Khám phá ‘thực đơn’ trị liệu, phục hồi, tái tạo ở ‘khu rừng’ retreat đầu tiên Việt Nam

Ai cũng cần được “retreat”

Tốc độ đô thị hóa chóng mặt, đô thị nén mật độ cao, nhịp sống hối hả và các vấn đề thời cuộc là nguyên nhân khiến nhiều người dần đối mặt với những đứt gãy, mất kết nối xã hội, gia đình và có khi mất kết nối với chính mình. 

Xã hội hiện đại xuất hiện những chiếc hộp lướt qua nhau, người ta đi từ những tòa nhà này đến những chiếc xe hơi nọ chỉ để bắt kịp với cuộc sống xung quanh.

Theo nghiên cứu, mỗi người trung bình 1 tuần chỉ dành nửa ngày để ở ngoài trời, thứ ánh sáng chúng ta tiếp xúc chính hàng ngày là ánh sáng xanh, ánh sáng của màn hình điện thoại và các thiết bị công nghệ, tạo nên triệu chứng technostress – căng thẳng do công nghệ.

Thống kê từ Bộ Y tế cũng đưa ra báo động trong năm 2023 Việt Nam có đến 14 triệu người bị rối loạn tâm thần, 42% người lao động Việt Nam thường xuyên gặp căng thẳng và con số này liên tục tăng. 

Tỉ lệ người trầm cảm, mắc hô hấp, tim mạch ngày càng trẻ hóa, cứ 3 người trên 25 tuổi thì có ít nhất 1 người có nguy cơ tim mạch.

Các vấn đề về tinh thần, sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày đang thôi thúc con người tìm về với thiên nhiên để được lắng nghe, vỗ về, được trở về với chính mình, hình thành nên nhu cầu retreat. Chỉ cần gõ “retreat” trên Google, trong 0,32 giây sẽ hiển thị 457 triệu kết quả.

Các dịch vụ retreat cũng trở thành liệu pháp sức khỏe yêu thích tại Việt Nam nhưng lại theo hướng “vòng lặp bị động”. Khi con người gặp vấn đề về sức khỏe, tinh thần mới tìm đến phương pháp này để giải quyết tạm thời những biểu hiện bên ngoài. 

Sau thời gian retreat chóng vánh, khi quay trở về đối mặt với áp lực, căng thẳng và các tác động không ngừng từ cuộc sống, chúng ta lại nhanh chóng cảm thấy kiệt quệ, trống rỗng.

Vậy, retreat chủ động có được không, retreat mỗi ngày có được không? Liệu ai cũng có thể retreat được theo cách của riêng mình?

Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, retreat không phải là rời xa nơi ồn ào, càng không phải chạy trốn khỏi áp lực mà đó là một khoảng dừng để tắt đi tiếng ồn bên ngoài, bật chế độ lắng nghe những âm thanh của chính mình, đánh thức 6 giác quan. 

Retreat hiệu quả là vòng tròn trị liệu – phục hồi – tái tạo với hai thành tố quan trọng là thiên nhiên và các liệu pháp chủ động như trị liệu, thiền, detox, yoga hay khoáng nóng.

Eco Retreat – dự án giúp trị liệu, phục hồi, tái tạo toàn diện

Tiếp tục hành trình phát triển bất động sản bền vững, mang đến cho cộng đồng cư dân sống giàu có dưới tán thiên nhiên: giàu sức khỏe, giàu màu xanh, giàu cảm xúc tích cực, giàu yêu thương và giàu những nụ cười hạnh phúc, năm 2025, nhà sáng lập Ecopark phát triển Eco Retreat tại phía tây TP.HCM, cách trung tâm quận 1 chỉ 30 phút lái xe.

Eco Retreat mang đậm dấu ấn của bản thiết kế rừng trị liệu, phục hồi, tái tạo với 80% liệu pháp retreat từ thiên nhiên, 20% là các liệu pháp retreat chủ động để bổ sung như tắm khoáng, thiền, yoga, spa trị liệu, tư vấn dinh dưỡng, tư vấn tâm lý.

Được biết, tỉ lệ này tại các khu nghỉ dưỡng retreat cao cấp hiện nay là 50 – 50%, còn đối với môi trường sống hằng ngày, tỉ lệ 80% liệu pháp từ tự nhiên sẽ giúp khách hàng có được những hoạt động retreat thuận tiện và bền vững mỗi ngày.

