Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe


Tim đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho hoạt động tổng thể của cơ thể được thông suốt, theo trang tin Health Site.

Mặc dù chúng ta hiếm khi suy nghĩ nhiều về cơ quan quan trọng này, nhưng bạn cần phải chú ý đến những tín hiệu tinh tế xuất hiện khi có vấn đề xảy ra. Từ nhịp tim nhanh đến đổ mồ hôi nhiều, một số dấu hiệu cho biết tim bạn đang có vấn đề.

Nhưng còn những dấu hiệu cho thấy tim đang hoạt động tốt thì sao? Sau đây là những dấu hiệu cho thấy tim bạn đang hoạt động tối ưu.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1.

Trái tim khỏe mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài

Nhịp tim lúc nghỉ ngơi ổn định

Nhịp tim khi nghỉ ngơi bao nhiêu là ổn? Theo các chuyên gia, nhịp tim lý tưởng nên trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi, theo trang tin Health Sites.

Không gặp vấn đề về hô hấp

Không cảm thấy khó thở hoặc quá trình thở được dễ dàng, có nghĩa là trái tim đang hoạt động bình thường. Ngay cả khi hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ hoặc chạy chậm, không cảm thấy khó thở cũng là dấu hiệu của trái tim khỏe mạnh.

Khi tim bơm đủ máu đến các cơ quan, các tế bào sẽ nhận được lượng oxy cần thiết. Từ đó sẽ không gặp khó khăn về hô hấp.

Mức năng lượng tốt

Cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẵn sàng bắt đầu ngày mới là dấu hiệu rõ ràng cho thấy tim đang khỏe mạnh.

Trái tim khỏe mạnh đảm bảo lưu lượng máu hiệu quả đến tất cả các bộ phận cơ thể bao gồm cả cơ và các cơ quan, nhằm cung cấp cho chúng nhiên liệu cần thiết để hoạt động tối ưu. 

Phục hồi nhanh sau khi tập thể dục

Khi tim khỏe mạnh, khả năng phục hồi nhanh chóng sau khi hoạt động thể chất sẽ đạt mức cao nhất.

Khi trái tim khỏe mạnh, nó sẽ nhanh chóng cung cấp oxy và loại bỏ axit lactic, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vì vậy, nếu cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện, thì có nghĩa là bạn đang có trái tim khỏe mạnh.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2.

Nếu không cảm thấy khó chịu hoặc đau ở ngực, chứng tỏ trái tim đang hoạt động tốt

Huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh

Duy trì huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Đối với người trưởng thành, huyết áp lý tưởng là mức dưới 120/80 mmHg. Đây là dấu hiệu cho thấy máu đang chảy đều qua các động mạch, giảm thiểu căng thẳng cho tim.

Tương tự, mức cholesterol khỏe mạnh, với cholesterol xấu LDL thấp và cholesterol tổng thể thấp, rất quan trọng vì ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này có nghĩa là nếu huyết áp và mức cholesterol trong tầm kiểm soát thì bạn có trái tim khỏe mạnh.

Mạch đập mạnh và ổn định

Mạch mạnh và ổn định, thường ở mức từ 60 – 100 nhịp mỗi phút, cho thấy lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể đang hoạt động tốt. Ngược lại, mạch yếu hoặc không đều có thể chỉ ra những vấn đề tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.

Không đau ngực

Không đau ngực hoặc tức ngực là dấu hiệu tích cực của trái tim khỏe mạnh. Nếu cảm thấy đau dai dẳng hoặc đau tái diễn nào ở vùng ngực, cần đi khám ngay lập tức vì đó có thể là triệu chứng của bệnh tim tiềm ẩn, theo Health Sites.

Lời khuyên để giữ cho trái tim khỏe mạnh

Duy trì hoạt động thể chất.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

Quản lý cân nặng.

Kiểm soát căng thẳng.



Source link

Cùng chủ đề

Bệnh nhân nữ khổ sở vì đổ nhiều mồ hôi

Bệnh nhân nữ (15 tuổi, ngụ TP.HCM) đến bệnh viện khám trong tình trạng vùng nách đổ nhiều mồ hôi và ngứa. ...

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi

Khi cụ bà xứ Catalonia (Tây Ban Nha) Maria Branyas qua đời vào tháng 8.2024 ở độ tuổi 117 năm 168 ngày, bà chính thức trở thành người sống thọ nhất thế giới! ...

Có 1 cách tập thể dục chỉ 5 phút nhưng hạ huyết áp cực hay

Tăng huyết áp thường được mệnh danh là 'kẻ giết người thầm lặng' vì hiếm khi biểu hiện triệu chứng nhưng lại làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Tin vui là các nhà khoa học...

Cảm giác lạ khi đi bộ cảnh báo bạn có thể mắc bệnh tiểu đường

Các chuyên gia cho biết các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể xuất hiện khi đi bộ. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Gội đầu thường xuyên tác động thế nào đến tóc

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Tắm nắng bổ sung vitamin D, bao lâu là đủ?

Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều bệnhVitamin D giúp tạo nên cấu trúc xương, hoạt hóa tế bào tổng hợp xương, làm tăng mật độ xương. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi, magie, phốt pho qua đường tiêu hóa và đảm bảo quá trình khoáng hóa ở xương.Lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể là điều kiện cần...

Trung Quốc nói đang kiểm soát tốt tình hình bệnh hô hấp

Ngoại trưởng Trung Quốc Vương Nghị cho biết nước này đang kiểm soát tốt làn sóng dịch hô hấp theo mùa, không ghi nhận mầm bệnh bất thường. Tuyên bố được ông đưa ra ngày 29/11, trong cuộc phỏng vấn sau phiên họp Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc tại New York."Gần đây, chúng tôi ghi nhận một cụm ca cúm ở trẻ em tại một số vùng Trung Quốc. Trên thực tế, đó là hiện tượng rất...

5 ngày nghỉ Tết, 6.622 người nhập viện điều trị nghi do tai nạn giao thông

Theo báo cáo của Bộ Y tế, trong 24 giờ qua, tính từ ngày 29 - 30/1, các cơ sở khám chữa bệnh đã tổ chức thường trực 4 cấp đầy đủ, thực hiện khám, cấp cứu cho 39.338 lượt người bệnh. Trong 5 ngày từ 25 - 29/1, các cơ sở y tế đã khám, cấp cứu cho 414.006 lượt người bệnh. Tổng số người bệnh nhập viện điều trị nội trú trong 24 giờ qua là 128.066...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Khởi công Galia Hanoi – Dấu mốc đầu tiên của MEYGROUP tại Thủ đô

Tham dự lễ khởi công có sự góp mặt của ban lãnh đạo chủ đầu tư MEYGROUP, các đơn vị đối tác chiến lược là đại diện từ 16 đại lý phân phối và nhà thầu thi công. Buổi lễ thu hút sự quan tâm của thị trường nhờ quy mô và tầm nhìn của dự án –...

Hội Lim là Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

VHO - Bộ trưởng Bộ VHTTDL Nguyễn Văn Hùng đã ký Quyết định số 1744 ngày 10.6.2025 về việc công bố danh mục di sản văn hóa phi vật thể quốc gia. Theo đó, Bộ trưởng Bộ VHTTDL quyết định đưa vào danh mục di sản văn hóa phi vật thể quốc gia lễ hội truyền thống Hội...

Vận tải biển ứng phó thuế carbon toàn cầu

Hàng rào kỹ thuật siết chặt, chi phí tăng Cuối tháng 4/2025, IMO đã đạt được thỏa thuận quan trọng về việc xây dựng hệ thống định giá carbon toàn cầu cho lĩnh vực hàng hải, hướng đến mục tiêu giảm phát thải ròng. Trong đó có nội dung đánh thuế khoảng 380 USD với mỗi tấn CO2 vượt...

Đại hội đại biểu Đảng bộ Công ty cổ phần Vận tải biển Việt Nam (VOSCO) lần thứ XV, nhiệm kỳ 2025–2030

10/06/25 2:45 PM Ngày 09/6/2025, Đại hội đại biểu Đảng bộ Công ty cổ phần Vận tải biển Việt Nam (VOSCO) lần thứ XV, nhiệm kỳ 2025–2030 đã diễn ra thành công, với sự tham dự của 89 đại biểu chính thức đại diện cho các đảng viên trong Đảng bộ. Đại hội đã tiến hành bầu Ban Chấp hành...

Đại hội Chi bộ Công đoàn Hàng Hải 2025–2030

Sáng ngày 09/6/2025 tại Hà Nội, Chi bộ Cơ quan Công đoàn Tổng công ty Hàng hải Việt Nam đã tổ chức thành công Đại hội Chi bộ lần thứ XI, nhiệm kỳ 2025 – 2030. Tới dự và chỉ đạo Đại hội có đồng chí Đỗ Thị Thanh Thủy – Ủy viên Ban Thường vụ, Chủ nhiệm Ủy...

Mới nhất