Vì sao tâm trạng con người ‘sáng nắng chiều mưa’?

Tạp chí BMJ Mental Health vừa công bố một nghiên cứu cho thấy các khoảng thời gian trong ngày hay mùa trong năm có ảnh hưởng đến tâm trạng của con người, bao gồm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống, cảm quan về mục đích và sự cô đơn.

Các học giả phân tích dữ liệu từ “Nghiên cứu xã hội về Covid-19” của Đại học College London (Vương quốc Anh) lấy thông tin của 49.218 người, bắt đầu vào tháng 3.2020 kéo dài đến tháng 3.2022. Kết quả cho thấy mọi người thường thức dậy trong trạng thái tinh thần tốt nhất vào buổi sáng, trong khi tâm trạng giảm xuống mức thấp nhất vào khoảng nửa đêm. Thậm chí, các yếu tố như ngày trong tuần và mùa trong năm cũng ảnh hưởng tương tự.

Cụ thể hơn, nghiên cứu chỉ ra sức khỏe tinh thần có sự thay đổi nhiều hơn vào cuối tuần so với các ngày trong tuần. Hạnh phúc, sự hài lòng với cuộc sống đều cao hơn vào thứ hai và thứ sáu so với chủ nhật.

Sức khỏe tinh thần tốt nhất vào mùa hè trong mọi kết quả và tệ nhất vào mùa đông. Trong các mùa khác, mức độ trầm cảm, lo âu, cô đơn của mọi người có xu hướng thấp hơn. Đồng thời, mức độ hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống cao hơn và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn.

Lý giải nguyên nhân gây ra sự chênh lệch tâm trạng giữa các buổi trong ngày, các nhà nghiên cứu cho hay có thể là do những thay đổi sinh lý liên quan đến đồng hồ sinh học. “Ví dụ, cortisol đạt đỉnh ngay sau khi thức dậy và đạt mức thấp nhất vào khoảng thời gian đi ngủ”, nhóm nghiên cứu cho biết..

Còn đối với lý do chính gây ra sự thay đổi trạng thái tinh thần theo mùa, các chuyên gia cho biết có thể là sự thay đổi số giờ ban ngày.

Với việc chỉ ra sức khỏe tinh thần của mọi người có xu hướng thấp nhất vào khoảng nửa đêm, giữa tuần và mùa đông, các nhà nghiên cứu kỳ vọng “điều này cần được xem xét khi lập kế hoạch cung cấp dịch vụ và nguồn lực”.