Cảnh báo rét đậm, rét hại và khuyến cáo bảo vệ sức khỏe trong đợt không khí lạnh

Đợt không khí lạnh này sẽ khiến trời rét đậm, vùng núi cao có thể xảy ra băng giá và sương muối. Cảnh báo thời tiết này đã gây lo ngại về sức khỏe của người dân, đặc biệt là trong điều kiện nhiệt độ giảm sâu và gió mạnh.

Cụ thể, từ ngày 26/1, ở khu vực Bắc bộ và Bắc Trung bộ, nhiệt độ sẽ giảm mạnh, trời rét đậm, vùng núi có rét hại, đặc biệt ở các khu vực cao có thể xuất hiện băng giá.

Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này ở Bắc bộ và Bắc Trung bộ dao động từ 9-12 độ C, vùng núi Bắc bộ 6-8 độ C, vùng núi cao có thể xuống dưới 3 độ C.

Các khu vực từ Quảng Bình đến Huế sẽ có nhiệt độ dao động từ 14-17 độ C, còn từ Đà Nẵng đến Quảng Ngãi là 16-19 độ C. Tại Hà Nội, từ ngày 26/1 trời sẽ rét đậm với nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 9-12 độ C.

Đặc biệt, từ gần sáng ngày 26/1, gió Đông Bắc mạnh dần lên cấp 7, giật cấp 9 tại vịnh Bắc bộ, biển động mạnh, sóng cao từ 2,0-4,0m. Từ chiều 26/1, khu vực Bắc Biển Đông, bao gồm vùng biển quần đảo Hoàng Sa, sẽ có gió Đông Bắc mạnh lên cấp 6-7, giật cấp 8-9, sóng biển cao từ 3,0-5,5m.

Các khu vực từ Quảng Trị đến Cà Mau và Giữa Nam Biển Đông (bao gồm quần đảo Trường Sa) cũng sẽ có gió mạnh, sóng lớn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của tàu thuyền.

Bên cạnh đó, khu vực Bắc bộ và Bắc Trung bộ có khả năng mưa, mưa rào và giông từ đêm 25-26/1, với khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.

Mưa lớn cục bộ có thể gây ngập úng ở các vùng trũng, thấp, đồng thời tăng nguy cơ lũ quét và sạt lở đất trên các sườn đồi. Gió mạnh và sóng lớn trên biển cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động đánh bắt hải sản và giao thông thủy.

Để bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, Bộ Y tế đã đưa ra các khuyến cáo quan trọng. Người dân, đặc biệt là người già, trẻ em và những người có bệnh nền, cần hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng khi thời tiết quá lạnh và có gió mạnh.

Khi phải ra ngoài, cần trang bị trang phục ấm, gồm áo khoác, quần dài dày, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang để bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh. Đồng thời, cần giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân.

Bên cạnh đó, cần tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, và không uống rượu bia, đặc biệt là ở những vùng miền núi, vì rượu làm co thắt mạch máu, gây tăng huyết áp, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc tử vong.

Hạn chế tắm khuya sau 22h và không tắm quá lâu hoặc tắm ở những nơi không kín gió, vì điều này có thể gây sốc nhiệt nguy hiểm. Khi vệ sinh cơ thể, nên sử dụng nước ấm và súc miệng bằng nước muối ấm để giúp sát trùng cổ họng và hạn chế các bệnh viêm họng.

Để đảm bảo sức khỏe trong mùa rét, cần bổ sung đủ dinh dưỡng với các nhóm chất cơ bản như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Đặc biệt, đối với những người lao động nặng, người cao tuổi và trẻ em, cần bổ sung nhiều vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng. Tránh ăn uống đồ lạnh hoặc thức ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.

Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp hay các bệnh về hô hấp cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống và sử dụng thuốc.

Người lao động ngoài trời cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, ngực, tay chân, và không quên mặc đầy đủ đồ bảo hộ, như áo chống nước, mũ, găng tay, giày ủng. Nếu phải làm việc lâu ngoài trời, cần đảm bảo luôn khô ráo và không để cơ thể tiếp xúc với độ ẩm.

Ngoài ra, trong mùa rét, việc sử dụng than củi, than tổ ong để đốt sưởi trong phòng kín cần tuyệt đối tránh, vì có thể gây nhiễm độc khí CO (Dioxit Cacbon).

Nếu cần sử dụng than sưởi, chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và phải mở cửa để đảm bảo thông gió. Cũng cần chú ý không để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại gần trẻ nhỏ và người già, vì nhiệt từ tia hồng ngoại có thể gây khô da, khô mũi, hoặc bỏng.

Khi phát hiện các dấu hiệu cơ thể bị nhiễm lạnh như run rẩy, mệt mỏi, tê bì chân tay, cần nhanh chóng sưởi ấm cơ thể. Đặc biệt, trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc lạnh, cũng cần được sưởi ấm ngay lập tức. Các triệu chứng giảm thân nhiệt như sốt, ho hay kiệt sức cần được khám và điều trị kịp thời tại cơ sở y tế.

Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và các biện pháp phòng ngừa cụ thể, người dân sẽ có thể vượt qua đợt không khí lạnh này một cách an toàn và bảo vệ sức khỏe trong suốt mùa Tết.