Phát hiện mới về khung giờ ăn tốt nhất để phòng tránh bệnh tiểu đường; Bỏ túi 4 mẹo ăn uống tốt cho tim trong những ngày lễ tết; Tác dụng giúp hạ huyết áp ít người biết của đậu trắng… là những thông tin chính về sức khỏe trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới, thứ bảy 1.2. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính:
Phát hiện mới về khung giờ ăn tốt nhất để phòng tránh bệnh tiểu đường
Phương pháp truyền thống để giảm mỡ và kiểm soát đường huyết là chế độ ăn hạn chế calo.
Tuy nhiên, thực tế là phương pháp này rất khó duy trì. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nature Medicine, đã tìm ra cách hiệu quả để kiểm soát đường huyết và giảm mỡ mà không cần ăn kiêng khó khăn.
Kết quả cho thấy nhóm nhịn ăn sớm – nghĩa là ăn trong khung giờ 9-17 giờ, đã cải thiện đáng kể mức đường huyết lúc đói và đường huyết qua đêm so với các nhóm khác
Theo đó, các nhà khoa học đã tìm ra khung giờ ăn tốt nhất để giảm mỡ bụng và ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo trang tin khoa học ScitechDaily.
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Granada, Đại học Công lập Navarra và Trung tâm Nghiên cứu Sinh học CIBER (Tây Ban Nha) dẫn đầu, đã tìm hiểu xem liệu thời điểm ăn có tác động đến việc giảm cân, giảm mỡ bụng hay sức khỏe tim mạch nói chung ở những người thừa cân hoặc béo phì không.
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Phát hiện mới về khung giờ ăn tốt nhất để phòng tránh bệnh tiểu đường trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 1.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tiểu đường như: Căng thẳng có gây bệnh tiểu đường không?; Bác sĩ dặn đi tiểu đêm chừng này lần cần đi khám ngay…
Bỏ túi 4 mẹo ăn uống tốt cho tim trong những ngày lễ tết
Dịp tết là thời gian để ăn mừng, ấm áp và đoàn viên, nhưng cũng có thể là thời gian mà sự nuông chiều bản thân dẫn đến căng thẳng và nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong kỳ nghỉ.
Các chuyên gia tại Hệ thống Bệnh viện BJC Health Care (Mỹ) đã chia sẻ 4 mẹo ăn uống tốt cho tim để bạn và người thân, bạn bè vui hưởng trọn vẹn những ngày tết một cách an toàn.
1. Phục vụ đồ ăn nhẹ và đồ uống tốt cho tim mạch
Chuẩn bị nhiều loại đồ ăn nhẹ ngày tết như trái cây, các loại hạt, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt với phô mai hoặc bánh hạt
Thay vì những món ăn vặt chứa nhiều đường thông thường, hãy cung cấp cho khách những lựa chọn thay thế ít đường và tốt cho tim mạch. Chuẩn bị nhiều loại đồ ăn nhẹ ngày tết như trái cây, các loại hạt, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt với phô mai hoặc bánh hạt, theo BJC Health Care.
Đối với món tráng miệng, hãy chọn lựa những thứ ít đường hơn như táo, kem trái cây tự làm hoặc sữa chua không đường ít béo với quả mọng tươi và các loại hạt…
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bỏ túi 4 mẹo ăn uống tốt cho tim trong những ngày lễ tết trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 1.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về mẹo ăn uống như: Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao; Chuyên gia hướng dẫn mẹo ăn uống tốt nhất cho nam giới có tuổi…
Tác dụng giúp hạ huyết áp ít người biết của đậu trắng
Tim là một trong những cơ quan hoạt động nhiều nhất. Cơ tim co bóp liên tục để bơm máu đi khắp cơ thể. Áp lực bơm bên trong mạch máu được gọi là huyết áp. Huyết áp cao trong thời gian dài sẽ gây hại cho tim.
Đậu trắng chứa các dưỡng chất có thể giúp giảm huyết áp
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho tim, chẳng hạn như phì đại tim, suy tim hoặc nhồi máu cơ tim. Bên cạnh uống thuốc, việc tập luyện thể thao và điều chỉnh chế độ ăn sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Tác dụng giúp hạ huyết áp ít người biết của đậu trắng trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 1.2. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về huyết áp như: Có một cách đi bộ giảm cả huyết áp, mỡ máu và bệnh tiểu đường; TP.HCM: Hơn 56,7% người cao tuổi bị tăng huyết áp…
Ngoài ra, trong ngày thứ bảy 1.2 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác.
Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn những ngày nghỉ tết Ất Tỵ 2025 nhiều sức khỏe, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.
Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
