Ăn xong nằm ngay, nguy cơ bị bệnh này

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Lưu ý quan trọng của chuyên gia cho người yêu thích cà phê; Triệu chứng ở chân cảnh báo ung thư bàng quang; Loại sô cô la nào tốt nhất cho sức khỏe?…

Tác hại không ngờ của nằm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong, chúng ta thường có cảm giác mệt mỏi, uể oải. Đây là phản ứng cơ thể hết sức bình thường sau khi ăn, khiến chúng ta muốn nằm ngay lập tức. Hành động này không tốt cho hệ tiêu hóa.

Nằm ngay sau khi ăn không phá hỏng hệ tiêu hóa chúng ta ngay lập tức nhưng thói quen này sẽ gây hại về lâu dài. Quá trình tiêu hóa phụ thuộc rất nhiều chuyển động, từ chuyển động cơ thể đến chuyển động co bóp của dạ dày.

Khi chúng ta giữ cơ thể ở tư thế đứng, hệ tiêu hóa sẽ tiêu hóa dễ dàng. Thức ăn sẽ đi qua ruột một cách trơn tru do tác động của trọng lực. Tuy nhiên, khi nằm xuống thì hoạt động tiêu hóa trong ruột sẽ bị ảnh hưởng.

Một trong những vấn đề dễ xảy ra nhất do nằm ngay sau khi ăn là trào ngược. A xít từ dạ dày sẽ đi ngược lên thực quản, dẫn đến cảm giác nóng rát, khó chịu ở cổ họng. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì người mắc sẽ được chẩn đoán là trào ngược dạ dày thực quản. Đây là vấn đề sức khỏe mạn tính, làm tăng nguy cơ loét thực quản và nhiều bệnh tiêu hóa khác.

Ngoài ra, một tác động khác của thói quen nằm ngay sau khi ăn làm chậm quá trình tiêu hóa và gây đầy hơi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta cần vận động nhiều ngay sau bữa ăn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.3.

Loại sô cô la nào tốt nhất cho sức khỏe?

Sô cô la không chỉ thơm ngon mà còn có ích cho tinh thần và cơ thể. Vậy đâu là loại sô cô la tốt nhất?

Whitney English, chuyên gia dinh dưỡng tại Whitney E. RD (Mỹ), cho rằng lợi ích sức khỏe của các sản phẩm sô cô la đến từ hạt ca cao bên trong, chứa nhiều dưỡng chất thực vật có đặc tính chống viêm, chống ung thư và chống tăng huyết áp. Mật độ dinh dưỡng nguyên chất của sô cô la càng nhiều càng bổ dưỡng.

Theo đó, sô cô la đen tốt cho sức khỏe hơn sô cô la sữa hay trắng. Sô cô la đen cũng có hàm lượng flavonoid (hợp chất chuyển hóa của thực vật mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe) cao hơn sô cô la sữa hoặc trắng.

Elisabetta Politi, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Quản lý cân nặng và phong cách sống Duke (Mỹ), nói với Today rằng flavonoid hoạt động như chất chống oxy hóa để ngăn chặn tác hại của các gốc tự do có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Cùng chia sẻ với Today, hai chuyên gia này đều khuyên chúng ta nên chọn sô cô la có hàm lượng ca cao ít nhất 70% vì chứa ít đường và nhiều chất dinh dưỡng thực vật hơn.

Hạt ca cao chứa protein và là nguồn cung cấp khoáng chất tuyệt vời như sắt, magie, mangan, đồng, kẽm và phốt pho.

Ngoài ra, một nghiên cứu từ tập san y khoa BMJ cho thấy những người ăn ít nhất 5 khẩu phần 1 ounce (hơn 31 gram) sô cô la đen mỗi tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đáng kể so với những người không bao giờ hoặc hiếm khi ăn sô cô la đen. Đối với người ăn sô cô la sữa, điều này không có tác dụng. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.3.

Ung thư bàng quang: Triệu chứng ở chân cảnh báo nguy hiểm

Ung thư bàng quang giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng, thậm chí dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề tiết niệu thông thường. Một trong những dấu hiệu ít được biết đến cảnh báo ung thư bàng quang là sưng chân.

Ung thư bàng quang là một loại ung thư mà tế bào bệnh phát triển từ niêm mạc bàng quang, cơ quan có chức năng chứa và thải nước tiểu ra ngoài. Loại phổ biến nhất là ung thư biểu mô tế bào chuyển tiếp, chiếm khoảng 90% các trường hợp.

Các triệu chứng thường gặp của ung thư bàng quang là tiểu ra máu, tiểu buốt, tiểu gấp, tiểu nhiều lần, đau vùng bụng dưới hoặc lưng dưới, sưng chân nếu ung thư lan rộng, chèn ép hệ bạch huyết.

Ung thư bàng quang xuất hiện ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, nam giới trên 55 tuổi sẽ có nguy cơ cao hơn, đặc biệt là những người hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất độc hại hoặc có tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu kéo dài. Nếu được phát hiện sớm, bệnh có tiên lượng điều trị tốt.

Ung thư bàng quang có thể gây sưng chân, đặc biệt là ở giai đoạn tiến triển. Nguyên nhân là do khối u ung thư ảnh hưởng đến hệ bạch huyết và tuần hoàn máu. Cụ thể, khi ung thư bàng quang lan rộng, khối u sẽ xâm lấn hoặc chèn ép các hạch bạch huyết trong vùng chậu. Hệ quả là làm cản trở quá trình dẫn lưu dịch bạch huyết từ chân lên, gây ứ đọng dịch và phù chân. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!