Loại lá “trường thọ”, dùng vài lá mỗi ngày ngăn ngừa ung thư

Tăng cường chức năng não bộ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng học tập. L-theanine, một axit amin có trong trà xanh, có tác dụng kích thích sóng alpha trong não, giúp thư giãn tinh thần mà không gây buồn ngủ. Caffeine trong trà xanh cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

Trà xanh hỗ trợ giảm cân

Catechin trong trà xanh, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, giúp cơ thể sử dụng chất béo làm năng lượng. Hiệu quả này càng tăng lên khi kết hợp với tập thể dục. Trà xanh còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đối với đồ ngọt và đồ ăn vặt. 

Trà xanh giúp bảo vệ tim mạch

Trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Catechin trong trà xanh cũng có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ đông máu bằng cách ức chế sự kết tập tiểu cầu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tim mạch, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà xanh. 

Ngăn ngừa ung thư

Trà xanh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C, kẽm và các chất chống oxy hóa. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và ung thư da. Chất EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và kích hoạt quá trình tự hủy của chúng.

Trà xanh giúp làm đẹp da

Trà xanh chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn, lão hóa da và các vấn đề về da khác. EGCG trong trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da và giảm mụn trứng cá.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Trà xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ khả năng kháng khuẩn và kháng viêm. Catechin trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu. Tuy nhiên, trà xanh không thể thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Uống trà xanh có đường có thể gây hại cho răng miệng

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trà xanh không chỉ là một thức uống giải khát quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và điều hòa lượng đường trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Giảm căng thẳng và lo âu

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Một trong những thành phần đặc biệt có trong trà xanh, L-theanine, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu. Uống trà xanh có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và bình tĩnh hơn.