Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe


Tim đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho hoạt động tổng thể của cơ thể được thông suốt, theo trang tin Health Site.

Mặc dù chúng ta hiếm khi suy nghĩ nhiều về cơ quan quan trọng này, nhưng bạn cần phải chú ý đến những tín hiệu tinh tế xuất hiện khi có vấn đề xảy ra. Từ nhịp tim nhanh đến đổ mồ hôi nhiều, một số dấu hiệu cho biết tim bạn đang có vấn đề.

Nhưng còn những dấu hiệu cho thấy tim đang hoạt động tốt thì sao? Sau đây là những dấu hiệu cho thấy tim bạn đang hoạt động tối ưu.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1.

Trái tim khỏe mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài

Nhịp tim lúc nghỉ ngơi ổn định

Nhịp tim khi nghỉ ngơi bao nhiêu là ổn? Theo các chuyên gia, nhịp tim lý tưởng nên trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi, theo trang tin Health Sites.

Không gặp vấn đề về hô hấp

Không cảm thấy khó thở hoặc quá trình thở được dễ dàng, có nghĩa là trái tim đang hoạt động bình thường. Ngay cả khi hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ hoặc chạy chậm, không cảm thấy khó thở cũng là dấu hiệu của trái tim khỏe mạnh.

Khi tim bơm đủ máu đến các cơ quan, các tế bào sẽ nhận được lượng oxy cần thiết. Từ đó sẽ không gặp khó khăn về hô hấp.

Mức năng lượng tốt

Cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẵn sàng bắt đầu ngày mới là dấu hiệu rõ ràng cho thấy tim đang khỏe mạnh.

Trái tim khỏe mạnh đảm bảo lưu lượng máu hiệu quả đến tất cả các bộ phận cơ thể bao gồm cả cơ và các cơ quan, nhằm cung cấp cho chúng nhiên liệu cần thiết để hoạt động tối ưu. 

Phục hồi nhanh sau khi tập thể dục

Khi tim khỏe mạnh, khả năng phục hồi nhanh chóng sau khi hoạt động thể chất sẽ đạt mức cao nhất.

Khi trái tim khỏe mạnh, nó sẽ nhanh chóng cung cấp oxy và loại bỏ axit lactic, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vì vậy, nếu cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện, thì có nghĩa là bạn đang có trái tim khỏe mạnh.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2.

Nếu không cảm thấy khó chịu hoặc đau ở ngực, chứng tỏ trái tim đang hoạt động tốt

Huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh

Duy trì huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Đối với người trưởng thành, huyết áp lý tưởng là mức dưới 120/80 mmHg. Đây là dấu hiệu cho thấy máu đang chảy đều qua các động mạch, giảm thiểu căng thẳng cho tim.

Tương tự, mức cholesterol khỏe mạnh, với cholesterol xấu LDL thấp và cholesterol tổng thể thấp, rất quan trọng vì ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này có nghĩa là nếu huyết áp và mức cholesterol trong tầm kiểm soát thì bạn có trái tim khỏe mạnh.

Mạch đập mạnh và ổn định

Mạch mạnh và ổn định, thường ở mức từ 60 – 100 nhịp mỗi phút, cho thấy lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể đang hoạt động tốt. Ngược lại, mạch yếu hoặc không đều có thể chỉ ra những vấn đề tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.

Không đau ngực

Không đau ngực hoặc tức ngực là dấu hiệu tích cực của trái tim khỏe mạnh. Nếu cảm thấy đau dai dẳng hoặc đau tái diễn nào ở vùng ngực, cần đi khám ngay lập tức vì đó có thể là triệu chứng của bệnh tim tiềm ẩn, theo Health Sites.

Lời khuyên để giữ cho trái tim khỏe mạnh

Duy trì hoạt động thể chất.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

Quản lý cân nặng.

Kiểm soát căng thẳng.



Source link

Cùng chủ đề

Bệnh nhân nữ khổ sở vì đổ nhiều mồ hôi

Bệnh nhân nữ (15 tuổi, ngụ TP.HCM) đến bệnh viện khám trong tình trạng vùng nách đổ nhiều mồ hôi và ngứa. ...

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi

Khi cụ bà xứ Catalonia (Tây Ban Nha) Maria Branyas qua đời vào tháng 8.2024 ở độ tuổi 117 năm 168 ngày, bà chính thức trở thành người sống thọ nhất thế giới! ...

Có 1 cách tập thể dục chỉ 5 phút nhưng hạ huyết áp cực hay

Tăng huyết áp thường được mệnh danh là 'kẻ giết người thầm lặng' vì hiếm khi biểu hiện triệu chứng nhưng lại làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Tin vui là các nhà khoa học...

Cảm giác lạ khi đi bộ cảnh báo bạn có thể mắc bệnh tiểu đường

Các chuyên gia cho biết các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể xuất hiện khi đi bộ. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Carbohydrate, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò quan trọng với cơ thể.Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít người bị thừa cân, béo phì hay mắc các...

Cúm có thể gây biến chứng nguy hiểm ở người trẻ khỏe mạnh

GĐXH - Ngay cả người trẻ có tiền sử khỏe mạnh cũng không nên chủ quan với cúm, đặc biệt khi bệnh diễn biến kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất