Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế4 lợi ích bất ngờ khi ăn cơm dừa vào bữa sáng

4 lợi ích bất ngờ khi ăn cơm dừa vào bữa sáng


Nước dừa có hàm lượng đường thấp, cung cấp nhiều chất điện giải quan trọng như natri, kali và magiê. Trong khi đó, cơm dừa cũng giàu dưỡng chất và mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

4 lợi ích bất ngờ khi ăn cơm dừa vào bữa sáng- Ảnh 1.

Cơm dừa giàu chất xơ nên rất có lợi cho tiêu hóa

Nhờ có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao nên dừa có tác dụng kiểm soát cơn đói và thúc đẩy chức năng ruột. Cơm dừa cũng giàu kali, loại khoáng chất giúp loại bỏ muối dư thừa ra khỏi cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ăn cơm dừa vào bữa sáng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

Kiểm soát tiểu đường

Cơm dừa có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó giúp kiểm soát đường huyết. Do đó, ăn dừa vào buổi sáng sẽ giúp duy trì đường huyết ở mức bình thường.

Cơm dừa cũng chứa hàm lượng mangan, magiê và vitamin C cao. Tất cả dưỡng chất này đều rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 vì giúp điều chỉnh đường huyết.

Giảm cân

Cơm dừa giúp giảm cân vì chứa nhiều chất xơ và ít đường. Lượng chất xơ trong cơm dừa giúp tăng cảm giác no và kiểm soát cơn đói trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, vì dừa cũng chứa chất béo thực vật nên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên ăn ở mức vừa phải.

Chống táo bón

Chất xơ trong dừa chủ yếu là chất xơ không hòa tan. Nạp loại chất xơ này vào bữa sáng có thể giúp kích thích nhu động ruột một cách tự nhiên, đồng thời ngừa táo bón.

Tăng cường miễn dịch

Cơm dừa giàu selen, a xít gallic, axit caffeic và coumarin. Tất cả đều là những hợp chất có đặc tính chống ô xy hóa và chống viêm. Khi vào cơ thể, chúng giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng do nấm, virus và vi khuẩn.

Ngoài ra, cơm dừa còn có triglyceride chuỗi trung bình, một loại chất béo có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus. Vì vậy, triglyceride cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi chọn cơm dừa, mọi người nên mua dừa tươi rồi bổ ra lấy nước và cơm. Khi ăn cơm dừa, chúng ta nên ăn từng miếng nhỏ để dạ dày có thời gian xử lý. Nếu chưa ăn ngay thì hãy bảo quản cơm dừa trong hộp kín để an toàn và giữ được độ tươi ngon, theo Healthline.




Nguồn: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-an-com-dua-vao-bua-sang-185240925150844801.htm

Cùng chủ đề

Giá dừa tăng vù vù, doanh nghiệp xuất khẩu vẫn lo

Giá dừa tăng mạnh, đặc biệt là dừa khô, khiến doanh nghiệp lo ngại về nguồn cung không ổn định. Ngành dừa Việt Nam có tiềm năng lớn nhưng cần một chiến lược dài hơi. Giá dừa tươi tăng mạnh do nguồn hàng khan...

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi buổi sáng

Nước dừa tươi không chỉ có khả năng giải khát và cấp nước tự nhiên cho cơ thể mà còn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, việc uống nước dừa vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích...

Giá dừa khô tăng cao kỷ lục, 190.000 đồng/chục

Giá dừa khô nguyên liệu thu mua ở tỉnh Bến Tre tăng cao, 180.000 - 190.000 đồng/chục (12 trái), là mức giá đạt kỷ lục từ trước đến nay. Ghi nhận tại các huyện trồng dừa trọng điểm như huyện Giồng Trôm, huyện Châu...

Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. ...

Đâu là thời điểm ăn sáng tốt nhất?

Để kiểm soát tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến nhiều yếu tố lối sống, kể cả thời gian ăn uống. Thời điểm ăn sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe người tiểu đường. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

4 cách trị đau họng dễ làm lại hiệu quả khi trời chuyển lạnh

Thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là khi giao mùa, thường kéo theo sự gia tăng các bệnh về đường hô hấp, trong đó có đau họng. Súc miệng bằng nước muốiSúc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối có tác dụng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Muối có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc cổ...

