Đúng giờ, ủng hộ, cùng trình độ hay không ghen tị… là những phẩm chất mà một runner cần từ những người tập luyện cùng.
Đúng giờ. Còn gì bực bội hơn việc đến điểm hẹn đúng giờ, nhưng vẫn phải chờ bạn chạy? Đúng giờ là phẩm chất quan trọng của việc lựa chọn bạn tập. Hãy cùng nhau lên kế hoạch và thực hiện chuẩn chỉnh để tránh lãng phí thời gian của nhau.
Ủng hộ. Một chút ganh đua thân thiện không phải là điều xấu, nhưng runner sẽ luôn muốn bạn chạy ủng hộ các mục tiêu, kế hoạch, gồm việc mong muốn chạy với khoảng cách ngắn hoặc dài hơn. Hoặc bạn chạy sẵn sàng điều chỉnh lịch tập khi bạn chấn thương hoặc ốm. Hoặc một trong hai người thành công, người kia vui mừng cho người còn lại.
Một cặp “đồng run” cầm cờ song hành khi tiến về đích tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019. Ảnh: VnExpress Marathon
Vui vẻ. Dù mục tiêu của bạn là gì, thì việc tập luyện cũng phải thú vị. Điều này không đồng nghĩa với việc hai người sẽ cười lớn giữa buổi tập, nhưng việc giữ trạng thái vui vẻ sẽ khiến những khoảng khắc khó khăn trở nên dễ chịu hơn một chút.
Cùng trình độ. Đây không hẳn là điều cần thiết, nhưng chạy với người có khả năng tương đồng sẽ khiến mọi việc dễ dàng hơn một chút. Bằng cách đó, bạn có thể giữ cho nhau sự trung thực, chạy các bước và hoàn thành buổi tập tương tự, và cuối cùng là tận hưởng trải nghiệm được chia sẻ nhiều hơn.
Bám sát kế hoạch. Bạn đã lên kế hoạch cụ thể cho từng buổi tập, nhưng người còn lại muốn thay đổi, rủ chạy nước rút trên đồi? Việc chạy cùng với những người như vậy sẽ khiến bạn mất cả sự tập trung lẫn thời gian tập luyện.
Không cạnh tranh quá mức. Bạn chạy có phải luôn dẫn trước bạn hay cố gắng về trước trong từng buổi tập không? Những buổi tập chạy nhanh có biến thành một cuộc chạy đua đến kiệt sức không? Nếu có, thì đây không phải người phù hợp để làm “đồng run”, và bạn nên chọn một người khác.
Không hủy hẹn. Các bạn đã lên kế hoạch tập luyện tối nay, nhưng họ lại thông báo có việc xảy ra vào phút chót và thực sự xin lỗi. Còn tuần sau thì sao? Hãy chọn bạn tập có khung thời gian rảnh cố định tương tự và chăm chỉ, không hủy hẹn vào giờ chót.
Không ghen tị. Họ có tức giận khi bạn chiến thắng giải đấu lớn hay mua đội giày tập đẹp, đắt tiền hơn không? Nếu có, bạn cũng nên tìm người khác phù hợp hơn để cùng tập luyện. Những người chạy cùng nên ăn mừng thành công của bạn, thay vì ghen tị hay tức giận.
Hồng Duy (theo Runner’s World)