Có thể thấy DNA trong mỗi dự án của nhà sáng lập Ecopark đều có chung mã gene: diện tích lớn nhất thuộc về cảnh quan, diện tích lớn nhì thuộc về hạ tầng tiện ích, diện tích nhỏ nhất thuộc về công trình nhà ở. 

Eco Retreat cũng không ngoại lệ, với quy hoạch 80% tác động retreat đến từ thiên nhiên thì diện tích dành cho cảnh quan chiếm tới 55%, diện tích hạ tầng chiếm 25,5% và chỉ 19,5% dành cho diện tích xây dựng công trình nhà ở.

Như vậy, chủ nhân sở hữu Eco Retreat có thể dễ dàng tìm thấy khu rừng retreat của riêng mình nhờ vào tỉ lệ vàng: mua 1 nhưng được tận hưởng không gian chung lớn gấp 4-5 lần. Song song đó là “thực đơn” retreat toàn diện theo mô hình retreat circle – một vòng tròn liên hoàn các không gian và 20 chủ đề retreat rộng 50 ha tại vùng lõi.

Nổi bật nhất trong vòng tròn retreat tại Eco Retreat là cung đường tắm rừng 8km, dài gấp 1,5 lần đường rừng trị liệu tiêu chuẩn theo liệu pháp tắm rừng Shinrin-yoku (Nhật Bản). 

Liệu pháp tắm rừng Shinrin-yoku là phương pháp đắm mình trong tự nhiên, được Chính phủ Nhật Bản đưa vào chương trình y tế quốc gia năm 1982. Sau đó phương pháp này được đón nhận mạnh mẽ trên thế giới.

Thống kê từ chương trình kết nối thiên nhiên quốc gia Canada cũng chỉ ra trong năm 2023, các nhà cung cấp dịch vụ cung cấp chăm sóc sức khỏe kê “30.000 đơn thiên nhiên” mỗi tháng bằng cách đi bộ trong rừng để khai mở giác quan.

Thêm một điểm cộng tại Eco Retreat là rừng trị liệu bên hồ, nơi mặt nước ôm lấy rừng xanh thẳm. Theo thống kê, mỗi 1cm³ không khí ở gần mặt nước sẽ cho tới 100.000 ion âm. Chỉ cần 30 phút dạo tại đường ion âm sẽ giúp cải thiện đường hô hấp, kích thích những hormone hạnh phúc dành cho cư dân.

“Thực đơn trị liệu” trở nên thú vị hơn với hương thơm mát của 4 triệu cây, hoa và 8 tầng thực vật. Hương thơm của dược liệu, thảo mộc và phytoncide (tinh dầu tiết ra từ cây) chính là kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể đẩy mạnh hệ miễn dịch.

Đặc biệt, để liệu trình retreat diễn ra hiệu quả bao gồm trị liệu – phục hồi – tái tạo, nhà sáng lập Ecopark đã quy hoạch 20 vườn retreat đan xen giữa các phân khu. Tại Eco Retreat, trẻ em, tuổi teen có không gian retreat của riêng mình với tại vườn thể thao, vườn camping, vườn trải nghiệm, vườn đọc sách.

Người trưởng thành, lớn tuổi tại Eco Retreat sẽ retreat tại vườn thiền, vườn cờ, vườn kiên nhẫn hay khoáng nóng onsen trị liệu tại khu vực clubhouse. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nên tắm onsen sau khi tắm rừng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Khu vực eco bazaar lần đầu tiên xuất hiện với không gian shopping độc đáo từ những mặt hàng độc quyền kết hợp ăn uống, giải trí, cũng là điểm đến hấp dẫn dành cho cư dân.

“Hàng ngàn con người quá mức văn minh, mệt mỏi và căng thẳng thần kinh đang bắt đầu nhận ra rằng, tìm đến với thiên nhiên chính là trở về nhà. Trong mỗi cuộc dạo chơi với thiên nhiên, người ta nhận được nhiều hơn những gì mình tìm kiếm”, John Muir (California), tốp những nhân vật vĩ đại nhất trong lịch sử nước Mỹ, từng chia sẻ.