Sụt 12 kg do bất thường thực quản

Hà NộiAnh Hùng, 31 tuổi, nuốt nghẹn, nôn khi ăn uống một tháng nay, tưởng trào ngược dạ dày, bác sĩ phát hiện viêm dạ dày cấp kèm co thắt tâm vị. Anh Thái Hữu Hùng (ngụ Bắc Ninh) đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội khám do các triệu chứng trên ngày càng nặng, sút 12 kg (từ 71 kg xuống 59 kg), suy dinh dưỡng. Trước đó, anh đi khám nhiều nơi, được chẩn đoán...

Tắm nắng bổ sung vitamin D, bao lâu là đủ?

Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều bệnhVitamin D giúp tạo nên cấu trúc xương, hoạt hóa tế bào tổng hợp xương, làm tăng mật độ xương. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi, magie, phốt pho qua đường tiêu hóa và đảm bảo quá trình khoáng hóa ở xương.Lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể là điều kiện cần...

5 ngày nghỉ Tết, 6.622 người nhập viện điều trị nghi do tai nạn giao thông

Theo báo cáo của Bộ Y tế, trong 24 giờ qua, tính từ ngày 29 - 30/1, các cơ sở khám chữa bệnh đã tổ chức thường trực 4 cấp đầy đủ, thực hiện khám, cấp cứu cho 39.338 lượt người bệnh. Trong 5 ngày từ 25 - 29/1, các cơ sở y tế đã khám, cấp cứu cho 414.006 lượt người bệnh. Tổng số người bệnh nhập viện điều trị nội trú trong 24 giờ qua là 128.066...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Xây dựng Không gian văn hóa Hồ Chí Minh ở nước ngoài

VHO - Trong khuôn khổ Hội thảo quốc tế “Xây dựng không gian văn hoá Chủ tịch Hồ Chí Minh tại cơ quan đại diện Việt Nam ở nước ngoài”, chiều ngày 9.6, phiên 2 của Hội thảo đã diễn ra tại Hà Nội. Trong phiên 2 của Hội thảo quốc tế, các đại biểu đã trình bày tham luận xung...

Bùng nổ ưu đãi dịp hè, săn deal cực chất trên SAIGONBANK Smart Banking

Mở ngay SAIGONBANK Smart Banking để nhận combo ưu đãi lên đến 600.000 đồng cho di chuyển, mua sắm, giải trí Mùa hè rực rỡ đã đến, đây là thời điểm lý tưởng để lên kế hoạch cho những chuyến đi khám phá, vui chơi thú vị. Để tiếp thêm năng lượng cho kỳ nghỉ, Công ty Cổ phần...

Kế hoạch lựa chọn nhà thầu của Gói thầu: Biên tập, xuất bản, in và phát hành cuốn sách “Lịch sử truyền thống Tập...

Kế hoạch lựa chọn nhà thầu của Gói thầu: Biên tập, xuất bản, in và phát hành cuốn sách “Lịch sử truyền thống Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam”1. Tên Gói thầu: Biên tập, xuất bản, in và phát hành cuốn sách “Lịch sử truyền thống Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam”2. Bên mời thầu: Tập đoàn Xăng...

Tin tức doanh nghiệp-VNG Vinh Dự 5 Năm Liên Tiếp Được Công Nhận Là “ACCA Approved Employer”

VNG tự hào được Hiệp hội Kế toán Công chứng Anh Quốc (ACCA) công nhận là “ACCA Approved Employer” năm thứ 5 liên tiếp, khẳng định cam kết xuất sắc trong phát triển nhân lực tài chính – kế toán và vị thế tiên phong về môi trường làm việc chuẩn quốc tế.Trong năm 2025, VNG được ACCA...

Đại hội Đảng Cảng Đà Nẵng XIII: Nâng cao chất lượng đảng viên

Ngày 9-6, phát biểu tại Đại hội Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng lần thứ XIII, nhiệm kỳ 2025-2030, Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam thành phố Đà Nẵng Lê Văn Trung đề nghị Đảng bộ Công ty CP Cảng Đà Nẵng tiếp tục coi trọng việc nâng cao chất lượng đảng viên và công...

Mới nhất