Trang chủNewsThời sựHiệu trưởng 'ghế nhựa' và ngôi trường 100 tỷ ở huyện biên...

Hiệu trưởng ‘ghế nhựa’ và ngôi trường 100 tỷ ở huyện biên giới

Ở tuổi 75, thầy giáo Nguyễn Xuân Khang, Chủ tịch hội đồng Trường Marie Curie (Hà Nội), tự nhận mình là người “hạnh phúc và giàu có nhất”. “Tôi cảm thấy mãn nguyện vì hàng ngày vẫn được gặp con trẻ, tuổi già như được hãm lại, trong người luôn thường trực niềm vui, át đi những nỗi buồn nếu có trong cuộc sống”, ông nói.

Thầy Khang vốn là một trong những học sinh chuyên Toán đầu tiên của Việt Nam. Năm 1968, thầy theo học ngành Vật lý tại Đại học Tổng hợp Hà Nội. Lớp của thầy Khang khi ấy, nhiều người bạn trong quá trình học đã lên đường nhập ngũ, chiến đấu bảo vệ Tổ quốc. Do mắt và sức khỏe không đạt yêu cầu, thầy không thể tham gia chiến trường. Sau khi tốt nghiệp, thầy chọn ở lại giảng dạy Vật lý cho khối phổ thông chuyên Toán.

Thời điểm mới đi dạy, thầy giáo trẻ chỉ có một bộ áo quần lành lặn để lên lớp. Học trò khi ấy thấy vậy, bèn gặng hỏi: “Hình như thầy chỉ có một bộ quần áo phải không?”. Thầy đành “chữa cháy” rằng mình có 5 bộ giống hệt nhau.

Nhưng thực tế, ban ngày thầy mặc đi dạy, tối về thầy lại giặt và hong khô để sáng hôm sau tiếp tục mặc. Học trò sau đó đã lén dùng bút bi đánh dấu ở gấu áo mà thầy không biết. Vài ngày sau, trò lại thắc mắc: “Thầy đã thay quần áo hay chưa?”. Khi biết thầy nói dối, cả đám bèn kéo gấu áo cho thầy xem.

Thầy Khang nghẹn ngào không nghĩ học trò lại quan tâm mình như thế. Đó là thời điểm những năm 1972-1975, thầy mới ra trường, bắt đầu vào công tác. Các phụ huynh biết chuyện, dù không có nhưng cũng mua gửi tặng thầy một bộ quần áo mới.

“Khi ấy, học trò nghèo, thầy cũng nghèo, nhưng tình cảm học trò dành cho thầy là điều đáng quý nhất”, thầy Khang nhớ lại.

Sau nhiều năm lăn lộn với giáo dục, thầy Khang giờ đây tự tin khẳng định mình không còn nghèo nữa. Từ cậu bé sinh ra ở thành phố Vinh, 12 tuổi đi bán kem dạo giữa mùa hè gió lào bỏng rát, chân đi đôi dép cao su, mỗi bên hông là một phích đựng kem, suốt 3 tháng hè đi nhặt nhạnh những đồng xu lẻ để có tiền mua sách vở đầu năm học, đến nay, thầy Khang cảm thấy “mãn nguyện với những gì đang có”.

“Tôi vốn là một chiếc lá rách, mong muốn trở thành chiếc lá lành. Muốn được như thế, bản thân phải phấn đấu và kiên trì phấn đấu, không những có thể lo được cho mình mà còn giúp những người khác”, thầy Khang nói.

Vì thế đầu năm 2021, “bén duyên” với mảnh đất cực Bắc Hà Giang, thầy Khang xin địa phương cho trồng 1 vạn cây xanh ở huyện Mèo Vạc. Mọi việc được quyết và triển khai nhanh chóng chỉ sau khoảng 1 tuần lễ. Nhóm khảo sát của thầy đã lên làm việc với địa phương về cây giống, phương thức trồng và các thủ tục cần thiết. 5 tháng sau đó, 2 vạn cây sa mộc được trồng tại Mèo Vạc. Dự án này vẫn trong giai đoạn 2 và sẽ về đích cuối năm nay.

Đến năm 2022, khi nghe cộng sự nói về tình trạng thiếu giáo viên tiếng Anh trầm trọng ở cấp tiểu học tại Mèo Vạc, thầy Khang lại mất ngủ cả đêm để suy nghĩ. Không lâu sau, thầy khởi xướng dự án dạy tiếng Anh trực tuyến cho hơn 2.600 học sinh nơi đây. 

Ngay trong học kỳ 1, các thầy cô ở Hà Nội dạy học trò Mèo Vạc (chủ yếu là dân tộc H’Mông) tiếng Anh thông qua màn hình máy tính. Để cô trò hiểu nhau, có sự gần gũi và tin tưởng, thầy Khang hai lần tổ chức cho 22 giáo viên lên Mèo Vạc tiếp xúc trực tiếp với học sinh. 

“Suốt 4 tháng trời chỉ thấy nhau thông qua màn hình, ngày cô trò gặp nhau vô cùng xúc động. Mọi người gặp gỡ, trò chuyện, cùng ăn với nhau một bữa cơm rồi trở về, tiếp tục việc dạy và học qua màn hình máy tính”, thầy Khang nhớ lại.

Kết thúc năm học, dự án được đánh giá thành công đặc biệt, trong đó có 4 học sinh được tham gia kỳ thi học sinh giỏi cấp tỉnh tại Hà Giang. Đến nay, dự án này đã bước sang năm thứ ba. Sáng kiến hỗ trợ của thầy Khang cũng được lan tỏa rộng rãi. Nhiều trường học cam kết sẽ hỗ trợ địa phương vùng khó trong việc cử người dạy trực tuyến cho học sinh để giải quyết việc thiếu giáo viên trước mắt.

Dù việc dạy tiếng Anh cho học sinh Mèo Vạc đã đi vào ổn định, thầy Khang vẫn canh cánh nỗi lo cách thức này chỉ là giải pháp tình thế. Nghĩ vậy, năm 2023, thầy đề xuất với UBND huyện Mèo Vạc về việc “đặt hàng” đào tạo hơn 30 giáo viên tiếng Anh địa phương thông qua hình thức cử tuyển, dự kiến tổng kinh phí khoảng 12 tỷ đồng.

Những sinh viên sư phạm tiếng Anh được lựa chọn và cam kết trở về dạy học tại Mèo Vạc sẽ được thầy Khang và Trường Marie Curie hỗ trợ học phí, chi phí ăn ở với mức hỗ trợ tối thiểu 5 triệu đồng/tháng. Ngoài ra, thầy Khang sẽ mua tặng một chiếc xe máy cho mỗi sinh viên sau khi tốt nghiệp và bắt đầu đi dạy. Theo kế hoạch, bắt đầu từ năm 2025, lần lượt có lứa sinh viên tốt nghiệp về dạy tiếng Anh cho học sinh Mèo Vạc.

Cũng trong khoảng thời gian này, thầy Khang tiếp tục đưa ra quyết định bất ngờ khi khởi động dự án xây Trường Phổ thông dân tộc bán trú Marie Curie – Mèo Vạc với tổng kinh phí khoảng 100 tỷ đồng. Tuy nhiên theo thầy Khang, quyết định này không mang tính bột phát. “Tặng trường cho một địa phương biên giới phía Bắc là ước nguyện từ lâu của tôi”, thầy nói.

Ngôi trường này nằm trên khu đất rộng 1,5 ha ở trung tâm thị trấn huyện, được quản lý, vận hành theo loại hình trường công. Dự kiến, trường được xây từ năm 2025, hoàn thành khoảng tháng 7/2026, sau đó sẽ bàn giao cho Mèo Vạc và bắt đầu tuyển sinh từ năm học 2026-2027.

Ông Ngô Mạnh Cường, Phó Chủ tịch UBND huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho hay Mèo Vạc là huyện nghèo, cực kỳ khó khăn. Việc có được ngôi trường khang trang là điều người dân nơi đây luôn mơ ước. Tuy nhiên, đây không phải là dự án đầu tiên thầy Khang thực hiện tại Mèo Vạc.

Làm nhiều điều cho mảnh đất địa đầu Tổ quốc, thầy Khang lý giải: “Cách đây 45 năm, tôi từng viết tâm thư xung phong bảo vệ biên giới phía Bắc nhưng không được toại nguyện do mắt trái hỏng, mắt phải suy giảm thị lực. Nhiều bạn bè tôi đã hy sinh, có người sau này trở về nhưng mang trên mình đầy thương tật. Tôi luôn nghĩ mình có một món nợ. Không được cống hiến xương máu để bảo vệ biên giới phía Bắc, nay tôi xin dùng mồ hôi, nước mắt góp phần giữ đất, giữ nước ở biên cương Tổ quốc”.

Trong lúc thầy đang bộn bề với nhiều dự án cho Mèo Vạc, tin tức đưa về vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (xã Phúc Khánh, huyện Bảo Yên, tỉnh Lào Cai) khiến nhiều đứa trẻ bỗng chốc thành mồ côi. Rất nhanh sau đó, thầy Khang quyết định nhận nuôi tất cả trẻ ở Làng Nủ.

Ước tính, số tiền hỗ trợ cơ bản dành cho các em khoảng 5,6 tỷ đồng, chưa tính các chi phí phát sinh. Thầy Khang nói thêm: “trong quá trình phát triển, các con cần thêm gì, ông sẽ lo được”.

“Bây giờ tôi là người ‘ham sống nhất’. Ông nội của 22 bé Làng Nủ mong muốn sống ít nhất thêm 15 năm nữa để thấy tất cả các con trưởng thành. Nhưng dù ông nội có phải đi xa, gia đình ông và trường Marie Curie vẫn sẽ tiếp tục chăm sóc các con chu đáo. Các con vẫn được ấm no và học hành tử tế như mong muốn của ông khi quyết định nhận nuôi các con. Ông đủ lực để chăm sóc các con cho đến khi tất cả trưởng thành”.

Trở lại với cuộc sống thường nhật, trong căn phòng làm việc của thầy Khang tại trường Marie Curie không treo bất kỳ tấm bằng khen, giấy khen nào. Trên tường chỉ có những bức ảnh của “ông nội” chụp cùng “lũ học trò nhỏ” và những món quà chúng tự làm tặng thầy.

“Ông nội” cũng là cách gọi thân thương của học trò trường Marie Curie gọi thầy Khang. Về phần mình, thầy cho rằng “mình cứ gần gũi với chúng, chúng sẽ cảm thấy thầy dễ gần nên thích trò chuyện, chia sẻ, nhờ vậy thầy trò dần xóa đi khoảng cách”.

Giờ đây, được nói chuyện với học trò mỗi ngày đã trở thành sở thích của thầy Khang. “Ông nội” 75 tuổi mỗi khi rảnh thường xuống ngồi ven sân bóng để cổ vũ cho học trò thi đấu. Thầy Khang cũng có biệt danh là “hiệu trưởng ghế nhựa” vì những lúc cần ngồi tập trung, kể cả trong lễ khai giảng, thầy luôn chọn ghế nhựa, ngay giữa đám đông học trò.

Trong các giờ ăn trưa, thầy cũng thường chọn ngồi ăn cùng học trò. “Hôm nay ngồi ăn với bạn này, ngày mai ngồi với bạn khác để trò chuyện. Dần dần, mình nói gì tụi trẻ cũng nghe và luôn sẵn sàng chia sẻ với thầy. Tôi như vậy nên các đồng nghiệp, từ thầy cô giáo, chú bảo vệ, bác lái xe, cô cấp dưỡng đều yêu quý bọn trẻ, không bao giờ la mắng, nhờ thế ai cũng thấy hạnh phúc”.

Luôn chăm lo cho học trò, vì thế khi xây trường, nhà vệ sinh là nơi được thầy chú trọng nhất. Thầy nói việc thiết kế và thi công phải làm thật chỉn chu, thuận lợi để học sinh không phải ra mưa, ra nắng. Trong các nhà vệ sinh cần đảm bảo 4 tiêu chí: sáng, sạch, đẹp và thơm.

“Tại quảng trường Ba Đình hay vào Nhà hát Lớn, không ai nỡ vứt một mẩu tàn thuốc lá hay vỏ bánh vì quá sạch đẹp. Môi trường như thế sẽ làm cho mình không nỡ phá bỏ cái đẹp. Nhưng cũng là chúng ta khi ra bến xe, việc vứt một mẩu thuốc hay que kem là điều rất dễ. Do đó, mình cần giáo dục trẻ thông qua cái đẹp”, thầy Khang nói.

Trước mỗi kỳ thi quan trọng, thầy Khang đều viết một bức thư động viên tinh thần học sinh. Với thầy, gia tài lớn nhất chính là lũ trẻ. “Chúng có thể thi trượt nhưng nhân cách tốt vẫn ổn. Thậm chí học xong, đi học nghề cũng có thể làm một ông thợ tốt. Con đường của học sinh không chỉ duy nhất có đại học, còn rất nhiều thứ khác trong cuộc sống để chúng chinh phục. Điều quan trọng hơn chính là học cách sống, cách đối nhân xử thế và học cách làm người”.

Nội dung: Thúy Nga

Ảnh: Thạch Thảo

Thiết kế: Amy Nguyễn

Vietnamnet.vn

Nguồn:https://vietnamnet.vn/hieu-truong-ghe-nhua-va-ngoi-truong-100-ty-o-huyen-bien-gioi-2343541.html

Cùng chủ đề

Thông tư về dạy thêm, học thêm có hiệu lực: Vai trò quan trọng của hiệu trưởng

Từ ngày mai, 14-2, thông tư 29 của Bộ GD-ĐT về dạy thêm, học thêm có hiệu lực. Có thể thấy, để thông tư đi vào cuộc sống cần sự vào cuộc quyết liệt của nhiều bên, trong đó đặc biệt có vai trò quan trọng của hiệu trưởng. ...

Giả mạo văn bản, chữ ký của hiệu trưởng đưa sinh viên đi du học

TPO - Ngày 12/2, Trường đại học (ĐH) Sư phạm Kỹ thuật TPHCM đã phát đi thông báo cho biết đã bị giả mạo văn bản, chữ ký, con dấu và thương hiệu của trường trong việc tuyển sinh viên đi trao đổi nước ngoài và thu tiền. TPO - Ngày 12/2, Trường đại học (ĐH) Sư phạm Kỹ thuật TPHCM đã phát đi thông báo cho biết đã bị giả mạo văn bản, chữ ký, con...

15 hiệu trưởng ở một huyện tại Kon Tum được luân chuyển

(Dân trí) - Hết học kỳ I năm học 2024-2025, UBND huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum đã điều động, bổ nhiệm 15 hiệu trưởng các trường học trên địa bàn. Ngày 11/2, UBND huyện Đắk Tô đã tổ chức lễ trao quyết định điều động và bổ nhiệm 15 hiệu trưởng các trường Mầm non, Tiểu học và Trung học cơ sở trên địa bàn, ngay sau khi kết thúc học kỳ I năm học 2024-2025.Trước đó, UBND huyện...

Trường đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM có hiệu trưởng sau 4 năm

Sau 4 năm khuyết chức vụ hiệu trưởng, Trường đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM vừa có hiệu trưởng được Bộ Giáo dục và Đào tạo công nhận. Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành quyết định bổ nhiệm lại ông Phạm Ngọc...

Trường ĐH Sư phạm kỹ thuật TP.HCM chính thức có hiệu trưởng sau hơn 3 năm

Trường ĐH Sư phạm kỹ thuật TP.HCM chính thức có hiệu trưởng sau hơn 3 năm khuyết vị trí này. Tân hiệu trưởng 53 tuổi, tốt nghiệp tiến sĩ tại Cộng hòa Czech. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Á hậu Kim Duyên ngày càng gợi cảm, tiết lộ cuộc sống kín tiếng

Á hậu Phạm Kim Duyên tái xuất với hình ảnh gợi cảm sau giảm cân. Cô tiết lộ cuộc sống kín tiếng, dành thời gian kinh doanh, thiện nguyện thay vì dấn thân showbiz. Phạm Kim Duyên sinh năm 1993, là Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu 2013. Đây cũng là cuộc thi Hà Anh đoạt á hậu 2 năm 2008, Hoa hậu đẹp nhất châu Á Hương Giang từng đoạt giải á hậu 1. Cô sở...

Công an khẳng định clip bị móc túi ở bệnh viện là tạo dựng, sẽ xử lý người trục lợi

Tại cơ quan công an, Hồ Thị Xuân khai nhận thông tin bị 2 người móc túi tại cổng Bệnh viện Nhi đồng 2 như trong clip gây xôn xao mạng xã hội những ngày qua là không đúng sự thật. Hôm nay (13/2), tổ công tác của Công quận 1, TPHCM phối hợp cùng Công an xã Ea Ô, huyện Ea Kar, tỉnh Đắk Lắk tiến hành mời làm việc với Hồ Thị Xuân (38 tuổi, ngụ Tổ dân...

Cháy gara ô tô ở Hà Nội

Một gara ô tô nằm trong ngõ 543 đường Giải Phóng (Hà Nội) bất ngờ bốc cháy, người dân đã tìm cách dập lửa nhưng bất thành. Theo thông tin ban đầu, tối 13/2, một vụ cháy xảy ra tại gara ô tô nằm trong ngõ 543 đường Giải Phóng (quận Hoàng Mai, Hà Nội). Người dân chứng kiến sự việc cho biết, khoảng 19h, họ phát hiện khói, lửa bốc ra từ cơ sở sửa chữa ô tô. Người dân nhanh...

Dự kiến chuyển sát hạch, cấp giấy phép lái xe sang Bộ Công an trước 19/2

Cục Đường bộ Việt Nam (Bộ GTVT) vừa có văn bản gửi Sở GTVT các tỉnh, thành phố chuẩn bị bàn giao nhiệm vụ quản lý nhà nước về sát hạch, cấp giấy phép lái xe từ Bộ GTVT sang Bộ Công an. Văn bản do Phó Cục trưởng Cục Đường bộ Việt Nam Phan Thị Thu Hiền ký cho biết, thực hiện ý kiến chỉ đạo của lãnh đạo Bộ Công an và Bộ GTVT tại cuộc họp ngày...

Trưởng ban Tuyên giáo và Bí thư Thành ủy ở Vĩnh Phúc xin nghỉ hưu trước tuổi

Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy và Bí thư Thành ủy Phúc Yên (Vĩnh Phúc) xin nghỉ hưu trước tuổi để tạo điều kiện cho tổ chức sắp xếp bộ máy. Ngày 13/2, thông tin từ Ban Tổ chức Tỉnh ủy Vĩnh Phúc cho biết, ông Nguyễn Tuấn Khanh, Ủy viên Ban Thường vụ, Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Vĩnh Phúc và ông Nguyễn Thanh Hải, Tỉnh ủy viên, Bí thư Thành ủy Phúc Yên đã có nguyện vọng...

Bài đọc nhiều

DeepSeek là gì và vì sao nó đang gây chấn động ngành AI toàn cầu

(CLO) DeepSeek, một startup công nghệ AI giá rẻ từ Trung Quốc, đã khiến thị trường chứng khoán toàn cầu rung chuyển khi tung ra các mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới nhất. ...
00:02:13

Du lịch – Điện ảnh bắt tay cùng phát triển

Quảng bá du lịch thông qua điện ảnh là điều không mới trên thế giới. Sự kết hợp này thực sự đã mang lại hiệu quả thiết thực về lợi nhuận từ chiếu phim, góp phần quảng bá hình ảnh quốc gia, văn hóa của nhiều đất nước. Ở Việt Nam, đây còn là lĩnh vực khá mới mẻ, tiềm năng nhiều và việc khai thác vẫn đang ở những bước đầu tiên. Do đó, đòi hỏi cần sớm...

79 năm Bác Hồ đọc Tuyên ngôn Độc lập: Giữ vững lời thề lịch sử

Đội tiêu binh danh dự duyệt đội ngũ qua trước Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh. (Ảnh: Hoàng Hiếu/TTXVN) Bản Tuyên ngôn độc lập thể hiện mạnh mẽ khát vọng của Việt Nam về vấn đề độc lập dân tộc và ý chí “quyết đem tất cả tinh thần và lực lượng, tính mệnh và của cải để giữ vững quyền tự do và độc lập ấy.” Ngày 2/9/1945 tại quảng trường Ba Đình, Hà Nội, Chủ tịch Hồ Chí Minh...

50 năm ra mắt Trụ sở Chính phủ Cách mạng lâm thời Cộng hoà miền Nam Việt Nam

Tối 10/6, tại Di tích Lịch sử Quốc gia Trụ sở Chính phủ Cách mạng Lâm thời Cộng hòa miền Nam Việt Nam (thị trấn Cam Lộ, huyện Cam Lộ, tỉnh Quảng Trị) diễn ra Lễ kỷ niệm 50 năm ra mắt Trụ sở (6/6/1973-6/6/2023). Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Khái; Trưởng ban Dân vận Trung ương Bùi Thị Minh Hoài; lãnh đạo Tỉnh uỷ, UBND tỉnh Quảng Trị, các địa phương và hàng ngàn người dân...

Dự báo thời tiết 11/2/2025: Miền Bắc mưa phùn, sương mù

Dự báo thời tiết 11/2/2025: Thời tiết Miền Nam và miền Bắc đối lập trong ngày 11/2. Trong khi miền Bắc chìm trong mưa phùn và sương mù, trời rét, thì miền Nam lại đón nắng vàng rực rỡ. Theo chuyên gia của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, thời tiết, từ ngày 11 - 20/2, miền Bắc sẽ có nhiều biến động, với mưa phùn và sương mù kéo dài do ảnh hưởng của áp...

Cùng chuyên mục

Việt Nam và Nhật Bản chung tay đối phó với tội phạm xuyên quốc gia

Kinhtedothi - Bộ Ngoại giao Việt Nam đã lên tiếng khẳng định sự hợp tác chặt chẽ với cơ quan chức năng Nhật Bản để điều tra, xử lý nghiêm minh các trường hợp vi phạm pháp luật và bảo vệ quyền lợi hợp pháp của công dân. Tại cuộc họp báo thường kỳ ngày 13/2, Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam đã giải đáp câu hỏi từ báo chí về động thái của Việt Nam trước thông tin...

Vì sao người phụ nữ bịa chuyện bị móc túi ở Bệnh viện Nhi Đồng 2?

(Dân trí) - Người phụ nữ khai đã đánh rơi 9,5 triệu đồng nên bịa ra chuyện bị kẻ gian móc túi để nhận được sự thương cảm của mọi người xung quanh. Liên quan đến clip người phụ nữ tố bị 2 người móc túi ở Bệnh viện Nhi Đồng 2, Công an quận 1 đang củng cố hồ sơ để xử lý bà Hồ Thị Xuân (SN 1987, ngụ tỉnh Lâm Đồng) về hành vi lợi dụng mạng...

Làm sâu sắc hơn nữa quan hệ đoàn kết đặc biệt Việt Nam

Bộ trưởng Ngoại giao Lào Thongsavanh Phomvihane nhấn mạnh quan hệ hai nước Việt Nam - Lào đang ở giai đoạn tốt đẹp nhất. ...

Giá vé máy bay bao giờ giảm?

(NLĐO) - Nhận diện điểm nghẽn để tháo gỡ; Rộn rã ngày tòng quân; Từ TikToker triệu view đến trùm lừa đảo ngàn tỉ… là những bài viết đáng chú ý ...

Cải tiến phương thức bình chọn

(CLO) Ngày 13/2, báo Thể thao và Văn hóa (Thông tấn xã Việt Nam) công bố Giải Cống hiến lần 19 năm 2025; đề cử chính thức trên cả 2 hệ thống giải là Giải Âm nhạc Cống hiến và Giải Thể thao Cống hiến. Cùng với đó, Ban tổ chức mở cổng...

Mới nhất

Những cách hay cho người huyết áp cao

'Huyết áp cao nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến cố nguy hiểm đến tính mạng như...

Những loại rau gia vị tốt cho sức khỏe ngày chuyển mùa

Húng chanh, rau mùi, tía tô, thì là, sả... là những loại rau gia vị phổ biến, không chỉ giúp món ăn thơm...

Lợi ích không ngờ khi ăn măng trong mùa lạnh

Măng là nguồn cung cấp protein, carbohydrate, chất xơ và khoáng chất. Đặc biệt, măng không có chất béo và rất ít đường...

6 mẹo giúp người huyết áp cao bảo vệ sức khỏe tim mạch

Huyết áp cao nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến cố nguy hiểm đến tính mạng như đau...

Mới nhất