Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếChuyên gia chỉ cách kiểm soát bệnh thận

Chuyên gia chỉ cách kiểm soát bệnh thận

Bệnh thận mãn tính (CKD) là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.

Thận là cơ quan có vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải, độc tố ra khỏi máu, cân bằng điện giải và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể có thể đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng như cao huyết áp, thiếu máu, bệnh xương và các vấn đề về tim mạch.

Chính vì vậy, việc duy trì sức khỏe thận là điều cần thiết để bảo vệ chất lượng cuộc sống và ngăn chặn sự tiến triển của các bệnh lý liên quan, theo trang sức khỏe TheHealthSite (Ấn Độ).

Để hỗ trợ những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc có nguy cơ cao, ông Tirthankar Mohanty, chuyên gia thận tại Bệnh viện Manipal (Ấn Độ) đã đưa ra một số cách kiểm soát bệnh và bảo vệ sức khỏe thận.

bệnh thận

Việc duy trì sức khỏe thận là điều cần thiết để bảo vệ chất lượng cuộc sống và ngăn chặn sự tiến triển của các bệnh lý liên quan

Kiểm soát huyết áp

Cao huyết áp không chỉ gây hại cho thận mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác cho tim mạch.

Do đó, việc duy trì huyết áp ở mức ổn định, thường là dưới 140/90 mmHg theo khuyến nghị là điều cần thiết. Để làm được điều này, bạn cần ăn một chế độ ít natri bằng cách hạn chế các thực phẩm mặn và đồ ăn vặt chế biến sẵn.

Ngoài ra, từ bỏ thói quen hút thuốc cũng rất quan trọng vì thuốc lá làm tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ cao huyết áp.

Bên cạnh đó, hạn chế tiêu thụ rượu, tăng cường hoạt động thể chất và đảm bảo ngủ đủ giấc là những cách hiệu quả để kiểm soát huyết áp.

Việc tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ về sử dụng thuốc cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc quản lý bệnh.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn cân bằng nên bao gồm nhiều trái cây và rau quả. Thực phẩm tinh bột như bánh mì nguyên cám, gạo, mì ống hoặc khoai tây cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Đối với protein, nên lựa chọn các nguồn lành mạnh như đậu, đậu lăng, cá, trứng hoặc thịt nạc. Tuy nhiên, lượng protein tiêu thụ nên được điều chỉnh theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây áp lực lên thận.

Đồng thời, cần hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh, đường và muối vì những yếu tố này có thể làm xấu đi tình trạng sức khỏe của cả thận và tim.

Chuyên gia chỉ cách kiểm soát bệnh thận- Ảnh 2.

Hoạt động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn tăng cường năng lượng và cải thiện thể lực

Duy trì vận động

Hoạt động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn tăng cường năng lượng và cải thiện thể lực. Bạn nên đặt mục tiêu vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày cũng có thể mang lại hiệu quả lớn, chẳng hạn như đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ ngắn sau bữa ăn hoặc tham gia các hoạt động bạn yêu thích như khiêu vũ, bơi lội hoặc chơi thể thao.

Đối với những người chưa quen với việc vận động, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ theo thời gian.

Kiểm soát đường huyết

Duy trì mức đường huyết trong phạm vi mục tiêu không chỉ giúp ngăn ngừa tổn thương thêm cho thận mà còn giảm nguy cơ phát triển các biến chứng liên quan đến tiểu đường.

Bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh này, bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe thận mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống một cách toàn diện. Dù những thay đổi này có vẻ nhỏ, nhưng khi được duy trì đều đặn, chúng sẽ mang lại hiệu quả lớn trong việc kiểm soát bệnh thận mãn tính.




Nguồn: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm

Cùng chủ đề

4 loại thực phẩm cần tránh để thận hoạt động tốt

Duy trì thận khỏe mạnh là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Những món chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đáng kể với thận. Bằng cách tránh một số món, chúng ta có thể giúp thận hoạt động hiệu...

Khi nào thì cần giải độc gan?

'Gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm xử lý và trung hòa các chất độc từ thực phẩm. Tuy nhiên, gan cũng cần được giải độc'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung...

Cách ăn để hệ tiêu hóa khỏe trong những ngày tết

Dịp tết sẽ không thể thiếu các món ăn truyền thống như thịt kho, bánh tét, giò chả hay các loại mứt..., một câu hỏi được quan tâm là hệ tiêu hóa cần bao lâu để xử lý hết một bữa ăn lớn. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cùng nhiễm một loại hóa chất

37 học sinh Tuyên Quang trong vụ ngộ độc thuốc diệt chuột điều trị tại Hà Nội có nước tiểu dương tính với hóa chất fluoroacetate, một số trẻ bị tổn thương não, ảnh hưởng chức năng tim. ...

Mẹo diện áo len cardigan xinh ngất ngây dịp tết

Áo len cardigan ngày càng được các nhà mốt chăm chút sáng tạo để trở nên mới mẻ,...

