Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 cách giảm viêm xoang không cần thuốc

7 cách giảm viêm xoang không cần thuốc


Tắm nước ấm, dùng tinh dầu khuynh diệp, rửa mũi bằng nước muối, góp phần giảm triệu chứng viêm xoang.

Xoang viêm khiến lớp niêm mạc mũi tổn thương dẫn đến tích tụ mủ, dịch, gây tắc xoang. Triệu chứng viêm xoang gồm chảy dịch mũi, nghẹt mũi, nặng mặt, nhức đầu, sốt, mệt mỏi, ù tai, ho, hôi miệng, ảnh hưởng đến khứu giác, vị giác.

Một số mẹo dưới đây góp phần giảm đau, cải thiện triệu chứng viêm xoang.

Hơi nước

Xoang khô có thể tăng áp lực xoang, gây đau đầu và đau xoang. Bổ sung hơi nước giúp tăng cường độ ẩm cho không khí, làm ẩm xoang, loãng chất nhầy, ngăn chặn tích tụ chất nhầy.

Người bệnh có thể tận dụng hơi nước khi tắm nước nóng, hít tách trà nóng. Nếu được, dùng một bát nước ấm, trùm khăn lên đầu và bát nước để hít lấy hơi ẩm. Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ cũng góp phần cung cấp hơi nước cho xoang.

Chườm khăn ấm lên mặt, nhất là vùng mắt, mũi và trán, có thể giảm đau do viêm xoang gây ra.

Tinh dầu khuynh diệp

Cho tinh dầu khuynh diệp vào bồn nước khi tắm hoặc máy xông tinh dầu để thông xoang, giảm nghẹt mũi. Tinh dầu khuynh diệp chứa cineole có thể tăng tốc độ chữa lành tổn thương xoang liên quan đến virus. Người lớn có thể nhỏ vài giọt lên gối vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Rửa mũi

Rửa mũi, xoang bằng nước muối sinh lý thường xuyên, khoảng 2-3 lần mỗi ngày hoặc sau khi ra ngoài về góp phần giảm áp lực xoang, bớt tắc nghẽn. Nước muối rửa trôi các mảnh vụn và chất gây dị ứng, đồng thời, tăng độ ẩm cho mũi, loãng chất nhầy.

Mua nước muối sinh lý vô trùng ở tiệm thuốc hoặc tự pha theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Nên sử dụng nước cất, nước lọc hoặc nước đã đun sôi vì các nguồn khác có thể chứa vi khuẩn có hại.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc hỗ trợ cơ thể hồi phục, tăng sản xuất nhiều tế bào bạch cầu hơn để nhanh khỏi bệnh.

Ngủ ngửa và sấp dễ làm tăng tích tụ chất nhầy trong mũi khiến giấc ngủ bị gián. Người mắc bệnh viêm xoang nên nằm nghiêng khi ngủ, kê cao đầu hơn tim. Tư thế ngủ này có thể ngăn ngừa tích tụ chất nhầy, thở thoải mái hơn.

Uống nhiều nước

Mất nước làm cho xoang khô và tăng áp lực lên mặt. Chất lỏng làm giảm tắc nghẽn trong xoang, loãng đờm nhầy, bớt nghẹt mũi.

Tăng lượng nước uống trong ngày bằng cách uống 1,5-2 lít nước, tăng cường nước thông qua thực phẩm và đồ uống khác, bao gồm súp, canh, trà thảo dược, nước trái câu, dưa chuột, dưa hấu. Hạn chế uống rượu bia, cà phê vì tăng nguy cơ mất nước.





Uống nước giúp làm loãng chất nhầy. Ảnh: Freepik

Uống nước giúp làm loãng chất nhầy. Ảnh: Anh Ngọc

Thư giãn

Nghẹt mũi, đau nhức do xoang thường gây căng ở đầu, mặt và cổ. Thư giãn hỗ trợ người bệnh bớt đau đầu. Người bệnh có thể thử kết hợp các bài tập thở sâu và thiền giúp giảm khó chịu, đau ở xoang.

Tập thể dục

Hoạt động thể chất làm tăng lưu thông máu, giảm tắc nghẽn tạm thời, dễ thở. Hoạt động thể chất còn giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, nhanh khỏi ốm.

Anh Chi (Theo Health, Healthline)

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tai mũi họng tại đây để bác sĩ giải đáp




Source link

Cùng chủ đề

Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. ...

Tưởng bị cúm, tự mua thuốc uống khiến bệnh nặng hơn

Thời tiết lạnh, nhiều người chảy mũi, hắt hơi..., nghĩ cảm cúm, tự mua thuốc uống, đến khi đau nhức vùng mặt, nghẹt mũi dai dẳng, đi khám mới biết viêm mũi dị ứng đã biến chứng. ...

4 câu hỏi người bệnh cần hỏi bác sĩ trước khi dùng kháng sinh

Kháng sinh được dùng rất phổ biến để điều trị nhiễm trùng, từ viêm phổi, viêm họng đến viêm màng não. Tuy nhiên, người bệnh cần dùng đúng cách và chỉ khi thực sự cần thiết để tránh hậu quả không mong muốn,...

4 vấn đề sức khỏe dễ tưởng nhầm là cảm lạnh kéo dài

Người trưởng thành có thể bị cảm lạnh từ 2-3 lần/năm, trong khi trẻ em thì nhiều hơn. Cảm lạnh thường sẽ hết sau 7-10 ngày. Nếu cảm lạnh vẫn kéo dài quá thời gian này thì nguyên nhân có thể do những...

Đau đầu ở đâu nói lên điều gì?

Đau đầu là một tình trạng rất phổ biến mà hầu hết mọi người gặp phải nhiều lần trong đời. Các vị trí đau đầu khác nhau phản ánh tình trạng sức khỏe khác nhau của người bệnh. Đau đằng sau mắtCơn đau xuất...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Suntory Pepsico sẽ chuyển 4 dây chuyền từ TP HCM về Long An

4 dây chuyền sản xuất nước có ga và Aquafina với công suất gần 450 triệu lít mỗi năm của Pepsico sẽ chuyển về Long An. Trong báo cáo đánh giá tác động môi trường mới nhất của dự án tại Long An, Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam (SPVB) cho biết sẽ chuyển 4 dây chuyền sản xuất từ nhà máy tại Quận 12, TP HCM về lắp đặt tại Khu công nghiệp Hựu Thạnh,...

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

Bài đọc nhiều

6 nguyên tắc phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ

GĐXH - Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc xuất xứ là những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán. ...

Gội đầu thường xuyên tác động thế nào đến tóc

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Dùng dầu ăn sai cách có thể gây tăng mỡ máu thế nào?

Dầu ăn là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong bếp của gia đình Việt. Nhiều món ăn chiên, xào, nấu… đều được chế biến bằng dầu ăn để tăng hương vị. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

ĐHĐCĐ thường niên TCT Viglacera 2025 qua lăng kính báo chí – Tổng công ty Viglacera

Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên 2025 của Tổng công ty Viglacera - CTCP (Mã: VGC) nhận được sự quan tâm rất lớn của cổ đông và xã hội. “Bức tranh tổng thể” về hoạt động sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển của Viglacera trong năm 2024 và những định hướng chiến lược...

Thủ tướng kỳ vọng làn sóng đầu tư mới từ Thụy Điển vào Việt Nam – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Trong chương trình thăm chính thức Vương quốc Thụy Điển, chiều 12/6 (giờ địa phương), tại Stockholm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính cùng Bộ trưởng Hợp tác phát triển quốc tế và Ngoại thương Thụy Điển Benjamin Dousa cùng chủ trì Diễn đàn doanh nghiệp Việt Nam – Thụy Điển có chủ đề “Chuyển đổi xanh,...

Tin tức doanh nghiệp-Chủ tịch VNG Lê Hồng Minh chia sẻ tầm nhìn Go Global và AI cùng đoàn lãnh đạo YPO

Ngày 6/6/2025, Chủ tịch VNG, ông Lê Hồng Minh, đã có buổi gặp gỡ cùng đoàn lãnh đạo doanh nghiệp đến từ YPO Pan Greater Bay Area Chapter tại VNG Campus. Hoạt động này là một phần của chương trình giao lưu quốc tế của YPO, nhằm khám phá môi trường kinh doanh, văn hóa doanh nghiệp và chiến...

Petrolimex điều chỉnh giá xăng dầu từ 15 giờ 00 phút ngày 12.6.2025

Hà Nội, ngày 12.6.2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/Tập đoàn - mã chứng khoán: PLX) chính thức điều chỉnh giá xăng dầu, theo đó mức giá mới như sau:Mức giá mới có hiệu lực từ thời điểm 15 giờ 00 phút ngày 12 tháng 6 năm 2025 cho đến kỳ điều hành giá xăng dầu tiếp...

Ước tồn Quỹ BOG tại Petrolimex ngày 12.6.2025

Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex/ PLX/ Tập đoàn) điều chỉnh giá mặt hàng xăng dầu từ 15 giờ 00 ngày 12.6.2025 - chi tiết xem tại TCBC công bố trên website   www.petrolimex.com.vn.Trong chu kỳ điều chỉnh giá xăng dầu từ ngày 05.6.2025 đến trước thời điểm 15 giờ 00 ngày 12.6.2025, Quỹ bình ổn giá xăng...

Mới nhất