Áp lực đồng trang lứa của Gen Z: Làm sao tự tin trong thế giới số

Không ít gen Z luôn tự cho rằng bản thân mình kém cỏi, chẳng bằng ai khi so sánh với bạn bè trang lứa. Hậu quả là áp lực, căng thẳng, không thể thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực mà họ tự mang lấy.

Nhiều bạn trẻ cứ chăm chăm nhìn vào sự thành công của người khác để làm thước đo mà vô tình quên đi mục tiêu, giá trị của bản thân.

Áp lực đồng trang lứa, nhìn đâu cũng thấy người giỏi

Được tuyển thẳng đầu vào, năm nào cũng nhận học bổng, vậy mà chưa bao giờ Tố Trinh (sinh viên năm 4, Q.Sơn Trà, Đà Nẵng) hài lòng với thành tích học tập của bản thân.

Cô tâm trạng: “Các bạn cùng lớp mình cứ như siêu nhân vậy, vừa đi học vừa đi làm thêm mà điểm lúc nào cũng gần như tuyệt đối. Trong khi mình chỉ mỗi chuyện học thôi nhưng cũng chẳng ra sao. Nhất là trong năm nay phải vượt qua kỳ thi IELTS mới có thể ra trường được. Càng suy nghĩ càng cảm thấy bản thân kém cỏi và vô dụng quá”.

Khánh An (25 tuổi, nhân viên kinh doanh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội) tâm sự: “Nhiều lúc mình nghi ngờ về năng lực bản thân. Không hiểu vì sao những người cùng độ tuổi mình nhưng họ lại thành công sớm như vậy. Người thì đi nước ngoài như đi chợ, người làm giám đốc, rồi có người mang tiền về quê xây nhà to cửa rộng cho bố mẹ. Ngay cả đường tình duyên của những người bạn thân cũng may mắn hơn mình gấp bội. Được cầu hôn lãng mạn y như phim, đi du lịch toàn những chỗ đẹp như mơ…”.

Đừng vội so sánh vì áp lực đồng trang lứa

Áp lực với bạn bè đồng trang lứa là một dạng sức ép tâm lý khi chính bản thân hoặc người khác so sánh mình với người khác về ngoại hình, năng lực, điểm số, địa vị… Từ đó nảy sinh những áp lực và cảm xúc buồn bã, chán nản. Điều này càng trở nên khủng khiếp hơn trong thế giới số khi mạng xã hội phát triển như vũ bão.

Lướt mạng xã hội khiến nhiều người lún sâu vào vòng xoáy tự so sánh bản thân mình với người khác, luôn nhìn người khác, nói về người khác mà bỏ qua chính mình. Khi chưa kịp nhìn ra được điểm mạnh điểm yếu của bản thân đã vội so sánh mình với những người khác thành công hơn thì rất dễ dẫn đến lo lắng, áp lực.

Nếu bạn cứ mãi chạy theo thành công của người khác sẽ dẫn đến khó ngủ, luôn bồn chồn, lo lắng… Rồi cảm giác rằng bản thân không phù hợp với nơi mà mình đang sống và làm việc. Thay đổi hành vi một cách vô thức, làm những việc mà bản thân không muốn, sau cùng là tự hạ thấp giá trị bản thân…

Nguyên nhân khiến không ít gen Z gặp những hụt hẫng, chông chênh vì các bạn khao khát thực hiện mong muốn, chứng minh năng lực của bản thân, tuy nhiên lại chưa định vị được mình là ai, mình cần làm gì… Đôi khi các bạn đặt ra mục tiêu quá lớn, vượt ngoài năng lực của bản thân. Cũng có thể các bạn đang đối mặt với những kỳ vọng quá lớn từ gia đình, điều này vô tình tạo ra áp lực.

Mặt tích cực của áp lực này sẽ giống như những cú hích. Tuy nhiên, nếu không nhìn nhận áp lực đồng trang lứa ở góc độ tích cực sẽ sản sinh ra nhiều mâu thuẫn.

Là phiên bản tốt nhất của chính mình

Việc so sánh năng lực của bản thân với người khác là sự so sánh khập khiễng vì chúng ta không cùng điểm xuất phát, không cùng mục tiêu và ước mơ. Mỗi người có một lối sống, định hướng của riêng mình. Chỉ nên áp lực với bản thân khi bạn không chịu phấn đấu mà thôi.

Chỉ có bạn mới sống và chịu trách nhiệm với hành động của mình. Trải nghiệm là của ta, thực hiện bằng thời gian sống của ta. Tại sao ta phải đối chiếu với người khác, gắn nó cho người khác? 

Điều quan trọng hãy học cách từ chối những điều bạn cảm thấy không thích, sàng lọc những mối quan hệ độc hại trong cuộc sống. Chọn lọc thông tin tiếp nhận trên mạng xã hội. Biết cách lắng nghe và tiếp thu. Hãy phát huy điểm mạnh và cải thiện điểm yếu mỗi ngày.