Cảm giác lạ khi đi bộ cảnh báo bạn có thể mắc bệnh tiểu đường

Nhận thấy cảm giác lạ ở chân khi đi bộ: Hãy cẩn thận vì đó có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường, có thể có những dấu hiệu mà bạn cần phải hành động.

Những thay đổi có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường – căn bệnh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, tuần hoàn và sức khỏe thần kinh, dẫn đến các triệu chứng có thể xuất hiện trong quá trình đi bộ hằng ngày.

Nhận biết sớm những dấu hiệu này rất quan trọng trong việc kiểm soát sức khỏe trước khi tình trạng trở nên tồi tệ hơn, theo trang tin sức khỏe Healthline.

Tổ chức về bệnh tiểu đường của Anh Diabetes Uk cho biết: Các triệu chứng cần chú ý bao gồm cảm giác ngứa ran, nóng rát, khó chịu hoặc đau nhói ở chân. Những cảm giác này có thể tệ hơn vào ban đêm. Một số người cũng có thể bị chuột rút ở chân.

Nếu cơn đau chân là do bệnh động mạch ngoại biên, người bệnh có thể bị đau khi đi bộ hoặc làm các hoạt động khác. Loại đau này thường khỏi khi nghỉ ngơi. Cũng có thể bị chuột rút đau đớn ở cơ hông, đùi hoặc bắp chân. Các vấn đề về chân như loét cũng có thể gây đau hoặc ngứa.

Hãy chú ý đến các triệu chứng tiểu đường tiềm ẩn sau đây khi đang đi bộ.

1. Cảm giác ngứa ran ở bàn chân và cẳng chân khi đi bộ

Đó có thể là một trong những dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường. Nó báo hiệu bệnh thần kinh ngoại biên, do lượng đường trong máu cao gây tổn thương các dây thần kinh ở tứ chi. Có thể nhận thấy cảm giác ngứa ran, nóng rát hoặc “kim châm” ở chân và bàn chân khi đi bộ. Lúc đầu, tình trạng này có thể nhẹ và dễ bỏ qua, nhưng theo thời gian, nó có thể tiến triển thành tê lan rộng.

2. Chuột rút ở chân sau khi đi bộ quãng đường ngắn

Điều này cũng có thể chỉ ra bệnh động mạch ngoại biên do tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao có thể khiến động mạch trở nên hẹp và cứng, làm giảm lưu lượng máu đến chân và bàn chân. Từ đó có thể dẫn đến đau, chuột rút hoặc cảm giác nặng nề ở bắp chân, đùi hoặc mông khi đi bộ.

3. Cảm thấy mệt mỏi bất thường sau khi đi bộ một đoạn ngắn

Điều này có thể là dấu hiệu của lượng đường trong máu dao động. Cả đường huyết cao và thấp đều có thể gây mệt mỏi dữ dội.

Nếu liên tục cảm thấy mệt mỏi, nhất là khi không làm gì quá sức, có thể cho thấy cơ thể không kiểm soát glucose hiệu quả – một dấu hiệu cảnh báo đáng kể của bệnh tiểu đường.

4. Sưng ở bàn chân và mắt cá chân sau khi đi bộ

Tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Nó có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, dẫn đến giữ nước và gây sưng ở mắt cá chân và bàn chân. Nếu cảm thấy giày trở nên chật hơn hoặc chân có vẻ sưng phù sau khi đi bộ, có thể là do tình trạng giữ nước quá mức.

Nên làm gì nếu nhận thấy những triệu chứng này?

Bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát, đặc biệt là nếu phát hiện sớm. Theo dõi thời gian và tần suất của các triệu chứng này. Nếu có máy đo đường huyết, hãy đo lượng đường trong máu vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu và điều hòa lượng đường trong máu.

Các biện pháp chủ động như kiểm tra sức khỏe định kỳ, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, luôn năng động và kiểm soát căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, theo Healthline.