Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 cách giảm ho cảm lạnh

7 cách giảm ho cảm lạnh


Người bị ho do cảm lạnh uống đủ nước, ưu tiên đồ uống ấm để giữ ấm cổ họng, xông hơi, uống nước chanh mật ong giúp giảm ho, đau họng.

Ho do cảm lạnh có thể kèm theo các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi liên tục, gây khó chịu và mất ngủ. Các triệu chứng ít nghiêm trọng nhưng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là những cách cải thiện tình trạng này.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể giữ ẩm cổ họng và giảm nghẹt mũi. Uống đủ nước cũng góp phần làm loãng chất nhầy và dễ loại bỏ khỏi cơ thể. Mỗi người nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày hoặc hơn nếu cảm lạnh kèm theo sốt hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Xông hơi

Xông hơi có thể giảm nghẹt mũi, dịu họng đau. Hơi nước ấm cũng làm thông thoáng đường thở, bớt các triệu chứng khó chịu.

Hít hơi nước ấm trước khi đi ngủ còn có tác dụng thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thêm một vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà có thể tăng cường tác dụng thông mũi.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng bằng nước muối ấm là cách khắc phục đau họng đơn giản. Muối giúp giảm viêm, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn trong cổ họng, còn nước ấm giảm đau.

Để súc miệng bằng nước muối, hãy hòa nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng trong khoảng 30 giây trước khi nhổ ra. Lặp lại nhiều lần trong ngày nếu cần bớt khó chịu.





Ho do cảm lạnh có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Ảnh: Freepik

Ho do cảm lạnh có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Ảnh: Freepik

Thuốc xịt mũi

Thuốc xịt mũi giảm các triệu chứng cảm lạnh bằng cách thu nhỏ các mạch máu bị sưng trong mũi, cải thiện triệu chứng nghẹt mũi, khó thở và dịu đường mũi bị kích ứng. Thuốc xịt mũi cũng có tác dụng chống viêm và các triệu chứng liên quan đến dị ứng.

Mật ong và chanh

Đây là hai nguyên liệu tự nhiên được biết đến với đặc tính làm dịu và kháng khuẩn. Thêm mật ong và chanh vào nước ấm hoặc trà thảo dược bớt ho, đau họng.

Mật ong bao phủ cổ họng, giảm ho do kích ứng, còn chanh cung cấp vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch. Người bệnh có thể đồ uống từ mật ong, chanh và nước ấm vài lần trong ngày.

Dùng đồ uống ấm

Ưu tiên chất lỏng nóng như trà, nước canh hoặc súp có thể cải thiện triệu chứng cảm lạnh. Chúng làm dịu đau họng, bớt nghẹt mũi và giữ ấm cho cơ thể. Hơi nước từ chất lỏng nóng cũng làm thông mũi, thở dễ dàng hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều hơn để chống lại cảm lạnh. Nếu người bệnh không khỏe nên ưu tiên ngủ đủ giấc và tránh hoạt động thể chất cường độ cao.

Nghỉ ngơi cho phép cơ thể tiết kiệm năng lượng, tập trung vào quá trình tự chữa lành. Tạo môi trường nghỉ ngơi yên tĩnh, thoải mái để có giấc ngủ ngon và duy trì những giấc ngủ ngắn trong ngày nếu cần.

Bảo Bảo (Theo Health Shots)

Độc giả đặt câu hỏi bệnh hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp




Source link

Cùng chủ đề

Bác sĩ tai mũi họng khuyên về nguy cơ bệnh phổi khi Hà Nội, TP.HCM luôn báo động về bụi

Khi Hà Nội, TP.HCM và nhiều đô thị ở Việt Nam luôn trong tình trạng báo động về tình trạng bụi mịn, bác sĩ chia sẻ số người mắc bệnh liên quan hô hấp có gia tăng và chữa trị khó hơn. Gần đây...

Phát hiện mảnh xương trong phổi người đàn ông hơn 2 năm

Một người đàn ông thường xuyên bị ho, có đàm trắng kéo dài hơn 1 năm đã điều trị không giảm. Đến bệnh viện nội soi các bác sĩ phát hiện 2 mảnh xương vịt trong phổi. Ngày 18-3, thông tin từ Bệnh viện...

Sân khấu nổi và khán đài ngoài trời ở hồ Hoàng Cầu dần lộ diện

TPO - Sau hơn 8 tháng thi công cải tạo, khán đài biểu diễn ngoài trời quy mô 1.000 người và sân khấu trên mặt nước hồ Đống Đa (quận Đống Đa, Hà Nội) đang dần lộ diện. 11/03/2025 | 16:48 TPO - Sau hơn 8 tháng thi...

Thêm tác dụng tuyệt vời của trà, cà phê

'Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện uống trà hay cà phê hằng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đầu và cổ'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài...

Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn!

Bạn có ho nhiều vào ban đêm không? Hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả sau để giảm bớt. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Suntory Pepsico sẽ chuyển 4 dây chuyền từ TP HCM về Long An

4 dây chuyền sản xuất nước có ga và Aquafina với công suất gần 450 triệu lít mỗi năm của Pepsico sẽ chuyển về Long An. Trong báo cáo đánh giá tác động môi trường mới nhất của dự án tại Long An, Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam (SPVB) cho biết sẽ chuyển 4 dây chuyền sản xuất từ nhà máy tại Quận 12, TP HCM về lắp đặt tại Khu công nghiệp Hựu Thạnh,...

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

Bài đọc nhiều

Gene Bio Medical và Bidiphar hợp tác sản xuất các loại kit xét nghiệm chẩn đoán

Công ty Gene Bio Medical (Canada) và Công ty Bidiphar hợp tác sản xuất các loại kit xét nghiệm chẩn đoán chất lượng cao theo công nghệ Canada tại tỉnh Bình Định. Tổng mức đầu tư dự kiến cho dự án là 10-20 triệu USD. Gene Bio Medical và Bidiphar hợp tác sản xuất các loại kit xét nghiệm chẩn đoán Công ty Gene Bio Medical (Canada) và Công ty Bidiphar hợp tác sản xuất các loại kit xét nghiệm...

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Carbohydrate, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò quan trọng với cơ thể.Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít người bị thừa cân, béo phì hay mắc các...

Cúm có thể gây biến chứng nguy hiểm ở người trẻ khỏe mạnh

GĐXH - Ngay cả người trẻ có tiền sử khỏe mạnh cũng không nên chủ quan với cúm, đặc biệt khi bệnh diễn biến kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất