Các nhà khoa học tìm ra thời gian xem TV tốt nhất cho sức khỏe

Xem TV là hành vi ít vận động hằng ngày, vốn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và xơ vữa động mạch.

Bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch xảy ra khi mảng bám tích tụ trong động mạch, dẫn đến các tình trạng như bệnh tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại biên.

VÌ vậy, các nhà nghiên cứu tại Đại học Cambridge (Anh) và Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) muốn tìm hiểu tác động của việc xem TV đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là ở người có di truyền mắc bệnh tiểu đường – vốn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch cao hơn.

Họ đã kiểm tra dữ liệu của 346.916 người tham gia, ở độ tuổi trung bình 56, từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank.

Trong gần 14 năm theo dõi, có 21.265 người mắc bệnh tim mạch. Các tác giả cũng tính toán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do gien di truyền của những người tham gia và chia thành 3 loại: thấp, trung bình và cao.

Đối với thời gian xem TV, những người tham gia được chia thành 2 nhóm:

Nhóm 1: Xem TV từ 1 tiếng trở xuống mỗi ngày. Nhóm 2: Xem TV 2 tiếng trở lên mỗi ngày.

Có khoảng 21% người tham gia thuộc nhóm 1 và 79% thuộc nhóm 2.

Kết quả đã tìm ra cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mọi người, đặc biệt là người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường do di truyền. Đó là giảm thời gian xem TV!

Cụ thể, xem TV tối đa 1 tiếng mỗi ngày giúp giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với xem từ 2 tiếng trở lên, theo trang tin khoa học ScitechDaily.

Đáng chú ý, ngay cả người có di truyền mắc bệnh tiểu đường trung bình và cao, nếu giới hạn thời gian xem TV tối đa 1 tiếng mỗi ngày, cũng không có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Thậm chí trong 10 năm tiếp theo, người có di truyền mắc bệnh tiểu đường cao, nếu xem TV tối đa 1 tiếng mỗi ngày vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với người không có nguy cơ nhưng xem TV từ 2 tiếng trở lên mỗi ngày.

Hạn chế thời gian xem TV có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tác giả chính, tiến sĩ Mengyao Wang, từ Đại học Hồng Kông, giải thích: Những người có di truyền mắc bệnh tiểu đường có thể giảm nguy cơ tim mạch bằng cách hạn chế thời gian xem TV xuống còn 1 tiếng mỗi ngày. Như vậy, giảm xem TV có thể đóng vai trò để ngăn ngừa các bệnh tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường. Điều này đặc biệt quan trọng vì người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tim mạch rất cao.

Các nhà nghiên cứu đã kết luận: Giảm xem TV có thể mang lại lợi ích cho cả người có nguy cơ cao và nguy cơ thấp đối với bệnh tiểu đường. Hạn chế thời gian ngồi, bằng cách xem TV không quá 1 giờ mỗi ngày, có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác, ngay cả đối với người có di truyền mắc bệnh tiểu đường – vốn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Họ cũng cảnh báo rằng xem TV 2 tiếng trở lên mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, theo ScitechDaily.