Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh


Chăm sóc tốt tai, mũi và họng cũng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Chúng giữ những chức năng quan trọng của cơ thể. 

Có một số thói quen có thể giúp tai, mũi và họng được duy trì ở trạng thái tối ưu, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Không chọc vào tai, mũi

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Khám tai

Mọi người cần hạn chế việc dùng các vật kim loại chọc vào tai để lấy ráy tai. Thậm chí, dùng tăm bông cũng cần hạn chế. Những vật dụng này có thể khiến ráy tai bị đẩy sâu hơn vào bên trong, thậm chí không cẩn thận có thể gây tổn thương màng nhĩ.

Ngoài ra, tai có cơ chế tự làm sạch một cách tự nhiên. Khi chúng ta nhai, các khớp xương hàm sẽ tác động lên ống tai và đẩy ráy tai, bụi bẩn, tế bào da chết bên trong ra ngoài.

Do đó, tai không cần vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt, mọi người cần tránh để nước chảy vào tai. Nếu tình trạng này xảy ra thời gian dài, môi trường bên trong tai ẩm ướt sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Tương tự, mũi cũng là vị trí không nên chọc vào thường xuyên. Ngoáy mũi có thể khiến lớp niêm mạc mũi bị tổn thương và nhiễm trùng do tiếp xúc với vi khuẩn trên ngón tay.

Cẩn trọng khi dùng tai nghe

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Sử dụng tai nghe trong thời gian dài có thể khiến thính giác bị tổn thương

Ngày nay, nhiều người đang sử dụng tai nghe, từ các loại nhét tai đến chụp tai như headphone. Dù dùng tai nghe là để nghe nhạc, xem phim, học tập hay làm việc thì mọi người cũng không nên dùng quá nhiều mỗi ngày, đặc biệt là trong thời gian dài.

Việc tiếp xúc với âm thanh phát ra từ tai nghe trong thời gian dài, nhất là âm thanh cường độ lớn, sẽ gây tổn thương tai và dẫn đến suy giảm thính lực. Các chuyên gia khuyến cáo khi dùng tai nghe, người sử dụng không nên chỉnh âm thanh vượt quá 60% âm lượng tối đa và thời gian sử dụng mỗi lần không vượt quá 60 phút.

Tránh không khí lạnh

Với mũi và cổ họng, dù là khí lạnh của thời tiết hay máy lạnh thì cũng cần tránh tiếp xúc quá lâu. Trong sinh hoạt hằng ngày, mọi người cũng hạn chế nói quá lớn hay nói liên tục nhiều giờ lên. Điều này sẽ khiến cổ họng dễ bị tổn thương.

Tránh tiếp xúc khói bụi

Mũi và họng là những vị trí cần tránh tiếp xúc nhiều với khói bụi, đặc biệt là những người có cơ địa dị ứng hay viêm mũi. Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài là cách đơn giản, hiệu quả giúp ngăn khói bụi cũng như vi khuẩn, virus gây bệnh, theo Medical News Today.



Source link

Cùng chủ đề

Bớt nhiều chuyện, ‘hóng hớt’ có được không?

Không chỉ trên mạng mà ở ngoài cuộc sống, nhiều chuyện, 'hóng hớt' có thể bắt gặp ở nhiều nơi. Chỉ cần xảy ra tai nạn, một cuộc cãi vã, đánh nhau... đều có nhiều người sẵn sàng dừng lại để 'hóng'. Bạn đọc...

Những thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng

Thức khuya, không ngủ đủ giấc Thức khuya là thủ phạm số một gây ra tình trạng lão hóa nhanh. Thiếu ngủ trong thời gian dài dẫn đến rối loạn cơ chế phục hồi của cơ thể, kéo theo các vấn đề như quầng thâm, da xỉn màu và khả năng miễn dịch kém. Nên duy trì ngủ từ 7-8 tiếng chất lượng cao mỗi ngày để các tế bào phục hồi hoàn toàn. Đây là điều kiện cơ bản...

3 biểu hiện cảnh báo bệnh gan đang tiến triển

3 biểu hiện cảnh báo bệnh gan đang tiến triển thầm lặng; Vì sao người mắc bệnh tuyến tiền liệt không nên ăn cay?; 4 thói quen sau bữa tối giúp giảm cân nhanh hơn... là những thông tin chính về sức khỏe...

4 thói quen sau bữa tối giúp giảm cân nhanh hơn

Những hoạt động nhỏ nhưng hiệu quả vào buổi tối sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Duy trì những thói quen lành mạnh này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn...

Đâu là thời điểm ăn sáng tốt nhất?

Để kiểm soát tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến nhiều yếu tố lối sống, kể cả thời gian ăn uống. Thời điểm ăn sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe người tiểu đường. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

6 nguyên tắc phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ

GĐXH - Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc xuất xứ là những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán. ...

Gội đầu thường xuyên tác động thế nào đến tóc

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Giảm ăn tinh bột có giảm cân?

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Carbohydrate, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò quan trọng với cơ thể.Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít người bị thừa cân, béo phì hay mắc các...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất