7 sai lầm khi thải độc gan khiến gan của bạn ngày càng yếu đi

Theo các chuyên gia y tế, thải độc gan mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, rất nhiều người chủ quan, mắc sai lầm trong quá trình thực hiện như: Tự ý sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, hoặc quá tin vào việc thải độc gan… không chỉ khiến gan của bạn ngày một yếu đi mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác.

7 sai lầm khi thải độc gan gây hại sức khỏe

Thải độc gan bằng cách nhịn ăn

Nhiều người cho rằng nhịn ăn hoặc nạp lượng thức ăn ít là một cách thải độc cho cơ thể. Nguyên tắc của cách này dựa trên lượng thực phẩm được cung cấp vào cơ thể ít đi kéo theo lượng độc tố giảm xuống. Tuy vậy đây là một phương pháp phản khoa học. Việc ăn uống kham khổ khiến cơ thể bị thiếu chất trầm trọng. Từ đó, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lâu dần gây suy dinh dưỡng.

Thải độc gan với chế độ ăn lỏng

Chế độ ăn lỏng được hiểu là việc dùng thực đơn bao gồm các món nước như súp, chè, cháo, canh,… Nhiều người lựa chọn phương pháp này vì tin rằng chúng sẽ thúc đẩy quá trình thải độc nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, chế độ ăn lỏng không có bất kỳ một tác dụng nào với việc đào thải độc tố. Việc thường xuyên ăn thức ăn dạng lỏng còn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, các bệnh dạ dày.

Uống nước vô nguyên tắc

Uống nước rất tốt, nhưng nó chỉ tốt khi bạn uống có mức độ. Chị em nên cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Nếu uống nước vô tội vạ nhiều hơn sẽ dẫn đến tác dụng phụ. Cơ thể bạn sẽ tích nước, phù nề ở mặt và tứ chi, chức năng gan thận bị rối loạn. Điều này khiến gan phải hoạt động quá công suất. Việc đào thải độc tố và lượng nước thừa ra khỏi cơ thể gặp nhiều khó khăn.

Ăn quá nhiều rau

Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Rau không phải là thực phẩm duy nhất và tốt nhất cho quá trình loại bỏ chất độc hại ra ngoài. Nếu chỉ sử dụng nhóm thực phẩm rau củ cho tháp dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ bị thiếu đi rất nhiều chất quan trọng, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Vì vậy, bạn cần đa dạng các nhóm thức ăn. Ưu tiên kết hợp các loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ, hoa quả họ bưởi, hạt dinh dưỡng và các loại cá béo.

Thải độc gan bỏ qua ý kiến bác sĩ

Thực hiện thải độc gan mà không tham khảo ý kiến bác sĩ có thể nguy hiểm, đặc biệt đối với những người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc. Nên thảo luận với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thải độc nào.

Bỏ qua triệu chứng cảnh báo của cơ thể

Nhiều người bắt đầu thải độc gan khi cơ thể có các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, hoặc các vấn đề về tiêu hóa mà không tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của những vấn đề này. Thực tế, các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác, như bệnh gan mãn tính, viêm gan, hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp thải độc nào, bạn cần kiểm tra sức khỏe tổng quát và tìm ra nguyên nhân của các triệu chứng. Thải độc mà không điều trị đúng căn bệnh gốc có thể khiến tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Không duy trì luyện tập

Không có biện pháp thải độc nào có thể thay thế cho một lối sống lành mạnh. Duy trì chế độ ăn cân bằng, tập thể dục đều đặn và hạn chế tiêu thụ rượu bia là cách tốt nhất để hỗ trợ chức năng gan.