Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếCách ăn vặt không làm tăng lượng đường trong máu

Cách ăn vặt không làm tăng lượng đường trong máu


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Triệu chứng tưởng vô hại nhưng tiết lộ mức cholesterol cao nguy hiểm; Muốn giảm nếp nhăn, phụ nữ nên nâng tạ; Bài tập tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi để sống thọ hơn…

Phát hiện mới: Đây là cách ăn vặt tốt cho người bệnh tiểu đường

Nghiên cứu mới vừa được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ – Nutrition 2023, đã chỉ ra cách ăn vặt để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Nghiên cứu do tiến sĩ Kate Bermingham, làm việc tại King’s College London (Anh), dẫn đầu đã kiểm tra thói quen ăn vặt để xem điều này ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào.

Các tác giả đã xem xét dữ liệu của hơn 1.000 người tham gia – từ nghiên cứu ZOE Predict – chương trình nghiên cứu chuyên sâu về dinh dưỡng đang diễn ra ở Anh.

Phát hiện mới: Đây là cách ăn vặt tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách ăn vặt để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn

Theo đó, 95% số người tham gia có thói quen ăn vặt, các tác giả đã phân tích chế độ ăn của họ.

Đồ ăn vặt được cho điểm chất lượng dựa trên mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồ ăn vặt chất lượng cao là các loại hạt hoặc trái cây. Đồ ăn vặt không lành mạnh, được chế biến nhiều, bao gồm kẹo hoặc bánh quy.

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét thời điểm ăn vặt, xem xét các thông số sức khỏe, bao gồm cân nặng, mức đường huyết, insulin và mỡ máu.

Kết quả đã nhận thấy những người ăn vặt chất lượng cao có nhiều khả năng có lượng mỡ máu và lượng đường trong máu tốt hơn so với những người ăn đồ ăn vặt chế biến sẵn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 14.8.

Triệu chứng tưởng vô hại nhưng tiết lộ mức cholesterol cao nguy hiểm

Nồng độ cholesterol cao thường được mệnh danh là ‘kẻ giết người thầm lặng’ vì không gây ra bất kỳ triệu chứng nào nhưng lại âm thầm gây hại cho cơ thể. Đến khi người bệnh xuất hiện triệu chứng thì đã nghiêm trọng. 

Một số biểu hiện bất thường của cholesterol cao lại dễ nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe thông thường khác.

Triệu chứng tưởng vô hại nhưng nguy hiểm của cholesterol máu cao - Ảnh 1.

Nồng độ cholesterol quá cao có thể làm hẹp các mạch máu dẫn đến tai, gây suy giảm thính giác

Người có nồng độ cholesterol cao trong máu chỉ có thể biết được tình trạng của mình bằng cách xét nghiệm máu. Một triệu chứng của cholesterol cao ít người ngờ tới là suy giảm thính giác.

Cholesterol cao trong thời gian dài không chỉ hình thành mảng bám trong thành mạch máu mà còn có thể gây ra một tình trạng gọi là u hạt cholesterol, hay còn gọi là u nang cholesterol. U hạt cholesterol thường xuất hiện trên phần hộp sọ liền kề tai giữa. Chúng là những u nang lành tính chứa đầy chất lỏng và có thể nghiêm trọng nếu không điều trị.

Các bác sĩ sẽ chẩn đoán bằng ảnh chụp MRI. Ảnh MRI sẽ cho thấy u hạt cholesterol là khối u phình ra, không chỉ chứa dịch lỏng mà còn có máu bên trong.

Cảc mảng bám cholesterol và u hạt cholesterol chèn ép đều có thể làm hẹp các mạch máu dẫn máu đến tai, cuối cùng gây suy giảm thính lực. Bệnh sẽ tiến triển một cách từ từ và có thể ảnh hưởng đến cả 2 tai. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 14.8.

Muốn giảm nếp nhăn, phụ nữ nên nâng tạ

Nếu bạn muốn da trẻ hơn thì không chỉ chăm sóc da mà hãy nâng tạ thường xuyên. Một nghiên cứu mới đây phát hiện nâng tạ thường xuyên sẽ giúp giảm nếp nhăn ở phụ nữ.

Khi chúng ta già đi, da sẽ kém đàn hồi và mỏng manh hơn. Da bắt đầu tiết ít dầu tự nhiên khiến trông thô hơn. Không những vậy, các lớp mỡ tích tụ trong các lớp sâu hơn bên dưới da bắt đầu lỏng lẻo và chảy xệ.

Muốn giảm nếp nhăn, phụ nữ nên nâng tạ - Ảnh 1.

Nâng tạ thường xuyên sẽ giúp phụ nữ cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn nếp nhăn

Ở cấp độ tế bào, lão hóa da là do sự suy yếu của lớp trung bì. Trung bì là lớp nằm giữa hạ bì và thượng bì, tức lớp ngoài cùng của da. Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã phát hiện nâng tạ có thể làm giảm tình trạng này.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học tại Đại học Ritsumeikan ở thành phố Kyoto (Nhật Bản) đã tuyển 56 tình nguyện viên trong độ tuổi trung niên, từ 41 đến 59. Tất cả đều là phụ nữ và ít vận động.

Họ được chia ra làm 2 nhóm, tập 2 lần/tuần, mỗi lần kéo dài 30 phút và duy trì đều đặn trong 16 tuần. Tuy nhiên, nhóm đầu tiên được yêu cầu tập nâng tạ với các bài tập thực hiện trên máy nhắm vào cơ đùi, bắp tay, ép cơ vai và ngực. Trong khi đó, nhóm thứ hai thì tập các bài aerobic. Aerobic là dạng bài tập làm tăng nhịp tim và nhịp thở như chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Trong nghiên cứu, nhóm này thực hiện bài đạp xe tại chỗ. Mỗi phiên tập đều được huấn luyện viên chuyên nghiệp giám sát.

Phân tích các dữ liệu cho thấy cả 2 loại bài tập đều tác động tích cực đến da. Cả 2 nhóm đều nhận thấy độ đàn hồi của da tăng lên, nghĩa là da căng và phục hồi nhanh hơn sau khi bị kéo căng. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Đo đường huyết, đường huyết cao bao nhiêu thì cần uống thuốc?

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương mạch máu não, mất thị lực và suy thận... ...

Loại rau này giàu chất xơ nhất thế giới, chợ Việt có nhiều, ngày nóng đem làm ngay món ngon dễ làm lại giúp...

GĐXH – Theo chuyên trang dinh dưỡng Eating Well của Mỹ đã công bố danh sách các loại rau chứa nhiều chất xơ nhất, ở nước ta có một loại rau có nhiều ở chợ được xếp đứng đầu. Vào ngày nóng, bạn thử làm món dưới đây vừa bổ lại giúp ổn định đường huyết. ...

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng

Nước dừa tươi không chỉ có khả năng giải khát và cấp nước tự nhiên cho cơ thể mà còn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, việc uống nước dừa vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích...

Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường gặp nguy hiểm, đường huyết thấp bất thường vì lý do không ngờ tới

GĐXH - Nghi ngờ máy thử đường huyết mao mạch cá nhân có vấn đề, bác sĩ yêu cầu kiểm tra thì phát hiện toàn bộ que thử glucose huyết đã hết hạn từ rất lâu. ...

Hạ đường huyết nguy hiểm thế nào? Đây là cách phòng bệnh tốt nhất

GĐXH - Hạ đường huyết nếu không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như tổn thương não, tăng nguy cơ chấn thương do ngã và suy giảm nhận thức. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

24 giờ tích cực cứu chữa nam thanh niên đuối nước ở Quảng Nam

Ngày 24/4, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết trong ngày hôm nay, bệnh viện sẽ làm thủ tục xuất viện cho nam thanh niên bị đuối nước ở hố Giang Thơm.Trước đó, chiều 14/4, C.N.S. (30 tuổi, trú xã Tam Mỹ Đông, huyện Núi Thành, Quảng Nam) khi đi chơi hố Giang Thơm (thuộc địa phận huyện Núi Thành) đã không may trượt chân ngã và chìm xuống nước trong thời gian khoảng 2...

2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là ‘kẻ thù’ của người bệnh cao huyết áp

Người bệnh cao huyết áp ăn cá tốt không? Cá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe trái tim...

Sáng kiến đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế

NDO - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương đánh giá: Cuộc thi là một sáng kiến, hình thức thi có tác dụng tuyên truyền tích cực, hiệu quả, video lưu giữ được lâu dài để các đơn vị trong ngành tuyên truyền nâng cao thương hiệu và lưu giữ cho toàn ngành Y. Ngày 21/11, tại Hà Nội, Công đoàn Y tế Việt Nam phối hợp Bộ Y tế tổ chức Hội thi...

Thai nhi thở như thế nào

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Tăng trưởng kinh doanh mạnh mẽ, doanh thu tăng 22%, đột phá về AI

(Thành phố Hồ Chí Minh – Ngày 03 tháng 4 năm 2025) – Công ty Cổ phần VNG (VNG) vừa công bố kết quả tài chính đã được kiểm toán cho năm tài chính 2024. Trong bối cảnh toàn cầu nhiều biến động, công ty vẫn ghi nhận mức tăng trưởng doanh thu thuần ấn tượng 22%, đạt...

Tin tức doanh nghiệp-Bắt nhịp kỷ nguyên công nghệ, nhiều đơn vị công an triển khai hoạt động trên không gian số

Hàng loạt đơn vị công an trên cả nước đang tiên phong ứng dụng Zalo Official Account (OA) và Zalo Mini App để kết nối với người dân, nâng cao hiệu quả quản lý nhà nước và thúc đẩy chuyển đổi số.Đây là bước đi thiết thực, thể hiện tinh thần Nghị quyết 57-NQ/TW ngày 22/12/2024 của Bộ...

Báo cáo-Báo cáo kết quả hoạt động năm 2024

VNG Snapshot FY.2024 trình bày tóm lược các chỉ số tài chính và những thông tin xoay quanh hiệu quả hoạt động, chiến lược kinh doanh của VNG, các mảng sản phẩm cho năm tài chính 2024.Trong năm 2024, bên cạnh việc đẩy mạnh các mũi nhọn chiến lược như AI, VNG tiếp tục đảm bảo trách nhiệm...

Tin tức doanh nghiệp-VNG được vinh danh tại Lễ tôn vinh & Phong đẳng cấp Thể thao điện tử 2025

Ngày 06/04/2025, VNG đã nhận bằng khen của Ủy ban Olympic nhờ những nỗ lực nổi bật trong việc phát triển Thể thao điện tử (eSports) và thúc đẩy phong trào Olympic tại Việt Nam năm 2024. Tại Lễ Tôn vinh & Phong đẳng cấp Thể thao Điện tử 2025 do Hiệp hội Thể thao điện tử Giải trí...

Tin tức doanh nghiệp-VNG lần thứ 3 tham gia Vietnam Game Awards 2025 với 53 đề cử

Tại vòng sơ loại Vietnam Game Awards 2025, VNGGames và Zalopay đang dẫn đầu với  53 đề cử cùng hơn 320.000 lượt bình chọn từ cộng đồng chỉ trong 3 tuần, khẳng định sức hút mạnh mẽ của hệ sinh thái giải trí và thanh toán số VNG.Cụ thể, Zalopay dẫn đầu hạng mục Kênh thanh toán yêu...

Mới nhất