Phát hiện mới về cách tập thể dục để giảm cân sau tết hiệu quả; Lý do tuyệt vời ngày tết nhất định phải ăn mứt gừng; Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của món nho khô ngày tết… là những thông tin chính về sức khỏe trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới, thứ sáu 31.1, tức ngày mồng 3 tết Ất Tỵ 2025. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính:
Phát hiện mới về cách tập thể dục để giảm cân sau tết hiệu quả
Tăng cân sau những ngày lễ tết là nỗi lo của nhiều người. Rất may là nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Obesity đã tìm ra chính xác bạn cần tập bài tập nào và tập bao nhiêu để giảm cân, giảm mỡ bụng sau tết.
Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn uống chịu trách nhiệm cho 80% cân nặng, và chỉ 20% do lượng hoạt động thể chất quyết định
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Imperial College London (Anh) đã phân tích đánh giá 116 thử nghiệm bao gồm gần 7.000 người lớn thừa cân hoặc béo phì, với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên.
Kết quả cho thấy càng tập nhiều bài tập aerobic – làm tăng nhịp tim và nhịp thở như chạy bộ, bơi hoặc đạp xe – thì lượng mỡ cơ thể, cân nặng và vòng eo của người tập càng giảm.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Phát hiện mới về cách tập thể dục để giảm cân sau tết hiệu quả trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 31.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về giảm cân như: Nên ăn rau gì khi muốn vừa giảm cân, vừa giảm huyết áp?; Đâu là thời điểm tập giúp đốt mỡ bụng tốt nhất trong ngày?…
Lý do tuyệt vời ngày tết nhất định phải ăn mứt gừng
Dịp tết là thời gian của tiệc tùng và ăn uống, thường kèm theo nỗi ám ảnh đầy bụng, khó tiêu, và tăng cân sau tết.
Có 6 lý do để nên có món mứt gừng trong nhà ngày tết
Tuy nhiên, bạn có biết rằng món mứt gừng truyền thống ngày tết có thể giúp ích rất lớn để bạn giải quyết những vấn đề này.
Chuyên gia dinh dưỡng Alexandra Rothwell Kelly, đang làm việc tại San Francisco (Mỹ), chia sẻ 6 lý do hàng đầu để nên có món mứt gừng trong nhà ngày tết, theo trang tin The Ginger People…
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Lý do tuyệt vời ngày tết nhất định phải ăn mứt gừng trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 31.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thực phẩm như: Những thực phẩm hàng đầu giúp phục hồi thận bị tổn thương; 4 món ngày tết người có nồng độ cholesterol cao cần tránh…
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của món nho khô ngày tết
Nho khô đen mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc đối với các vấn đề phổ biến như thiếu máu, táo bón và cholesterol cao.
Nho khô đen chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ chống lại nhiều bệnh nghiêm trọng
Nho khô đen chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ chống lại nhiều bệnh nghiêm trọng. Loại trái cây khô giàu chất sắt này giúp tăng cường vận chuyển oxy trong máu. Đó là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C tuyệt vời, có lợi cho sức khỏe.
Các chất chống oxy hóa có trong nho khô làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm các triệu chứng viêm liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của món nho khô ngày tết trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 31.1. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về trái nho như: Phát hiện sức mạnh kỳ diệu của nho đỏ đối với ‘chuyện ấy’ của nam giới; 4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc…
Ngoài ra, trong ngày thứ sáu 31.1 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác.
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn những ngày tết Ất Tỵ 2025 nhiều sức khỏe, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.
Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
