Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách dùng kem chống nắng hiệu quả

Cách dùng kem chống nắng hiệu quả


Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và PA3+ trở lên, bôi 30 phút trước khi ra ngoài trời và thoa lại thường xuyên để bảo vệ da.

Theo BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung, chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, trong 90% nguyên nhân ngoại sinh gây lão hóa da, có tới 70% do ánh nắng mặt trời. Cụ thể, tia cực tím UVB chiếm 5% và UVA chiếm 95%.

Tia UV không chỉ tác động đến các mô trên da mà còn gây hiện tượng đứt gãy DNA, khiến các tế bào phát triển ngoài tầm kiểm soát. Những tế bào bất thường này nhanh chóng phân chia tạo thành một khối tế bào ung thư. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng nhằm chống lại tác động của ánh nắng lên da là rất quan trọng.

Có hai loại kem chống nắng thường gặp:

Kem chống nắng hóa học: Giúp hấp thụ các tia nắng mặt trời, giảm tác hại của tia UV trên da. Loại kem này có xu hướng dễ thấm và ít để lại cặn trắng trên da.

Kem chống nắng vật lý: tạo lớp màng chắn, tăng phản xạ các tia nắng mặt trời, được khuyên dùng cho những làn da nhạy cảm.

Bác sĩ Kim Dung cho biết, không chỉ mùa hè mà bất kỳ mùa nào trong năm cũng cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da. Kem chống nắng tốt là loại kem có thể chống được cả tia cực tím UVA và UVB.

Trên bao bì kem chống nắng thường có ghi chỉ số SPF và PA. Chỉ số SPF 30-50-70 tương đương với khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ 96-98%. Để chống nắng hiệu quả, nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, loại phổ rộng.

Trong khi đó, PA là chỉ số này giúp đánh giá mức độ bảo vệ của da trước tia UVA. Thông thường chỉ số PA được thể hiện bằng dấu cộng, với khả năng bảo vệ theo thứ tự. Trong đó PA 4+ sẽ bảo vệ da đến 90%, loại 3+ là 70%, loại 2+ ở mức trung bình và 1+ là mức bảo vệ thấp nhất.





Kem chống nắng giống như một lớp màng bảo vệ da khỏi các bức xạ gây hại. Ảnh: Freepik

Kem chống nắng giống như một lớp màng bảo vệ da khỏi các bức xạ gây hại. Ảnh: Freepik

Bôi kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động từ các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như cháy nắng, mà còn ngăn ngừa lão hóa và ung thư da. Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, người dùng cần lưu ý không phải tất cả thành phần có trong kem chống nắng đều có lợi. Do đó, cần đọc kỹ hướng dẫn, xem thành phần có trong kem chống nắng để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho làn da. Không sử dụng kem chống nắng đã hết hạn vì có thể gây dị ứng da.

Sử dụng kem chống nắng đúng liều lượng: dùng khoảng 1-2 g cho toàn bộ khuôn mặt và khoảng 30 g kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể ở mỗi lần thoa. Nên thoa kem ở tất cả các vùng mà quần áo không che phủ hết, kể cả tai, cổ, ngực, cánh tay, bàn tay… Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi đi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ để da được bảo vệ cả ngày.

BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung lưu ý, bôi kem chống nắng để bảo vệ da là thói quen rất tốt nhưng vẫn chưa đủ, nếu không có những phương pháp che chắn khác như kết hợp thêm khẩu trang bằng vải, nón rộng vành, kính mát. Đồng thời, nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng từ 10-16 giờ.

Nguyễn Vân




Source link

Cùng chủ đề

Có thật sự vô hại?

Nhiều người thường coi đồi mồi là tình trạng 'hiển nhiên' của da khi lớn tuổi nên ít để tâm. Tuy nhiên, hiểu biết kỹ về đồi mồi cũng có thể giúp phòng và khống chế sự phát triển của chúng, thậm chí...

Tiếp tục có mưa trái mùa dù nền nhiệt tăng

(NLĐO) - Đài Khí tượng Thuỷ văn khu vực Nam Bộ cho biết thời tiết TP HCM hôm nay sẽ tiếp tục xuất hiện mưa trái mùa, nhiệt độ cao nhất tăng từ 1-2 độ C. ...

4 kiểu vết ngứa nên tránh gãi

Khi bị các vết ngứa khó chịu thì chúng ta đều bị thôi thúc phải gãi. Gãi mang lại cảm giác dễ chịu dù gây đau nhẹ. Trên thực tế, gãi có thể gây một số tổn thương cho da. Một số vết...

Fixderma – Thương hiệu với hơn 10 loại kem chống nắng chất lượng

(Dân trí) - Fixderma với hơn 10 loại kem chống nắng phù hợp với nhiều loại da, đã ghi dấu ấn trong lòng người tiêu dùng thông qua các sản phẩm chất lượng và lành tính. Fixderma trên hành trình đồng hành bảo vệ làn da người dùngFixderma là thương hiệu dược mỹ phẩm có mặt tại 35 quốc gia trên thế giới. Tại Việt Nam, thương hiệu được ủy quyền phân phối bởi Công ty TNHH Thương mại và...

Hành tinh có sự sống gần chúng ta đang đối mặt việc “tận thế”?

(NLĐO) - Nghiên cứu về loại vật thể đóng vai trò sao mẹ của các ngoại hành tinh gần Trái Đất nhất đã đem đến sự thật rùng mình. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Suntory Pepsico sẽ chuyển 4 dây chuyền từ TP HCM về Long An

4 dây chuyền sản xuất nước có ga và Aquafina với công suất gần 450 triệu lít mỗi năm của Pepsico sẽ chuyển về Long An. Trong báo cáo đánh giá tác động môi trường mới nhất của dự án tại Long An, Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam (SPVB) cho biết sẽ chuyển 4 dây chuyền sản xuất từ nhà máy tại Quận 12, TP HCM về lắp đặt tại Khu công nghiệp Hựu Thạnh,...

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

Bài đọc nhiều

6 nguyên tắc phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ

GĐXH - Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc xuất xứ là những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán. ...

Gội đầu thường xuyên tác động thế nào đến tóc

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Carbohydrate, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò quan trọng với cơ thể.Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít người bị thừa cân, béo phì hay mắc các...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất