triển trong các tế bào của phổi. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng...

Du lịch Việt Nam trên đà bứt phá

(NLĐO) - Đảng tiên phong đưa Việt Nam giàu mạnh; Du lịch Việt Nam trên đà bứt phá… là những thông tin đáng chú ý trên Báo...

Đất nước muốn vươn mình, không gian phát triển phải lớn

Sáp nhập tỉnh, bỏ cấp huyện, mở rộng chính quyền cấp xã là rất cần thiết. Việc này cũng là để phục vụ nhân dân và cái mới sẽ chắc chắn sẽ tốt hơn cái cũ... PGS.TS. Nguyễn Thường Lạng - Giảng viên cao cấp Viện Thương mại và Kinh tế quốc tế, Trường Đại học...

Canada nối lại nhập khẩu từ nhà máy thịt lợn lớn nhất Mỹ

Canada đã nối lại việc nhập khẩu từ nhà máy chế biến thịt lợn lớn nhất của Mỹ, cơ sở Smithfield Foods, sau khi tạm dừng nhập khẩu trong khoảng một tuần. ...

Mới nhất