Việc dùng quá nhiều thức ăn chứa nhiều calo, dầu mỡ vào dịp tết sẽ góp phần làm tăng cân, tăng huyết áp, tăng đường huyết… Đây là các yếu tố mà những người đang mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là suy tim hết sức lưu ý.
Sau đây, bác sĩ chuyên khoa 2 Ong Thị Tố Linh, Phó khoa Nội Tim mạch 1, Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM), chia sẻ về những điều người bệnh suy tim cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe trong dịp tết.
Chế độ ăn uống
Nếu ăn mặn nhiều hay uống rượu bia quá mức sẽ làm tăng huyết áp, tăng thể tích tuần hoàn ở những bệnh nhân suy tim, dẫn đến tăng nguy cơ suy tim cấp phải nhập viện cấp cứu. Vì vậy, cần hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn, tránh các món ăn chế biến sẵn và kiểm soát lượng nước để giảm gánh nặng cho tim.
Bệnh nhân suy tim chỉ nên tiêu thụ khoảng 2-3 g muối/ngày
Bệnh nhân suy tim độ 2 và 3, trong khi chế biến thức ăn chỉ nên cho khoảng 2-3 g muối/ngày, không quá 4 g muối. Còn suy tim độ 4 thì cần giảm muối chặt chẽ không quá 2 g/ngày, có khi phải ăn lạt hoàn toàn.
Cần duy trì đủ 3 bữa ăn chính trong ngày, không bỏ bữa và nên ăn đúng giờ.
Song song đó, cần hạn chế dùng món ăn có nhiều calo và cholesterol xấu vì chúng dễ gây tăng cân và làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa.
Các loại bánh ngọt, mứt kẹo, nước ngọt… chứa nhiều đường cũng không tốt cho sức khỏe tim mạch nói chung và bệnh nhân suy tim nói riêng.
Kiểm soát căng thẳng và nghỉ ngơi hợp lý
Vào thời điểm trước tết, nhiều người bị áp lực vì phải suy nghĩ, lo toan nhiều việc dẫn đến căng thẳng về cảm xúc và thể chất.
Vào những ngày tết, mọi người thoải mái thời gian nên tập trung vào việc ăn uống, vui chơi, tụ họp… không có thời gian nghỉ ngơi.
Tất cả những điều trên sẽ khiến cơ thể dễ bị stress, tạo áp lực cho tim và khiến tim phải làm việc nhiều hơn, tăng nguy cơ bị suy tim cấp mất bù.
Do đó, chúng ta cần cân đối các hoạt động, không nên lo nghĩ căng thẳng, tránh các xúc động mạnh, tránh stress, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để không làm tăng áp lực lên tim.
Vận động thể lực
Để tránh những vấn đề tim mạch ngày tết, bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, ngủ đủ giấc, cần có chế độ tập thể dục đều đặn, tránh ngồi ăn uống, tụ tập một chỗ quá lâu… góp phần duy trì sức khỏe tim mạch trong dịp đầu năm mới.
Để tránh những vấn đề tim mạch ngày tết, bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, ngủ đủ giấc, cần có chế độ tập thể dục đều đặn
Với bệnh nhân suy tim độ 1, 2, cần vận động thể lực nhẹ nhàng như: đi bộ, tập thở, tập thể dục tại chỗ khoảng 30 phút/ngày. Bệnh nhân suy tim độ 3 chưa ổn định với điều trị, cần điều trị cho ổn rồi mới tập thể lực.
Suy tim độ 4 cần nghỉ ngơi, không vận động thể lực. Tuy nhiên, nên xoay trở thân mình nhẹ nhàng và xoa bóp các cơ để tăng lượng máu đến các cơ, tránh nguy cơ huyết khối chi dưới do nằm bất động.
Tuân thủ phác đồ điều trị
Ngày tết là ngày vui vẻ của gia đình, nhưng vẫn phải tuân thủ uống thuốc theo toa của bác sĩ đầy đủ, đúng giờ, đúng liều lượng, không được tự ý thay đổi liều lượng, không tự ý thấy khỏe mà ngừng thuốc.
Theo dõi sức khỏe thường xuyên
Đừng quên theo dõi huyết áp, nhịp tim, cân nặng và những triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, hồi hộp, tăng cân, phù… để điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Trường hợp triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn cần thông báo với bác sĩ và tái khám ngay.
Bác sĩ Ong Thị Tố Linh lưu ý, tết là thời điểm để tận hưởng và quây quần bên gia đình, nhưng bệnh nhân suy tim cần đặt sức khỏe lên hàng đầu. Hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và tuân thủ phác đồ điều trị để có một mùa tết vui khỏe và an lành. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được hỗ trợ kịp thời.
Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-nguy-co-suy-tim-cap-vao-dip-tet-185250118181428265.htm
