Làm thế nào để phòng ngừa các bệnh lý về tuyến giáp?
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đỗ Tiến Vũ (Bệnh viện đa khoa Tâm Anh TP.HCM) chia sẻ: để phòng ngừa các bệnh lý về tuyến giáp, cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Khi phát hiện những bất thường ở cổ hoặc bất cứ vấn đề liên quan đến sức khỏe, người bệnh nên đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra, tư vấn điều trị. Việc phát hiện và chữa trị sớm sẽ giúp ngăn bệnh diễn tiến nặng.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp. Trong đó, iốt giúp cân bằng, kích thích sản sinh các nội tiết tố cần thiết, giảm sự hình thành các khối u tuyến giáp. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp iốt mà phải cung cấp qua đường ăn uống.
Một số loại thực phẩm tốt cho người bệnh tuyến giáp có thể lưu ý để lựa chọn:
– Bổ sung trái cây và rau xanh: mồng tơi, diếp cá, rau muống,… giúp cải thiện các triệu chứng đau cơ, mệt mỏi, nhịp tim không đều.
– Nhóm axit béo, omega-3: có trong cá hồi, thịt bò, tôm,…
– Sữa chua ít béo: chứa nhiều iốt, vitamin D tốt cho tuyến giáp.
– Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều,… là nguồn cung cấp magiê cho cơ thể, giàu protein thực vật, vitamin B, vitamin E và các khoáng chất khác hỗ trợ tuyến giáp hoạt động hiệu quả.
– Bổ sung selen: có trong thịt bò, gà, cá, hàu, phô mai,…
