Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh


Chăm sóc tốt tai, mũi và họng cũng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Chúng giữ những chức năng quan trọng của cơ thể. 

Có một số thói quen có thể giúp tai, mũi và họng được duy trì ở trạng thái tối ưu, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Không chọc vào tai, mũi

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Khám tai

Mọi người cần hạn chế việc dùng các vật kim loại chọc vào tai để lấy ráy tai. Thậm chí, dùng tăm bông cũng cần hạn chế. Những vật dụng này có thể khiến ráy tai bị đẩy sâu hơn vào bên trong, thậm chí không cẩn thận có thể gây tổn thương màng nhĩ.

Ngoài ra, tai có cơ chế tự làm sạch một cách tự nhiên. Khi chúng ta nhai, các khớp xương hàm sẽ tác động lên ống tai và đẩy ráy tai, bụi bẩn, tế bào da chết bên trong ra ngoài.

Do đó, tai không cần vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt, mọi người cần tránh để nước chảy vào tai. Nếu tình trạng này xảy ra thời gian dài, môi trường bên trong tai ẩm ướt sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Tương tự, mũi cũng là vị trí không nên chọc vào thường xuyên. Ngoáy mũi có thể khiến lớp niêm mạc mũi bị tổn thương và nhiễm trùng do tiếp xúc với vi khuẩn trên ngón tay.

Cẩn trọng khi dùng tai nghe

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Sử dụng tai nghe trong thời gian dài có thể khiến thính giác bị tổn thương

Ngày nay, nhiều người đang sử dụng tai nghe, từ các loại nhét tai đến chụp tai như headphone. Dù dùng tai nghe là để nghe nhạc, xem phim, học tập hay làm việc thì mọi người cũng không nên dùng quá nhiều mỗi ngày, đặc biệt là trong thời gian dài.

Việc tiếp xúc với âm thanh phát ra từ tai nghe trong thời gian dài, nhất là âm thanh cường độ lớn, sẽ gây tổn thương tai và dẫn đến suy giảm thính lực. Các chuyên gia khuyến cáo khi dùng tai nghe, người sử dụng không nên chỉnh âm thanh vượt quá 60% âm lượng tối đa và thời gian sử dụng mỗi lần không vượt quá 60 phút.

Tránh không khí lạnh

Với mũi và cổ họng, dù là khí lạnh của thời tiết hay máy lạnh thì cũng cần tránh tiếp xúc quá lâu. Trong sinh hoạt hằng ngày, mọi người cũng hạn chế nói quá lớn hay nói liên tục nhiều giờ lên. Điều này sẽ khiến cổ họng dễ bị tổn thương.

Tránh tiếp xúc khói bụi

Mũi và họng là những vị trí cần tránh tiếp xúc nhiều với khói bụi, đặc biệt là những người có cơ địa dị ứng hay viêm mũi. Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài là cách đơn giản, hiệu quả giúp ngăn khói bụi cũng như vi khuẩn, virus gây bệnh, theo Medical News Today.



Source link

Cùng chủ đề

Bớt nhiều chuyện, ‘hóng hớt’ có được không?

Không chỉ trên mạng mà ở ngoài cuộc sống, nhiều chuyện, 'hóng hớt' có thể bắt gặp ở nhiều nơi. Chỉ cần xảy ra tai nạn, một cuộc cãi vã, đánh nhau... đều có nhiều người sẵn sàng dừng lại để 'hóng'. Bạn đọc...

Những thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng

Thức khuya, không ngủ đủ giấc Thức khuya là thủ phạm số một gây ra tình trạng lão hóa nhanh. Thiếu ngủ trong thời gian dài dẫn đến rối loạn cơ chế phục hồi của cơ thể, kéo theo các vấn đề như quầng thâm, da xỉn màu và khả năng miễn dịch kém. Nên duy trì ngủ từ 7-8 tiếng chất lượng cao mỗi ngày để các tế bào phục hồi hoàn toàn. Đây là điều kiện cơ bản...

3 biểu hiện cảnh báo bệnh gan đang tiến triển

3 biểu hiện cảnh báo bệnh gan đang tiến triển thầm lặng; Vì sao người mắc bệnh tuyến tiền liệt không nên ăn cay?; 4 thói quen sau bữa tối giúp giảm cân nhanh hơn... là những thông tin chính về sức khỏe...

4 thói quen sau bữa tối giúp giảm cân nhanh hơn

Những hoạt động nhỏ nhưng hiệu quả vào buổi tối sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Duy trì những thói quen lành mạnh này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn...

Đâu là thời điểm ăn sáng tốt nhất?

Để kiểm soát tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến nhiều yếu tố lối sống, kể cả thời gian ăn uống. Thời điểm ăn sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe người tiểu đường. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

Trời lạnh dễ bị trào ngược dạ dày hơn?

Nhiều người nói trời lạnh thường ăn đồ cay nóng nên dễ dẫn đến trào ngược hoặc đau dạ dày, điều này đúng hay sai? (Trúc, 30 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản. Đây là vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải. Tình trạng này tăng lên khi trời lạnh là do thời tiết lạnh sẽ kích thích hàm lượng...

Gội đầu thường xuyên tác động thế nào đến tóc

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Một học sinh bị đạn bắn vào đầu

SGGPO 14/11/2023 17:08 Chiều 14-11, bác sĩ Huỳnh Như Đồng, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Vùng Tây Nguyên, cho biết bệnh viện vừa mổ cấp cứu thành công một bệnh nhân bị đạn bắn vào đầu. https://www.youtube.com/watch?v=XfvDsM9yFGQ Theo bác sĩ Huỳnh Như Đồng, trước đó, khoảng 18 giờ ngày 13-11, bệnh viện tiếp nhận bệnh nhân Đ.G.B. (12 tuổi, ngụ thị trấn Ea Kar, huyện Ea Kar, Đắk Lắk) với vết thương ở...

Thu nhỏ cánh tay cho bệnh nhân phù bạch mạch, bác sỹ chỉ ra các dấu hiệu dễ nhận biết bệnh

GĐXH - Bệnh nhân nữ 67 tuổi tại Hà Nội đã được tiến hành điều trị sưng viêm, phù bạch mạch và thu nhỏ cách tay giúp thuận tiện trong vận động, di chuyển. ...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Bảo vệ tuyệt đối an toàn cho bảo vật

VHO - Những ngày cuối tuần qua, Trung tâm Bảo tồn di tích Cố đô Huế đã tiến hành lắp đặt thí điểm hệ thống báo động khi có người xâm nhập khu vực bảo vật quốc gia Ngai vua triều Nguyễn ở Điện Thái Hòa và xem đây là một trong những phương án bảo vệ tuyệt...

Tôn vinh di sản các nhà khoa học trong sự nghiệp bảo vệ và xây dựng đất nước

VHO - Hướng tới kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2.9, chiều 7.6, Trung tâm - Bảo tàng Di sản các nhà khoa học Việt Nam tổ chức tọa đàm khoa học tại Hà Nội, nhằm ghi nhận đóng góp của giới trí thức trong sự nghiệp bảo vệ và xây dựng đất...

Viglacera: Tiên phong kiến tạo tương lai xanh với Hệ sinh thái vật liệu xây dựng toàn diện – Tổng công ty Viglacera

Trong bối cảnh toàn cầu đang dốc sức cho mục tiêu phát triển bền vững và giảm phát thải, Tổng công ty Viglacera - CTCP tự hào là doanh nghiệp tiên phong định hình chuẩn mực về vật liệu xây dựng xanh tại Việt Nam. Năm 2024, Viglacera đã chính thức công bố Hệ sinh thái vật liệu...

Ký kết hợp đồng cung cấp 2 triệu tấn than cho Nhà máy Nhiệt điện Sông Hậu 1 – Tổng công ty Hàng hải...

Chiều ngày 6/6/2025, tại trụ sở Tập đoàn Công nghiệp – Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovienam) đã diễn ra Lễ ký kết Hợp đồng mua than phục vụ vận hành Nhà máy Nhiệt điện (NMNĐ) Sông Hậu 1 giai đoạn 2025-2026. Đây là dấu mốc quan trọng nhằm đảm bảo nguồn nhiên liệu ổn định, chất...

CẢNH BÁO NGƯỜI TIÊU DÙNG CẨN TRỌNG VỚI WEBSITE GIẢ MẠO – PHÁ GIÁ SẢN PHẨM BẾP TỪ

CẢNH BÁO NGƯỜI TIÊU DÙNG CẨN TRỌNG VỚI WEBSITE GIẢ MẠO – PHÁ GIÁ SẢN PHẨM BẾP TỪ Quý Khách hàng thân mến, SUNHOUSE là thương hiệu đã có hơn 25...

Mới nhất