Trang chủNewsVăn hóa - Xã hộiChuyên gia Harvard thường xuyên nói với con 3 câu để tăng...

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói với con 3 câu để tăng EQ cho con

GĐXH – Dưới đây là 3 cụm từ mà nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ, thường xuyên sử dụng để giúp con mình có EQ cao.

Jenny Woo là nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ, CEO của Mind Brain Emotion được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ. Cô đã sáng tạo ra nhiều trò chơi mang tính giáo dục, các công cụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để giúp trẻ em và người lớn phát triển các kỹ năng cần thiết.

Jenny Woo là mẹ của ba đứa con, vì thế cô có kinh nghiệm thực tế nuôi dạy con. Cô hiểu được những khó khăn để nuôi dạy một đứa con có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) như thế nào.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 1.

Chuyên gia giáo dục Jenny Woo. Ảnh: CNBC

Dưới đây là những câu nói mà chuyên gia này hay sử dụng để giúp con mình có EQ cao.

1. “Cảm giác của con bây giờ như thế nào?”

Khi trẻ nổi cơn thịnh nộ, thường là do chúng chưa có đủ từ vựng để nói và cách để thể hiện bản thân.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn.

Một đứa trẻ có thể nói rằng mình “buồn” khi chúng thực sự cảm thấy cô đơn, xấu hổ hoặc bị hiểu lầm.

Bằng cách dạy cho trẻ những từ cụ thể hơn như “thất vọng”, “chán nản”, “lo lắng”, cha mẹ giúp con nhận biết và diễn đạt cảm xúc của mình.

Cha mẹ có thể đưa các từ vựng về cảm xúc vào thói quen hằng ngày của mình để củng cố khả năng tự nhận thức của trẻ.

Ví dụ:

– Trong khi nghe hoặc hát một bài hát, hãy mô tả cảm xúc mà bài hát đó gợi lên trong bạn.

– Khi cùng nhau xem một chương trình truyền hình, hãy trò chuyện về những cảm xúc mà nhân vật có thể cảm nhận, nói mình cảm thấy thế nào trong tình huống tương tự.

– Vào cuối ngày, hãy cùng nhau trò chuyện về những cảm xúc đã trải qua ngày hôm đó.

Sai lầm lớn nhất mà Jenny Woo quan sát thấy là cha mẹ dán nhãn cảm xúc là “tốt” hay “xấu”.

Thay vì phán xét một cảm giác, cha mẹ nên tập trung vào việc giúp con hiểu cảm giác đó tiết lộ điều gì về giá trị và nhu cầu của chúng.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 2.

Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp con hình thành khả năng hiểu biết về cảm xúc, để từ đó con có thể quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Ảnh minh họa

2. “Có vẻ hôm nay con đang không ổn nhưng không sao”

Ví như khi cha mẹ đang tức giận một việc gì đó, thay vì che giấu hay giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, hãy nên thành thật về sự khó chịu của mình cho con cái biết.

Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường.

Căng thẳng và kìm nén cảm xúc quá mức có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tim. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, ảnh hưởng đến huyết áp được nhân lên khi cơ thể bị căng thẳng.

Bạn không thể cứ kìm nén những nỗi đau và sự thất vọng trong cuộc sống rồi mong đợi là mình sẽ khỏe mạnh, sẽ sống lâu trăm tuổi.

Bạn có thể nghĩ rằng trẻ em sẽ miễn nhiễm với điều này vì chúng chẳng có quá nhiều điều phải lo lắng, nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em không được miễn dịch khỏi bất cứ tình trạng bệnh nào.

Mặc dù hiếm khi trẻ bị các vấn đề về tim do căng thẳng, nhưng nó vẫn xảy ra.

Tuy nhiên, trang bị cho chúng những công cụ thích hợp ngay từ khi còn nhỏ để xử lý căng thẳng một cách hiệu quả sẽ có ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời.

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con - Ảnh 3.

Khi cha mẹ công khai cảm xúc của mình, họ đang chứng minh cho con cái thấy rằng việc có những cảm xúc mạnh mẽ là điều bình thường. Ảnh minh họa

3. “Cảm xúc của con là thật, nó có giá trị”

Cha mẹ cần quan tâm đến cảm xúc của trẻ bằng cách cùng điều chỉnh với chúng.

Theo đó, không được hạ thấp những cảm xúc vụn vặt của trẻ bằng những cụm từ mang tính bác bỏ như “cố phải chịu” hay “không có gì to tát cả”.

Đối với một đứa trẻ, cảm xúc là rất thật và có thể chiếm trọn tâm trí chúng.

Dưới đây là những gợi ý mà Jenny Woo khuyến nghị để giúp trẻ em và người lớn giải quyết các tình huống khó khăn:

– Hít một hơi thật chậm và sâu bằng mũi. Hãy tưởng tượng bạn đang tập hợp tất cả những cảm giác khó chịu.

Thở ra và tưởng tượng mình đang thổi bay những cảm xúc đó như những đám mây đen. Hãy suy nghĩ: “Hít vào bình tĩnh, thở ra bão tố”.

– Khi nghĩ về việc gì đáng xấu hổ mình đã làm, hãy thêm vào những chi tiết ngớ ngẩn, biến nó thành một câu chuyện cười.

– Ngâm nga một giai điệu nào đó có thể làm dịu đi tâm trí đang tức giận. Bạn hãy chọn bài hát yêu thích và hát theo. Cảm nhận những rung động lan tỏa khắp cơ thể bạn và sự căng thẳng bắt đầu tan biến.



Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-harvard-thuong-xuyen-noi-3-cau-de-tang-eq-cho-con-172250314152211125.htm

Cùng chủ đề

1 hành động cha mẹ tưởng hay nhưng lại hủy hoại sự tự tin của trẻ

GĐXH - Jennifer Breheny Wallace là nhà nghiên cứu về nuôi dạy con, tốt nghiệp tại Đại học Harvard cảnh báo không ít phụ huynh đã áp dụng những cách khiến con cái họ thêm tự ti. ...

4 câu tiến sĩ Harvard không bao giờ nói với con

GĐXH - Là cha mẹ, những gì chúng ta làm xung quanh các con có thể để lại những tác động lâu dài, đặc biệt là những lời nói. ...

Mẹ làm nông, mù chữ nhưng con trai đậu Harvard, tất cả là nhờ 1 phương pháp dạy con đơn giản

GĐXH - Người mẹ đã dùng cách cơ bản nhất để thay đổi hoàn toàn cuộc đời con trai mình. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Hướng dẫn cách làm kim chi cải thảo thơm ngon tại nhà

GĐXH - Kim chi là món ăn quen thuộc ở nhiều gia đình. Có nhiều phiên bản kim chi khác nhau từ nguyên liệu cho tới cách muối trộn. Dưới đây là một vài gợi ý cách làm kim chi cải thảo thơm ngon tại nhà dành cho bạn. ...

Không thích diện giày cao gót thì hãy học phụ nữ Hàn diện 5 kiểu giày bệt này khi tới công sở

Đây là 5 kiểu giày bệt phụ nữ Hàn thường diện khi tới công sở, để vừa thoải mái mà vẫn giữ được vẻ ngoài chuyên nghiệp. ...

Anh phải trả 880 triệu đồng

Sau nhiều năm chung sống và phải đảm nhiệm rất nhiều công việc gia đình, người phụ nữ Trung Quốc cảm thấy mình cần nhận được một khoản bồi thường xứng đáng. ...

Bí mật lắp camera, chủ nhà lạnh người với những hành động khó tin của giúp việc

Sự tin tưởng dành cho người giúp việc đã tan vỡ khi chủ nhà vô tình phát hiện bí mật kinh hoàng qua camera giám sát. ...

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay!

GĐXH - Việc tìm hiểu về chỉ số huyết áp bình thường sẽ giúp bạn phát hiện sớm tình trạng huyết áp thấp, huyết áp cao và có biện pháp khắc phục sớm. ...

Bài đọc nhiều

Tương lai rất dễ thành công

Khi trẻ sở hữu điều này, cha mẹ không cần phải liên tục thúc giục, trẻ vẫn sẽ làm tốt và đạt được mục tiêu của mình. ...

Khoảnh khắc kinh hoàng khi voi suýt nghiền nát ô tô cùng người ngồi bên trong

Bức hình một con voi đực khổng lồ đè lên mui xe và kính chắn gió dường như sắp nghiền nát chiếc xe ô tô, thu hút nhiều sự chú ý của cư dân mạng. ...

Nợ xấu, cái bẫy do mình tạo ra

Nhiều năm làm việc trong ngành ngân hàng, tôi đã chứng kiến không ít câu chuyện về những người vì thiếu kiểm soát tài chính mà rơi vào vòng xoáy nợ nần. Hiện nay tình trạng này càng trở nên phổ biến hơn khi kinh tế gặp khó khăn. ...

Độc đáo lễ hội truyền thống đình Hạ Yên Quyết, phường Yên Hoà

(CLO) Lễ hội truyền thống đình Hạ Yên Quyết (phường Yên Hoà, quận Cầu Giấy, Hà Nội) khai mạc vào sáng 12/3 thu hút số đông người dân Thủ đô và du khách tới tham dự. Lễ hội đình Hạ Yên Quyết sẽ diễn ra trong 03 ngày từ ngày 11...

Cùng chuyên mục

Thời tiết thất thường, người dân TPHCM cần chú ý ứng phó

TPO - Trong những ngày tới, TPHCM sẽ tiếp tục đối mặt với kiểu thời tiết thất thường, nhiệt độ có thể lên đến 36 độ C, nắng nóng kéo dài nhưng cũng không loại trừ những cơn mưa trái mùa vào buổi chiều. Riêng ngày cuối tuần, TPHCM tiếp tục duy trì trạng thái oi bức với nhiệt độ cao nhất lên đến 35 độ C.  TPO - Trong những ngày tới, TPHCM sẽ tiếp tục đối...

Khi con trẻ gọi bạn là ‘chồng yêu’

"Tôi chết sững khi thấy khoảnh khắc đêm ấy. Cậu bạn học của con chở con gái tôi về đến nhà, rồi hai đứa hôn nhau ngay trước cửa mà không thấy tôi đang nhìn chúng. Sau đó cả hai hôn nhau lần nữa. Con gái tôi mới học lớp 8 chứ mấy". ...

Cơ hội thưởng thức tác phẩm điện ảnh Ấn Độ tại tỉnh Lào Cai

Chiều 15/3, tại rạp chiếu phim Lào Cai, Trung tâm Văn hóa và điện ảnh tỉnh, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức khai mạc Liên hoan phim Ấn Độ tại Lào Cai.

Không dễ thay thế Starlink của Elon Musk tại Ukraine

Eutelsat, công ty Internet vệ tinh của Pháp đang được xem xét để thay thế Starlink của Elon Musk tại Ukraine, song điều này khó có thể xảy ra trong một sớm một chiều do sự chênh lệch tương đối lớn về hiệu suất và chi phí. Eutelsat S.A., có trụ sở tại Paris được thành lập năm 1977 như một tổ chức liên chính phủ và tư nhân hóa vào năm 2001. Sau khi sáp nhập với OneWeb của Anh...

Mới nhất

Cơ hội cải thiện cơ sở hạ tầng Ấn Độ

Ấn Độ đang nỗ lực xin đăng cai Thế vận hội mùa hè 2036 (Olympic 2036), đây là cơ hội lớn để đẩy mạnh đầu tư vào cơ sở hạ tầng của đất nước. Ấn Độ đang nỗ lực xin đăng cai Thế vận hội mùa hè 2036 (Olympic 2036), đây là cơ hội lớn để...

Nhiều người tại Trung tâm Bảo trợ xã hội nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

(NLĐO) – Có 14 người được chăm sóc tại Trung tâm Bảo trợ xã hội tỉnh Đắk Lắk nghi bị ngộ độc thực phẩm, trong đó có...

Thời tiết thất thường, người dân TPHCM cần chú ý ứng phó

TPO - Trong những ngày tới, TPHCM sẽ tiếp tục đối mặt với kiểu thời tiết thất thường, nhiệt độ có thể lên đến 36 độ C, nắng nóng kéo dài nhưng cũng không loại trừ những cơn mưa trái mùa vào buổi chiều. Riêng ngày cuối tuần, TPHCM tiếp tục duy trì trạng thái oi bức với nhiệt...

Ông Trump thừa nhận ‘nói đùa’ khi tuyên bố chấm dứt xung đột Ukraine trong 24 giờ

Tổng thống Mỹ Donald Trump khi tranh cử từng nhiều lần khẳng định sẽ chấm dứt cuộc chiến tại Ukraine trước cả khi...

Mới nhất