Bài đọc nhiều

FPT Long Châu, Eisai Việt Nam và Hội bệnh Alzheimer hợp tác cùng nâng cao nhận thức về bệnh Alzheimer tại Việt Nam

08/03/2023 11:30 FPT Long Châu, Eisai Việt Nam và Hội bệnh Alzheimer và rối loạn thần kinh nhận thức Việt Nam đã ký kết hợp tác thực hiện các hoạt động nâng cao nhận thức cộng đồng và chất lượng chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân Alzheimer tại Việt Nam. Thông qua dự án cùng FPT Long Châu, đồng hành với VnADA, Eisai kỳ vọng sẽ góp phần nâng cao nhận thức cho hàng triệu người...

Hôn mê, ngộ độc khí do đốt than sưởi ấm

Bệnh nhân nữ, 67 tuổi, nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu sau khi sử dụng bếp than sưởi ấm trong phòng kín. Tin mới y tế ngày 17/1: Hôn mê, ngộ độc khí do đốt than sưởi ấmBệnh nhân nữ, 67 tuổi, nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu sau khi sử dụng bếp than sưởi ấm trong phòng kín. Hôn mê, ngộ độc...

Cùng chuyên mục

Lì xì sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý trẻ nhỏ

Lì xì ngày đầu năm cho trẻ nhỏ là văn hóa của người Việt trong dịp Tết Nguyên đán. Thế nhưng chuyên gia tâm lý cảnh báo việc lì xì sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý trẻ nhỏ. Cha...

Siết chặt quản lý thuốc chứa Esketamine để ngăn ngừa lạm dụng và nguy cơ nghiện

Esketamine là một đồng phân của chất Ketamine – một chất hướng thần, đã được đưa vào danh mục kiểm soát tại số thứ tự 40 trong danh mục III của Nghị định số 57/2022/NĐ-CP. Siết chặt quản lý thuốc chứa Esketamine để ngăn ngừa lạm dụng và nguy cơ nghiệnEsketamine là một đồng phân của chất Ketamine – một chất hướng thần, đã được đưa vào danh mục kiểm soát tại số thứ tự 40 trong danh mục...

Cùng nhiễm một loại hóa chất

37 học sinh Tuyên Quang trong vụ ngộ độc thuốc diệt chuột điều trị tại Hà Nội có nước tiểu dương tính với hóa chất fluoroacetate, một số trẻ bị tổn thương não, ảnh hưởng chức năng tim. ...

Cảnh báo ngộ độc và tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

Theo các bác sĩ Khoa Cấp cứu và Chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương, tại đây đã tiếp nhận và điều trị cho 8 trường hợp ngộ độc thuốc diệt chuột. Trong đó, phải kể đến 2 trường hợp bị ngộ độc thuốc diệt chuột rất hy hữu do sự chủ quan, bất cẩn của người lớn. Đó là hai anh...

Bác sĩ mách cách bảo vệ đường tiêu hóa trong kỳ nghỉ Tết cổ truyền

NDO - Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và lịch sinh hoạt trong dịp Tết Nguyên đán có thể bị đảo lộn, dẫn đến nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe đường tiêu hóa, đặc biệt ở những bệnh nhân có bệnh lý mạn tính như trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày mạn tính và hội chứng ruột kích thích. Để giúp bạn bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa trong dịp...

Mới nhất

Bến xe, sân bay, metro đông đúc khách ngày 25 tháng Chạp

Từ sáng đến trưa ngày 25 tháng Chạp, các bến xe, ga tàu, sân bay ở TP.HCM đông nghẹt. Trên các chuyến metro cũng luôn chật kín khách. ...

Ước mơ đưa STEAM đến với 1 triệu học sinh Việt Nam

Ước mơ đưa STEAM đến với 1 triệu học sinh và cuối cùng là toàn bộ học sinh...

Khánh Hòa liên tục đón tàu biển quốc tế đến tham quan, du lịch

Kinhtedothi - Trong tuần qua, Cảng quốc tế Cam Ranh (Khánh Hòa) đã đón 2 chuyến tàu biển quốc tế với 4.200 du khách lên bờ tham quan. Ngày 24/1, tàu biển quốc tế mang tên Norwegian Spirit cùng khoảng 1.200 du khách đến từ nhiều quốc gia đã cập Cảng quốc tế Cam Ranh, tỉnh Khánh Hòa. Sau khi cập...

Nam sinh không đi học thêm, đổ xô mọi kỷ lục của kỳ thi đánh giá tư duy

Vũ Minh Đức, chàng trai chuyên Toán của Trường THPT Chuyên Bắc Ninh, vừa trở thành thủ khoa kỳ thi đánh giá tư duy đợt 1 năm 2025 của ĐH Bách khoa Hà Nội. Đây cũng là thí sinh đạt mức điểm cao nhất từ trước tới nay tại kỳ thi này. Ngày 24/1, trong buổi học cuối cùng trước...

Siết chặt quản lý thuốc chứa Esketamine để ngăn ngừa lạm dụng và nguy cơ nghiện

Esketamine là một đồng phân của chất Ketamine – một chất hướng thần, đã được đưa vào danh mục kiểm soát tại số thứ tự 40 trong danh mục III của Nghị định số 57/2022/NĐ-CP. Siết chặt quản lý thuốc chứa Esketamine để ngăn ngừa lạm dụng và nguy cơ nghiệnEsketamine là một đồng phân của chất Ketamine –...

Mới nhất