Chế độ ăn uống lành mạnh, vệ sinh da sạch sẽ bằng sản phẩm phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa mụn đầu đen phát triển.
Tiến sĩ, bác sĩ Đặng Thị Ngọc Bích, khoa Da liễu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, các tuyến dầu nhờn tiết ra chất nhờn giúp bảo vệ da, chống khô da, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi da. Tuy nhiên, khi cơ thể có hiện tượng tăng tiết bã nhờn, chất bã sẽ tích tụ ở nang lông gây ra nhân mụn trứng cá. Khi vùng da xung quanh lỗ chân lông bị hở ra, không khí lọt vào nhân mụn bị oxy hóa sẽ chuyển sang màu đen.
Mụn đầu đen là loại mụn trứng cá mở, xuất hiện nhiều ở: mũi, trán, cằm, má, cổ, lưng, ngực đôi khi xuất hiện trên mông, đùi, tai, nách. Mụn đầu đen không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, nhưng ảnh hưởng đến tâm lý, khiến người bệnh tự ti về diện mạo.
Bác sĩ kiểm tra tình trạng da cho một cô gái. Ảnh: BVĐK Tâm Anh TP HCM
Theo bác sĩ Bích, có nhiều cách ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả, bao gồm: rửa mặt thường xuyên và trước khi đi ngủ, sau khi đổ mồ hôi; đội đầu thường xuyên nếu tóc có nhiều dầu; không chạm tay vào mặt; thay vỏ gối thường xuyên.
Mọi người cần tránh tình trạng ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào da, chú ý bôi kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV). Đồng thời, mọi người cần thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng, giúp ngăn hoặc giảm thiểu mụn đầu đen. Ngủ đủ giấc, ngủ sâu sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, mụn nhanh lành lại.
Việc làm sạch da trước và sau khi tập thể dục cũng rất quan trọng, hạn chế tình trạng mụn trên cơ thể trở nên nặng hơn. Trước khi tập thể dục, mọi người cũng cần tẩy trang, dùng khăn lau khi đổ mồ hôi, rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc bằng nước ấm sau khi tập thể dục. Khi tập thể dục xong cần đi tắm, thay quần áo càng sớm để ngăn mồ hôi từ quần áo gây nổi mụn.
Mọi người nên tránh các loại thực phẩm có lượng calo rỗng, có chỉ số đường huyết cao, nhiều carbs, đồ ngọt. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất từ: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các nguồn protein lành mạnh giúp bảo vệ da.
Mọi người cũng cần lưu ý làm sạch điện thoại hàng ngày để tránh nguy cơ sinh mụn. Đồng thời, không nên sử dụng xà phòng dạng rắn hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Nếu da dầu, cần tránh các sản phẩm làm mềm da quá mức (kem đặc hoặc nhờn), nên sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, hòa tan trong nước, tránh các sản phẩm có thành phần làm khô da. Người bị mụn cũng không nên chà xát mạnh để loại bỏ mụn vì sẽ làm cho da khô, bong tróc, tạo ra nhiều da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, mọi người cũng cần tẩy trang để lỗ chân lông không bị tắc.
Có thể tẩy tế bào chết bằng chất lỏng axit salicylic không mài mòn (axit beta hydroxy hoặc BHA) để làm bong lớp da chết tích tụ trong lỗ chân lông có nguy cơ biến thành mụn đầu đen.
Khi bị mụn đầu đen, mọi người có thể khắc phục bằng những cách đơn giản như: sử dụng sữa rửa mặt để ngăn những mụn mới hình thành; tẩy da chết ngăn bã nhờn hình thành nhiều gây ra mụn đầu đen mới; sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ có chứa axit không mài mòn làm giảm bã nhờn, tiêu diệt vi khuẩn. Nếu sử dụng sữa rửa mặt có hạt, cần dùng sản phẩm có các hạt mịn để không phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây nhiễm trùng. Người bị mụn đầu đen dai dẳng có thể gây khó chịu, mất tự tin, nên đến gặp bác sĩ khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da để được tư vấn và điều trị dứt điểm.
Mai Hoa
